Kannste auch einarmiges Bankdrücken machen. :lol:^^
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Kannste auch einarmiges Bankdrücken machen. :lol:^^
Mach ich vielleicht demnächst. :lol:
Nur ist mein rechter Bizeps sogar ein bissl kleiner als der linke, von daher ist das vielleicht sogar sinnvoll was ich da mache. :mrgreen:
Bei mir nich. Mein rwchter US fast 3 cm dicker :lol:
Heute mal wieder trainiert:
KH-SBD:
20x7kg pro KH
20x12,5kg pro KH
20x17,5kg pro KH
20x22,5kg pro KH
10x27,5kg pro KH (kein MV, 2-3 waren noch drin)
Pushdowns (SZ)
30x20kg
20x35kg
20x55kg
15x70kg (kein MV..)
Latziehen Hufgriff:
20x20kg
20x35kg
15x50kg
10x65kg
Wadenprogramm a la Sunny! Heftig!!!!!!!!!!!!!
Koordination ist verloren gegangen. Form ist zwar ganz okay, aber die Koordination bei KH-Übungen ist weg. Muss erst reinkommen, heute alles ohne Schmerzen überstanden.
LG
Geht`s jetzt dann wieder richtig los bei Dir mit dem Training?
Jein. Erstmal 12-20Wdh. Jetzt bin ich auch 1Woche nicht in Berlin, versuche die Woche aber irgendwie 2x ins studio noch zu gehen.
Wenigstens war's diesmal Schmerzfrei :D
Kein Wunder, so wie Du fährst!Zitat:
Zitat von AlerioN
Jop, solange alles schmerzfrei ist passts. :D
Wahnsinn, dass du schon wieder anfangen kannst. Bin gespannt und hoffe mal das Beste für Dich! (;
Danke dir.. :) Hoffe auch, dass die Schmerzen erstmal wegbleiben..
Aufgrund von weiteren starken Verspannungen und leichten Schmerzenn wieder in der Schulter bin ich zum Arzt gegangen. Diagnose: HWS-Syndrom.
Leide auch wirklich unter genau diesen Anzeichen.. Jetzt wurde mir erstmal ne wärmende Salbe verschrieben die brennt wie sau, Ibuprofen und ich muss morgen wieder hin.. vllt. bekomme ich sogar Physiotherapie oder Massagen. Bandscheiben müssen erstmal entlastet werden. Sieht ganz danach aus, dass îch in den Sommerferien wohl nicht mehr zum trainieren komme.. Mache jetzt schon 4Wochen Pause :( Aber lieber nutze ich die Ferien zur vollständigen Genesung, anstatt mich dann weiter damit rumzuplagen.
Das ist mein kleines Update. ;)
Hört sich ja garnicht gut an .
Aber so ist das Leider , Verletzungen gehören dazu.
Weißt Du ob das vom Sport / den schweren Gewichten kommt oder hat das einen anderen Grund ?
Was mich persönlich mal interessieren würde , wieviel Du in der Zeit an Muskeln verlierst ?
Bei mir ist das immer enorm.....
Jop, leider. Aber in unserem Sport ja wenigstens weniger als im Fußball etc.
Kommt glaube ich von den schweren Gewichten und in meiner Familie leiden sowieso viele an Probleme mit der HWS und Bandscheiben. Von daher wundert mich das nicht so..
An Muskulatur verliere ich auch relativ viel, aber am schlimmsten ist der Kraftverlust bei mir, brauche immer sehr lange um wieder bei der alten Kraft zu sein, da hilft der Memoryeffekt mir nicht so viel. :(
Och menno, denn wird das ja mit dem zusammen trainieren gehen in den Ferien nichts :(
Naja werd erstmal wieder fit, ich muss ja auch erstmal wieder reinfinden, weisst ja warum ;)
Und ich hoffe mal du verträgst das ibuprofen, ich muss davon :brech: :tschuess: