Nur weil ich jetzt rot bin? O.k. Beintrain funzt grad ganz gut, aber der Rest läuft grad net so gut. Ich arbeite an Plan B. Demnächst hoffentlich mehr dazu.Zitat:
Zitat von Exterminator
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Nur weil ich jetzt rot bin? O.k. Beintrain funzt grad ganz gut, aber der Rest läuft grad net so gut. Ich arbeite an Plan B. Demnächst hoffentlich mehr dazu.Zitat:
Zitat von Exterminator
Ja, Du blühst seit Deinem Moderatorenamt total auf. Endlich beteiligst Du Dich mal in anderen Logs und zeigst Deine Sozial-Skills ;) Mittlerweile macht es Dir noch nicht mal mehr was aus, wenn Du 4! männliche Zuschauer beim Beugen hast. Demnächst können sie auch laut durchs Fitti nach Dir rufen, und Du genießt das ;)Zitat:
Zitat von Nixe
:D Ja gaaaanz bestimmt.Zitat:
Zitat von Exterminator
Na klar, Du stehst doch jetzt im Fokus der Öffentlichkeit. Und je geübter Du darin bist, desto mehr verschwindet das Lampenfieber. Zum nächsten Geburtstag betrittst Du das Fitti und brüllst laut:"Alle mal herhören, ich hab Geburtstag! Bitte gratulieren und Geschenke für mich beim Studioleiter abgeben - daaaaanke!" :)Zitat:
Zitat von Nixe
Du hast ja Fantasie. :)
Wenn Du wüßtest, was ich alles sonst noch für Fantasien habe :biggrin2:Zitat:
Zitat von Nixe
http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_081.gifZitat:
Zitat von Exterminator
:sprechen:Zitat:
Zitat von Nixe
Ich gehe nur noch müde und unmotiviert zum Training. :smile: Lief gut.
Schultern/Waden/Bauch
Seitheben sitzend (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
17*7,5Kg
16*7,5Kg
ohne Pause 10*5Kg
Duale Schulterpresse (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
8*22,5Kg
8*23,75Kg
ohne Pause 15*10Kg
Aufrechtes Langhantelrudern
20*20Kg
10*32,5Kg
7*35Kg
ohne Pause 15*20Kg
Kurzhantel Schulterdrücken (Gewicht pro Seite)
20*7,5Kg
8*15Kg
6*15Kg
ohne Pause 8*7,5Kg
Vorgebeugtes Seitheben (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*7,5Kg
18*7,5Kg
ohne Pause 10*5Kg
Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg
Wadenheben sitzend
15*30Kg
15*30Kg
2x Trisets Bauch + 1 Extraübung.
Paar Sachen sind mir aufgefallen: 1. Du hast zu Beginn hier Nicman geheißen.
2. Du führst bereits Deinen driten Trainingslog hier :daumen:
3. Du schreibst so gut wie nie was über Deine Ernährung. Die ist irgendwie ziemlich im Dunkeln.
Und was bedeutet das jetzt für mich? :)Zitat:
Zitat von Exterminator
Eine wunderbare Kommunikation mit mir. Bitte um Antwort bzw. Stellungnahme zu den einzelnen Punkten :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
:angel:Zitat:
Zitat von Exterminator
Edit: Ich mache jetzt Feierabend. Wir müssen unsere Kommunikation auf später verschieben
Schei.. Gegenwind. :motz::motz::motz:So macht Laufen noch weniger Spaß als eh schon. Hmpf. Ich hab es trotzdem gemacht. Rücken TE folgt morgen.
4,85Km in Ø 5:51min/km; max: 5:17min/km
Schönes Rückentraining gehabt heute.