schaut gut aus Chaser :daumen:
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schaut gut aus Chaser :daumen:
schaut richtig gut aus
Schaut bombe aus!
:icon_silent:
Zitat:
Zitat von Halesin
Zitat:
Zitat von dreipromille
Zitat:
Zitat von Patta90
Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Danke Jungs. :hello2:
Heißer Schei*!
:knuddel:Zitat:
Zitat von Nescient
Geile Sache, hier entwickelt sich richtig was. ^^
Bei mir nicht. Geht schon wieder in die entgegengesetzte Richtung. :pfeifer:
Naja, dafür hab ich die Klausuren jetzt hinter mir, den Führerschein auch und kann wieder ein wenig trainieren.
Danke, ja, geht gut vorran.^^Zitat:
Zitat von Rinchar
Immerhin hast die stressige Zeit hinter dir, Gratz zum Lappen. ;)
Chaser, echt klasse - aber versuch' mal, zuzunehmen ...
Versuch ich, versuch ich....^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Mit essen könntest du's schaffen ... 8)Zitat:
Zitat von Chaser
LIVE FOR THIS!Code:Woche 8 - TE1
Dauer: 85 Minuten
Kniebeugen mit 2 Sek. Pause
6x 62,5kg
6x 62,5kg
6x 62,5kg
Frontkniebeugen
6x 72,5kg
6x 70kg
6x 70kg
Beinpresse
8x 130kg
8x 130kg
8x 130kg
Beinbeuger
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg
Wadenheben, sitzend
10x 55kg
10x 55kg
Bankdrücken
6x 65kg
6x 65kg
6x 65kg
enges Bankdrücken
6x 70kg
6x 70kg
6x 70kg
KH-Curls
6x 17,5kg
6x 17,5kg
6x 15kg
SZ-Curls
6x 30kg
6x 25kg
6x 25kg
http://www.youtube.com/watch?v=aB3essPqc8s
Hi Chris,
wie lief das enge BD?
zunehmen ist nicht so einfach wie man denktZitat:
Zitat von WomanOrMachine
(für mich auch nicht)
lieber langsam aufbauen und qualitativ gute Muskeln :motz1: