:lol:
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:lol:
Nicht gut für Rotatorenmanschette.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Danke Shorty. :thumright:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Training 21.11.2010, Dauer 50 min
LH-SBD
8x40 kg
8x40 kg
4x55 kg
4x50 kg
LH-BD
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x40 kg
10-12x30 kg
KH-SD
8x17,5 kg
8x17,5 kg
8x17,5 kg
8x12,5 kg
12x7,5 kg
Seitheben, sitzend
12x5,5 kg
12x5,5 kg
10x5,5 kg
kax5,5 kg
MPB evolves to DPM!
Disco Pumper Mario
Gentlemen prepare your Pokeballs!
Jaja :lol:
Auf Beine hab ich die letzte Zeit keinen Bock gehabt ^^
:diablo:
Wieso kein GK-Plan?
Zu viele Übungen und Sätze... :pfeifer:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Deine einzige Rückenübung ist seit Wochen nur Kurzhantelrudern :daumen:.
Davon abgesehen Respekt an MPB. Du trainierst mittlerweile scheinbar echt hart und ausdauernd und es wird belohnt. Weiter so!
mario die karftwerte können net wahr sein^^
:icon_arrowd:Zitat:
Zitat von kingKikapu
Zitat:
Zitat von moralConduct
Doch. ^^Zitat:
Zitat von Oli_kf
Spacko :lol:Zitat:
Zitat von Morski
:daumen: und immer daran denken, andere hatten auch mal Durchhänger.
Auch wenn die nur temporär waren.
:jumpers:Zitat:
Zitat von kingKikapu
naja als durchhaenger wuerd ich es ncih bezeichnen ... eher 3 jahre lange "startprobleme"Zitat:
und immer daran denken, andere hatten auch mal Durchhänger.
Wie lange trainierste schon, 3 Jahre?