Trainingslog moralConduct <3

Zitat:

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Zitat von Chaser

U need höhere Scheiben oder was zum drunterlegen. Die Hantel ist zu tief, du rundest unten ein.

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Hmm... 5-10cm? Oder mehr?

Mitte der Stange auf 22,5cm Höhe.^^

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Dasselbe wollte ich auch eben schreiben - was sind denn das für Scheiben?

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Runde! :motz1: Mal ehrlich: 4x10kg, 2x5kg, 4x 2kg, 2x 2,5kg, etc...

Zitat:

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Zitat von moralConduct

Runde! :motz1: Mal ehrlich: 4x10kg, 2x5kg, 4x 2kg, 2x 2,5kg, etc...

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Hmmm, ich nehm' 15kg-Scheiben und das haut gerade hin, allerdings bin ich auch bloß 1,56m ... :mrgreen:

26.10.2010: TE2: Brust / Bizeps / Waden
Gewicht: :ratlos:
Dauer: 51min

Code:

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BD LH 31,5kg 10 | 51,5kg 5 | 64kg 7 | 61,5kg 7 / 6 | 59kg 5
SBD LH 46,5kg 13 / 11 / 8 / 8
Überzüge KH 22,25kg 8 / 6 / 5

Konz.-Curls KH 10,25kg super slow 14 / 10
im Supersatz mit Überzüge

Konz.-Curls LH OG 21,5kg 9 / 9
im Supersatz mit Wadenheben

Wadenheben sitzend KH einbeinig 42,25kg 25 / 25 / 25

Beinheben 12 / 8
Crunches 12 / 15

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Fazit: LH-Curls sind doof... Konnte mich beim BD und SBD steigern. Bei noch weiterem Griff auf Anraten von King ist das Drücken deutlich schwerer, aber die Dehnung in der Brust ist absolut heftig! :action: Guter Pump, aber leider leicht speckig geworden :sad:

Anhang 28339

Machst du die Curls mit 'ner normalen LH-Stange? Da würden mir bestimmt die Handgelenke durchbrechen ...

Machst du die Überzüge anstatt Fliegende?

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Machst du die Curls mit 'ner normalen LH-Stange? Da würden mir bestimmt die Handgelenke durchbrechen ...

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Jap, normale LH-Stange... Mit SZ hats mir auch nicht so gefallen. Werde wohl einfach 4x KH-Konz-Curls machen. Da spür' ich den Bizeps am besten.

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Machst du die Überzüge anstatt Fliegende?

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Jap, gefällt mir aber beides nicht so richtig :ratlos:

Zitat:

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Zitat von moralConduct

Jap, gefällt mir aber beides nicht so richtig :ratlos:

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Hmmmm, Fliegende find' ich klasse, weil das richtig Pump gibt. :action: Überzüge habbich noch nie im Plan gehabt ...

29.10.2010 Kurze Brust-TE
Dauer: 16min
Gewicht: 66,2kg

Code:

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BD LH 31,5kg 10 | 51,5kg 5 | 61,5kg 3
64kg 1
68kg 1
70,5kg 1
74kg 1
77kg 1
61,5kg 4
41,5kg 16

Rack Chins BW 22

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Fazit: Scheiss auf Erkältung - ich musste was tun :action:

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen? :krank:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen? :krank:

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Nö, Rücken hab ich doch auch noch trainiert :tschuess:

Zitat:

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Zitat von moralConduct

Nö, Rücken hab ich doch auch noch trainiert :tschuess:

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Das Rückentraining musste aber mit der Lupe suchen ... :lol:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Tssss, 'ne komplette TE nur fürs maxxen? :krank:

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Normal.

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Zitat von Chaser

Normal.

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Frauen haben eben keinen Plan... :pfeifer:

Zitat:

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Zitat von moralConduct

Frauen haben eben keinen Plan... :pfeifer:

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Normal.