Druckbare Version
Freitag, 28.11.08: Rücken, Bizeps, Nacken
Kreuzheben:
160kg x 3
170kg x 3
180kg x 4
180kg x 3
Latzug weit zur Brust:
100kg x 10
100kg x 7
100kg x 5
Rudern am Kabel mit engem Parallelgriff:
100kg x 6
110kg x 4
90kg x 8
Rudermaschine:
80kg x 10
80kg x 10
80kg x 8
Kurzhantelcurls:
20kg x 8
17,5kg x 10
15kg x 12
12,5kg x 12
Kurzhantelshruggs:
40kg x 12
40kg x 12
40kg x 12
~ 50 min.
So eben Beintraining gehabt.
Das war das letzte mal dass ich Beine trainiert habe...hab die Schnauze voll.
Wat haste gemacht?
Warum das denn Hund?:-D Hatts gebrannt?:mrgreen::drunken_smilie1:
Jedes mal nachm Beintraining hab ich handgelenk- und/oder Schulterschmerzen, was mcih in den anderen TEs derbe einschränkt und behindert, beintraining macht absolut kein Spaß und es bringt mir auch irgendwie nix, außer adss mein fettarsch dank Muskelzuwachs noch fetter wird...mir reichts.
hm bist du sicher, dass du nichts falsch machst oder du das Gewicht nicht richtig kontrollieren kannst ? Denkbar wären ja Knie-, Hüftgelenk- und Rückenschmerzen; aber Handgelenk u. Schulter :gruebel:
Und Beinpresse,Strecker,Curler bereiten dir auch Schmerzen ?
Wüsst nix was da falsch zu machen wäre an meiner Ausführung...Zitat:
Zitat von rv
hab ich zu Hause nicht...Zitat:
Zitat von rv
Offtopic:
Darf ich den letzten Teil des Satzes in meine Sigi nehmen?:D
OnTopic:
Mh, hast schonmal mit Rob oder so gesprochen warum, bzw woran es liegen kann? Ich meine HANDGELENKSschmerzen bei ner Bein-TE...Ich meine klar wegen den Griffen...Aber evenutell anders greifen, Griffhilfen etc.? I-was kann doch da nicht stimmen..?
@Dream: von mr aus :D
@topic: hab shcon alle möglichen griffvarianten durchprobiert, ändert nix...ich hoffe dass meine brust-TE morgen nciht ausfallen muss, kann meinen rechten Scheißarm schonwieder kaum bewegen...gleich mal schmerzgel draufhauen.
hältst du die Arme bei den KBs falsch hinter der Stange, sodass der Arm und Hand sich in einer ungünstigen Position befinden ?
Edit:ok ^^ gehen Frontkbs ?Zitat:
@topic: hab shcon alle möglichen griffvarianten durchprobiert, ändert nix...
Jetzt geh ich aber erstmal duschen, langsam wirds eklig ^^
@rv: Da spacken die Schultern so ab 80kg auch rum.
Haste die LH auch aufm Trapez liegen?^^
Bei FKB ?Zitat:
Zitat von Chaser
:lol: Nee, bei den normalen.^^