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so da bin ich wieder... hab mir erstmal ein lahmacun und ne große pommes gegönnt. mein bauch ist zum bersten voll...^^
hier schonmal ein kleiner vorgeschmack, drei bilder hab ich schonmal bekommen (auf der dritten pose kommt der bauch nicht so gut rüber, war tatsächlich besser aber werdet ihr später auf den restlichen bildern sehen):
geil!
mit was für nem zeuch muss man sich bei WK´s oder so wie du jetzt bei Shootings einreiben?
Great!
WOWWW RESPEKT!!! (wobei ich das "einschmierzeug" nie so toll finde....) habt ihr auch schwarzweiß-Bilder gemacht? :)
Richtig. Man kanns auch echt übertreiben. Da qäult er sich tagelang, trinkt sogar nix mehr, kann die halbe Nacht nicht schlafen und kriegt sogar Kopfschmerzen. Ist doch klar, dass man das was trinken muss. Und der große Schluck hat gar nix ausgemacht wie wir an den top drei Bildern hier gesehen haben.:thumleft:Zitat:
Zitat von linnsche
Wegen einem Schluck... Euch ist wohl nicht bewusst wie extrem der Körper an solch einem Tag auf einfach ALLES reagiert. Letztendlich kann jeder Bissen zu viel, jeder Schluck zu viel die Form kaputt machen. Innerhalb von Stunden gar sogar Minuten kann sich die Form extrem verschlechtern.
Schönes Ergebnis Massefreak1! Das Aufladen heute hat aber eig. nichts mehr gebracht außer du hast schnellen Zucker zugeführt um die Faskualität raus zu bringen... Kohlenhydrate lassen sich nur in Verbindung mit Flüssigkeit "einlagern". Andernsfalls wird sich da nicht viel tun in deinen Muskeln...
siccer, hatte ne grundbräunungslotion drauf (toptan) dann am nächsten tag zwei schichten dream-tan und ganz zum schluss haarspray :D
linnsche weiss garnicht hab nichts extra gesagt, aber kann immer noch sagen hätte gerne welche in schwarz weiss davon...
so ist es...Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
am zweiten tag habe ich vor allem mit marmorkuchen und chookies geladen, also schnelle KH... dann eben kurz vorher nochmal jägermeister mit honig :lol: meine aber war schon noch nen ticken praller und trockener.
vom fressen habe ich jetzt sodbrennen und bekommt mir auch iwie garnicht so. habe heute ein lahmacun, ne große pommes bei mc und bisschen käsekuchen gegessen. erst war mir schlecht und jetzt sodbrennen -.-
wasser hab ich auch schon wieder ordentlich gezogen, aber sieht erhlich gesagt einfach nur geil aus :D
ja mach das mal..schwarz weiß sehen hammer aus ;) da kommen die konturen der muskeln richtig genial zur geltung und durch schatten und licht wirkt das noch genialer ;) der hats ja eh voll drauf, der kann das auch so machen :-)Zitat:
Zitat von Massefreak1
Ja ist kein wunder das mit dem Wasser ;) Du wirst sehen morgen hast du ~5-7kilo mehr drauf. Versuch viel zu trinken (min.7l oder so) und iss die nächsten zwei Tage GEwürzarm bzw. Gewürzblanko. Gerade jetzt ist es mit der Wassereinlagerung eine recht gefährliche Sache... Ich nehme aber mal an, dass dir das dein Betreuer bereits schon alles gesagt hat.
nee sehen das nicht so eng mit dem wasser ziehen, ich kann die nächsten (noch zwei) tage tun und essen was ich will... wasser wird kommen, aber im anschluss mit der sauberen ernährung auch wieder verschwinden, da mach ich mir keinen kopf... ich genieße die verbleibenden zwei tage noch in vollen zügen und anschließend gehts wieder mit EP weiter in den aufbau.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
war übrigens grad erst mit meinem betreuer einen trinken, war ein lustiger abend. habe noch nie so viele komplimente von wild fremden menschen bekommen... jeder zweite wollte mir was zahlen.^^
einige waren auch erstaunt wie nett wir doch sind und garnicht so brutale schläger :stupid: manche leute kriegen das bild wohl nie aus ihrem kopf...^^
Sehs jetzt erst, tolle Bilder, Rücken ist echt deine Stärke. :thumright: Find nur schad, dass der Bauch auf dem Frontbild net so gut rüberkommt, wie auf den Bilder davor. Woran lags?
Respekt fürs Durchhaltevermögen. ;)
das shooting war einfach sau anstrengend... und die konzentration war irgendwann weg. grinsen, da anspannen, das bein so, der arm so, immer noch grinsen, bauch anspannen hier noch anspannen... da schafft man es irgendwann einfach nicht mehr sich auf alles zu konzentrieren. war zwischendurch auch saumäßig am schnaufen und trinken durfte ich nur schluckweise dabei hatte ich so maulwüste.^^Zitat:
Zitat von Chaser
kommen aber noch RICHTIG geile bilder, das sind nur mal so die ersten die sie bearbeitet hat.... sind viel bessre dabei ;)
edit: insgesamt waren es über 200 pics
Hatte mir beinahe schon sowas gedacht... ich brauch bei meinen Bilder ja schon immer zig Anläufe, bis das alles so sitzt, wie ich will. :lol: Und meine Posen sind sicher nicht so gut. xD
Nun denn, da bleib ich dann einfach mal gespannt, was noch hier so reinkommt. :santa:
Her mit den Bildern, damit ich mich in 'nem anderen Forum als du ausgeben kann :mrgreen:
grad eben auf die waage gestanden 88,6Kg. sind genau 7,5Kg mehr wie heute morgen...^^ hab die ganze nacht schon nen brannt wie sau, aber muss absolut nicht auf toilette... mein körper scheint alles zu speichern. der look gefällt mir aber, bin direkt wieder viel massiger.^^ allerdings arg viel mehr sollte es jetzt auch nicht mehr werden. mal schaun wie es wird wenn ich wieder sauber nach EP esse...
edit: anbei mal paar pics der aktuellen form:
KRASS!!!!!!!!!!!! geht das so schnelll mit dem GEwicht? Das sind dann aber doch nur Wassereinlagerungen in den Muskeln oder? Sieht aber gut aus, ich find es steht dir besser, wenn du MASSIG bist (dann wirst du auch deinem Namen gerecht :-P ) und nicht so ausgemerkelt!!!
ja das ist nahezu nur wasser und mageninhalt... fett baut sich dann doch nicht ganz so schnell auf.Zitat:
Zitat von linnsche
habe über die nacht nun 3 liter getrunken und immer noch durst ohne ende... wegen dem bin ich auch schon wieder wach.^^
man kennt mich halt nur massig, aber ehrlich gesagt in der aktuellen form JETZT fühle ich mich am wohlsten, so kanns bleiben :P
all zu viel soll es aber dennoch nicht mehr werden, wäre schade wenn sich die ganze arbeit wieder unter einem speckmantel versteckt.
werden aber in zukunft alle paar wochen kfa messungen durchführen und meinen EP drauf abstimmen, denke mein trainer hat das voll im griff....
und wie genau funktionieren die KFA-Messungen???? Würde sowas auch gern mal RICHTIG machen lassen.......
Ja klar, das mit dem Fett war mir schon klar, aber finds trotzdem krass wieviel das ausmacht! Ja die jetztige Form ist doch super! Und wenn du dich so wohlfühlst ist das doch perfekt! ;)
Geile Bilder.
Willst du versuchen die Form zu behalten?
der kfa wird mit einem caliper gemessen. es gibt dazu verschiedene methoden, einmal die 3 falten methode (die wir verwenden) und einmal die 7 falten methode, die dürfte noch etwas gründlicher sein. dazu wird mit dem caliper die hautdicke bzw fettdicke gemessen... man schnappt sich bisschen haut und schiebt den caliper zusammen, knieft damit quasi in die haut. dann kann man auf einer skala ablesen wie dick die haut ist, das macht man bei der drei falten methode am bauch, an der hüfte und am trizeps... das ganze wird dann irgendwie addiert und je nach alter wieder geteilt... so genau weiss ich es aber auch nicht, macht immer mein trainer.^^Zitat:
Zitat von linnsche
dankeZitat:
Zitat von hmm...egal
ja will die form so gut es geht halten. mein trainier meint auch ich kann es mir jetzt nicht mehr erlauben den kfa so hoch werden zu lassen wenn ich auf die bühne will, den um so länger eine diät dauert um so mehr potential wird verschent. denke mit den ständigen kontrollen und wenn ich mich an den vorgegebenen EP halte sollte das auch machbar sein.
in der vergangenheit war mein fehler das ich mich immer eher an der waage orientierte quasi das gewicht muss hoch gehen, wenns nicht hoch geht iss ich zu wenig. und das war der fehler.
man wird sehen wie es läuft!^^
Find die Form so wie sie jetzt ist mit dem Wasser wieder am brutalsten. Einfach sehr geil :daumen:
Die massigere Variante von Dir, nach dem Laden und Trinken, gefällt mir persönlich besser als die Definitionsform. Das wäre mal sehr interessant, wenn Du die gleichen Fotos jetzt NACH dem Laden machen würdest. Dann könnte man den Unterschied sehr schön sehen. Aber trotzdem - tolle Fotos, TOP Leistung. Vielen Dank dass Du uns hier dran teilhaben lässt.:daumen:
fotos kann ich ggf demnächst mal welche machen... bauchmuskulatur kommt halt schon jetzt nicht mehr ganz so gut zur geltung, aber das sind eben die ersten muskeln die unter gehen.^^ ansonsten fühle ich mich so auch ziemlich wohl, wesentlich massiger und auch wieder energiegeladener...Zitat:
Zitat von Exterminator
montag oder dienstag bekomme ich die restlichen bilder vom shooting, denke da sind auch ein paar gute dabei.
edit: aber da seht ich auch mal was entladen und geladen ausmacht :P
Ich finde auch, dass deine jetzige Form das Optimum ist. Einfach perfekt! So solltest du dich eigentlich auch noch mal fotografieren lassen. Wobei die Bilder vom Shooting natürlich genauso beeindruckend sind aufgrund der Hammer Definition und damit ja auch auf Wettkampf-Niveau. Aber ein etwas natürlicherer Look, ohne diese Bräunungsfarbe, gefällt mir persönlich besser. Wie auch immer, einfach Wahnsinn und guten Appetit. Und vergiss die restlichen Bilder nicht!
seh ich genauso :-) einfach hammer! und definitiv würde sich ein shooting nochmal lohnen aber wie er schon sagte, etwas natürlicher ;9 evtl mit hanteln in der hand, in aktion etc :-) oder verschwitzt oder so :D:DZitat:
Zitat von H.B.
Absolut hammermässige Form. Du kannst wirklich sehr stolz sein. Die ganze Arbeit und die Quälerei hat sich gelohnt. Du weisst jetzt genau was Dich erwartet wenn Du für einen Wettkampf startest, aber das allerwichtigste finde ich ist, Du hast den wirklich schwersten Part des BB geschafft und genau dieses Gefühl solltest Du Dir verinnerlichen, dann hast Du sicherlich noch einen grossen Erfolgsweg vor Dir.
Jop, so Bilder wie sie der Alex von Nurb machen lassen hat, sind top.Zitat:
Zitat von linnsche
danke, ja das war wirklich eine erfahrung wert. wenn man das selbst mal durchgemacht hat sieht man das auch direkt mit ganz anderen augen wieviel harte arbeit doch tatsächlich hinter einer solchen definition steckt... anfangs habe ich noch gedacht so schlimm wie alle machen ist das doch garnicht, aber zum schluss wusste ich dann was sache ist :D
von daher hat eigentlich jeder der eine gute form auf die bühne bringt auch seinen respekt verdient, egal welche platzierung er am ende erzielt.
werde jetzt erstmal noch die zwei tage genießen in denen ich essen darf was ich will, und ab dienstag dann wieder nach EP... training werde ich wohl auch die ganze woche aussetzen, da mein körper echt ausgezerrt ist. freu mich dann aber wenns auch wieder richtig los geht.
ich glaube mit dem sport habe ich wirklich meine erfüllung gefunden.
haben wir auch gemacht, allerdings halt auch nur in slip.^^ ansonsten hätte ich mir erst die farbe runter waschen müssen, und die ging auch erst beim dritten mal duschen restlos runter.Zitat:
Zitat von bballpro
spätestens dienstag stell ich die restlichen pics bzw zu mindest die besten hier rein oder mach nen extra thread auf... sind wirklich paar sehr geile dabei, die die ich gepostet habe würde ich nicht zu den gelungensten zählen.
edit: noch ein shooting muss denke ich nicht sein, 1. kostet der spass 100 euro 2. brauch ich einen termin, die hat auch nicht jeden tag zeit^^ und 3. finde ich die form jetzt nicht mehr unbedingt shooting würdig... klar siehts massiger aus usw im shirt auch wesentlich imposanter aber naja so paar poser fotos kann ich auch noch selber knipsen :D
Zitat:
Zitat von Massefreak1
ABSOLUT GENIAL!!!! wäre auch schlimm wenns nicht so wäre und du den aufwand "umsonst" betrieben hättest ;)
also ich hab bisher noch nie etwas gezahlt ;) einfach connections schöpfen :DZitat:
Zitat von Massefreak1
Dann mach's :grin: Also so richtig, nicht gerade mit der Schmutzwäsche im Hintergrund. Du siehst gerade so geil aus, das muss man doch vollends auskosten und festhalten. Vielleicht in der Natur? Bei mir hier scheint gerade die Sonne. Oder einfach vor möglichst neutralem Hintergrund (Wand). Da kann später immer noch jemand mit Photoshop rüberbügeln und bissel was rausholen.Zitat:
Zitat von Massefreak1
Hör gefälligst auf, so ein verdammtes Tier zu sein! ^^ :grin:
Masse, wenn du iwie nach Regensburg kommst, gibts für dich auch n gratis Fotoshooting von mir.
Also sag bescheid.
Hammerform : )
danke fürs angebot, denke aber so schnell komme ich da nicht vorbei, ist ja kein katzensprung.^^Zitat:
Zitat von nurb
Ja gut über 400km : D
Such dir mal n Sponsor ^^
hier noch ein paar pics:
Die Fotos sind echt genial. Gefallen mir, eine Frage nebnbei: Was für ein Landsmann bist du?
bin deutscher mit französisch/algerischen wurzeln. mein uropa war allerdings schon längst in deutschland, liegt lange zurück, aber die gene sieht man eben bis heute.^^Zitat:
Zitat von LYCRIS
Stark!
Massefreak 4 President :pZitat:
Zitat von Massefreak1