1. Dann kriegst du endlich mal Kraft!Zitat:
Zitat von Marcel121
2. Bei 59 Kilo wäre mir das so was von scheiß egal. :action-smiley-035:
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1. Dann kriegst du endlich mal Kraft!Zitat:
Zitat von Marcel121
2. Bei 59 Kilo wäre mir das so was von scheiß egal. :action-smiley-035:
3 selbstgemachte burger
der reinste massefraß :smoke:
250g Magerquark
@Marcel - alles, was "im Moment" zuviel ist und nicht zur Energiedeckung benötigt wird, speichert der Körper logischerweise als Reserve ab :P
bei mir gabs eben dick Vollkornbrot mit allerlei Zeug: Tofu, Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Harzer und Feta Käse, Thunfisch dazu 'ne Menge Fingerfood in Form von eingelegten Gurken, Karotten und 350g Salat. Om nom nom. Jetzt Eiscafe.
Klingt richtig gut. Gibt fast nichts besseres als belegte Brote! :esser2:Zitat:
Zitat von Lucifer
Japp, so siehts aus. Die meisten Leute hauen sich bei der Proteinquelle eine Riesenportion rauf - ich mag es lieber im Asiaten-Style: von allem ein bisschen und dann kann man lecker im Geschmack variieren :) Abwechslung pur.Zitat:
Zitat von j3n
Oh, oh.Zitat:
Zitat von Lucifer
Wielange braucht man noch mal ungefähr, um 1Kg Fett wegzukriegen?
Mal mein Essen von heute:
12 Uhr
3 Brötchen mit Erdbeermarmelade
15 Uhr
130 gr Thunfisch, 1 Apfel + 1 Gut & Günstig Schokopudding
16 Uhr
2 Stücken Erdbeertorte von Omi
17 Uhr
1 Schokopudding
19 Uhr
Teller Bratkartoffeln mit 2 Bratwürsten vom Grillen gestern, waren glaub ich Bratmaxxe^^
Jetzt noch einen Shake mit ca 40 gr Whey, 5 gr Creatin und bissl Traubenzucker. damits besser schmeckt. Und dann vorm einpennen nochmal 250 gr MQ.
Du brauchst dafür ca. 7.000-9000 kcal :smoke:
Also ca. 2 Wochen für ein Kilo?
Gleich gibts wieder Nudeln mit Geschnetzeltem und iwie 5 verchiedenen Gemüse Sorten, schön im Backofen gedünstet :)
Nein, er will dass du endlich anfängst zu essen! :hihi:Zitat:
Zitat von Marcel121
Weil ich mich zu dick fühle, wollte ich eigentlich gar nichts mehr essen heute...
Nach einem Blick in den Spiegel und direkt auf meine Rippen, hab ich die Schnapsidee dann doch verworfen.
250 gr Magerquark + 100 ml Multivitaminsaft + 100 ml Mineralwasser
Magerquark mit Zimt und Curry :fi_lone_ranger:
Gegrillte Dorade