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Also das ist so. Es fühlt sich an als wird eine Sehne sehr strapaziert, weit nach unten, stärkere Schmerzen. Wenn ich sie normal mache sind die schmerzen nicht so stark. Der schmerz liegt ca beim Ellennerv ja, er zeiht sich irgendwie von ellennerv bishin zwischen Trizeps und Ellbogen
http://www.dr-gumpert.de/uploads/pic...us_Ulnaris.jpg
der schmerz liegt etwa hier...jedoch nicht an der innenseite sondern in der mitte des armes zwischen ellbogen und trizeps, fühlt sich an wie ne sehne...
Brust sieht auf dem 1. Bild links richtig gut aus Wölfchen, Schultern auch. :daumen:
Anhang 43270
Wundert euch nciht über meinen gesichtsausdruck hahaha :DD
Gott seh ich scheisse aus auf der webcam ^^
Legend ist ein Speeeeecki, Legend ist ein Speeeecki, na na na na na na :finger:
:mrgreen:
anfangs war mein ziel eigentlich Hühnerbrust und sixpack, ihr seit alle daran schul das ich jz so fett bin :D
Deine Diät scheint ja gut zu laufen Consti, dass Du Dich das traust :biggrin2:Zitat:
Zitat von Cofloh
ausserdem bin ich OFF-SEASON muhahha :esser1:
Um OFF zu sein, muß man mal ON gewesen sein :mrgreen:Zitat:
Zitat von legendkiller
bei mir ist das umgekehrt :D
Ich melde mich ab, ohne mich jemals registriert zu haben ^^
Wird hier noch gepumpt?
Ich frage mich auch die ganze Zeit, was mit unserm Werwölfchen los ist :gruebel:
Na klar, hab immer gepumpt, hatte aber keine Lust einzutragen irgendwie, da die Zeit ein wenig fehlte ;)
Jz gehts heute gleich wieder los mit den Beinen ;)
Wie siehts mit den Kraftwerten aus? SBD, KH und so. :=)
Genau, lass jucken Kumpel - zeig mal was Du drauf hast ;)Zitat:
Zitat von AlerioN
Beinstrecker:
22x25 *warmup
12x50 10 sec Pause
11x50 10 sec Pause
09x50 10 sec Pause
19x25 10 sec Pause
17x25 10 sec Pause
14x25 10 sec Pause
Reduktionssätze:
11x40
11x40
14x35
12x30
09x30*
09x30*
Beinbeuger:
30x10 *warmup
11x30
08x35
0937,5
Kniebeugen:
18x42
15x42
12x42
Wadenheben stehend: 10 sec Pause zwischen Sätzen
34x62
22x62
18x62
Bauch und Nacken noch dazu c:
* 23 Sätze Beine :DD
Kniebeugen nach dem Haupttraining rockt auch ordentlich o_.