Die hat glaube ich genug von uns ^^Zitat:
Die hat glaube ich genug von uns ^^Zitat:
:peaceful: :joyous:
Einfach weitermachen und auch ein bisschen Oberkörper.
Ansehen ?
Eines Tages hab ich auch solche Arme :untroubled:
Sodala
60x Kniebeugen
60x Wadenheben nach vorne gelehnt
60x Wadenheben stehend
100x Crunches
Pause
nochmal
Pause
nochmal
Pause
nochmal
*seufz*
:tranquillity:
Essen: hab angefangen mit Magertopfen aber wir stehen noch ein bisschen auf Kriegsfuß. Ansonst Erdbeeren + Himbeeren aus Eigenanbau, bisschen Brot, gebratenen Lachs + Gemüse, abends mageren Käse + 2 Eier
Alles ohne Unterbrechung?Zitat:
Ups :lol:
Ich hab da die ganze Zeit "nochmal Pause" gelesen^^
Also 1.Pause 2.Pause 3.Pause
tut mir leid :sad-smiley:
:lol: Nein Onur, das Wort "Pause" hat sie nur dahingeschrieben, damit du dir beim lesen eine Pause gönnst und danach erst weiterliest. :lol:
Verdammt, zu langsam... ^^
opfer :finger:Zitat:
Ohne Pause geht des ned. Ich bin ja ned der Hulk... :nonchalance:
Wie ist der Plan zu verstehen ?
machst du 60 Kniebeugen dann Pause oder 20 dann pause und das 3 mal ?
Verbessere mich wenns nicht stimmt aber solltest du 60 am Stück machen ist dieser Plan mehr als Müll ...
Ich denk mal alles, was sie an Übungen da stehen hat macht sie vier Mal?
Und was ist "Wadenheben nach vorne gelehnt"?
Kippt man da nicht um?