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Besser, aber immer noch nicht gut geschlafen. So langsam macht sich der Schlafmangel bemerkbar. Kraft war im Training nach der 2. Übung nur noch mäßig. :sad:
-Front Squats
-Klimmzüge mit Zusatzgewicht und ohne
-BD
-Seitheben am Kabel
-sitzendes Kabelrudern
-Trizepsdrücken
Bissl Bauch und Waden
Jaaaaaaa, geschlafen. Erst dacht eich ja das wird wieder nichts, weil ich gar nicht richtig müde wurde, aber dann ging es doch. :smile:
Training lief suuuuper.
-gestrecktes KH
-Dips
-vorgeb. LH Rudern
-Face Pulls
-Bizepscurls am hohen Kabel (Uuuhh, das ging rein)
-Beinpresse 45° einbeinig
-Beinstrecker einbeinig
-Bauch
Puh, ich glaub es lag wirklich am Mond. Schlafen funzt wieder.
-KB
-Klimmzüge
-Lh Schulterdrücken
-French Press
-Kh Seitheben
-Beinbeuger
-Wadenheben
Solange Du nach ner Vollmondnacht keine Ganzkörperrasur brauchst und die Eckzähne abschleifen mußt sind 2 Nächte doch nicht sooo schlimm!
Hehe, ne geht noch. :-DZitat:
Zitat von Brisko
Ja, liegt wohl am Mond. Kann jetzt auch wieder besser schlafen und bin morgens ausgeruhter.Zitat:
Zitat von Nixe
Wo steckst du eigentllich? Hab dich ewig schon nicht mehr gesehen.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Stimmt, wir haben uns ewig nicht gesehen. Ich trainiere seit Mitte Dezember 6x wöchentlich, meist tagsüber weil ich Rufbereitschaft habe, meine eigene und von erkrankten Kollegen übernommen. Mal bei McFit und mal bei uns im Kraftwerk. Nach dem Max-O System, sehr schwer und jeden Tag nur 1 Muskelgruppe.
Morgens dann wieder ab Mitte Januar.
Na das ist ja bald.
-KH
-Schrägbankdrücken
-vorgeb.Lh Rudern
-Kh Bizepscurls
-Kh Seitheben (hinterer Delta)
-Beinstrecker einbeinig
-Box Squats (Uiuiui, ab Wdh 15 im Arbeitssatz ging der Kreislauf aber ganz schön in den Keller)
-Klimmzüge mit Zusatzgewicht
-Dips mit Zusatzgewicht
-Kh Rudern
-Kh Seitheben
-rev. Trizepsstrecken am Kabel
-Beinpresse einbeinig
-Beinstrecker
Wann sagtest Du, ist der WK in Wiesloch?
Wiesloch ist ja erst im November, aber da werde ich nicht teilnehmen.
Oh, schade. Wiesloch ist von uns nicht so weit wie der Rest; wir hatten darüber nachgedacht, Dich da mal anzufeuern.
Das schreit nach einem Treffen in der USA im Herbst :-D