Trainingslog von Chaser - Teil 4

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28.12.2011, 14:14
Etern1ty

Gönn dir ne runde BB :D
28.12.2011, 14:18
Exterminator

Zitat:

Zitat von Etern1ty

Gönn dir ne runde BB :D

Genau Chris, versuchs mal mit Hanteltraining

:tschuess:
28.12.2011, 14:20
Chaser

:lol: Ja nee, is kla...^^
28.12.2011, 15:09
AlerioN

Zitat:

der letzte Zufluchtsort für Kraftfans. :wink:

Bei mir im Log auch. :mrgreen:
28.12.2011, 15:12
Chaser

Zitat:

Zitat von Zoltan

Bei mir im Log auch. :mrgreen:

Der ja seit geschätzten Millionen Jahren nicht aktualisiert wurde...^^
28.12.2011, 15:16
AlerioN

Naja momentan läufts noch nicht so, wie ichs mir vorstelle^^
28.12.2011, 20:22
Chaser

Code:

Kniebeugen 10x 20kg 3x 50kg 2x 70kg ab hier mit Gürtel 1x 90kg 1x 110kg 1x 120kg ab hier mit Bandagen 1x 140kg 1x 155kg 1x 165kg 1x 170kg 1x 170kg PR Seitheben am Kabel 12x 20kg 12x 20kg 10x 20kg 12x 15kg KH-Curls 15x 15kg 12x 15kg

Bis 170kg waren die alle zu flach... -.- der zweite Versuch mit 170 war grade so in Ordnung.

Wacklige Angelegenheit, der erste mit 170 war schöner, aber zu flach...^^

http://www.youtube.com/watch?v=i7EjPpypKK4
28.12.2011, 20:33
siccer

170 KG beugen.
Du mega Tier! :D^^
28.12.2011, 21:04
AlerioN

Sauba!
28.12.2011, 22:16
Sebi[S.G.]

immer noch brutal ausm arsch/beinbizeps wie ich finde. aber die leistung is geil:)
28.12.2011, 22:18
Chaser

Dafür, dass so viel ausm hinteren Teil kam, sind die inneren Köpfe meiner Quads, pervers tot. Weiß aber, was du meinst.^^

Danke Leute! :D
31.12.2011, 15:59
Exterminator

So, mein lieber Chris, ich wünsch Dir schon mal einen Guten Rutsch und wünsche Dir für 2012 vor allem Klarheit in Sachen Studium, weiterhin Glück in Sachen Schatz, und dass Deine Ziele im Training wahr werden. Ende des Jahres erwarte ich 110-115 kg BD, 180-185 kg KB und 210-220 kg KH :smoke:
31.12.2011, 16:03
Chaser

Danke Termi, ich wünsch dir auch nen guten Rutsch und drücke dir die Daumen, dasses allgemein wieder bergauf geht! ;)

Na da hast du mir aber hohe Ziele gesetzt... :lol:
31.12.2011, 16:06
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Danke Termi, ich wünsch dir auch nen guten Rutsch und drücke dir die Daumen, dasses allgemein wieder bergauf geht! ;)

Na da hast du mir aber hohe Ziele gesetzt... :lol:

Danke, wird schon ;)

Ok, das waren die Minimalziele. Dann korrigiere ich noch etwas nach oben: 120 kg BD, 200 kg KB, 230 kg KH. Besser so? :smoke:
31.12.2011, 16:07
Chaser

Hör bloß auf ey... ich will einfach nur 160/115/200 raw stehen haben. Mehr will ich gar net....
31.12.2011, 16:15
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Hör bloß auf ey... ich will einfach nur 160/115/200 raw stehen haben. Mehr will ich gar net....

Ach, ich dachte Du meintest das ironisch mit den "hohen" Zielen, die ich Dir gesetzt hab. Chris wird bescheiden ;)
31.12.2011, 16:17
Chaser

Nee, das war keine Ironie. Ich glaub einfach nicht wirklich, dass da so viel drin sein wird.
31.12.2011, 16:21
AlerioN

Zitat:

160/115/200

Wenn ich bedenke, dass ich das schonmal geschafft hatte und jetzt nicht mehr könnt ich heulen. :(
31.12.2011, 16:28
Exterminator

Auch Dir noch einen Guten Rutsch in 2012 Zoltan. Und ich wünsche Dir, dass Dein Lat sich erholt und Du die alten Werte wieder schaffst ;)
31.12.2011, 16:29
Whatsuup

Zitat:

Zitat von Exterminator

Auch Dir noch einen Guten Rutsch in 2012 Zoltan. Und ich wünsche Dir, dass Dein Lat sich erholt und Du die alten Werte wieder schaffst ;)...

...und lange nüchtern bleibst :hihi:
31.12.2011, 16:30
AlerioN

Danke dir, Termi. ;- ) Dir natürlich auch!
31.12.2011, 16:33
Chaser

Zitat:

Zitat von Zoltan

Wenn ich bedenke, dass ich das schonmal geschafft hatte und jetzt nicht mehr könnt ich heulen. :(

Und ich könnt heulen, wenn ich seh, wie schnell man mich überholt.
02.01.2012, 20:45
Chaser

Code:

Dauer: ~70 Minuten Bankdrücken 4x 95kg 3x 95kg KH-Bankdrücken 9x 30kg 8x 30kg Kabelrudern 10x 70kg 12x 60kg 12x 50kg Schulterdrücken 13x 40kg 11x 40kg 9x 40kg vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank 20x 7,5kg 20x 7,5kg 20x 7,5kg Pushdowns 12x 45kg 12x 45kg SZ-Curls 12x 30kg 12x 30kg 12x 30kg im Supersatz mit Frenchpress 12x 25kg 12x 25kg 12x 25kg

Bin von einem angesprochen worden, dass ich ja megamäßig zugelegt hätte und es richtig gut ausschauen würd. :D
Zudem von zwei Mädels Mitte 20 mehr oder minder mit den Augen ausgezogen worden. :smoke:

Kleiner Minuspunkt: Hab mir was inner LWS verdreht. :(
02.01.2012, 20:48
Clubbingman

Chris du Tier :D
02.01.2012, 20:51
Whatsuup

Beim ersten Bild gefallen mir die Schultern am besten und beim 2. der Bizeps.
Bankdrücken schlechter als letzte TE?
02.01.2012, 20:57
Chaser

Schlechter als letzte TE? Nein, eher nicht....^^

Danke ihr beiden. :D
02.01.2012, 21:03
Whatsuup

Oh, hast recht. Hatte da das mit den 107 Kg noch im Kopf^^
02.01.2012, 21:04
Chaser

War aber nur max, jo.^^
02.01.2012, 21:05
DerZukunftsBody

Boah, das sieht ja richtig gut aus, Chris! Weiter so!!! :)
02.01.2012, 21:07
Exterminator

Chris Du Alien! Schalt mal einen Gang runter, sonst bekommen hier alle noch Komplexe :mrgreen:
Tolle Bilder :daumen:
Und 4/3 x 95 kg BD sieht nach PR aus :daumen:
02.01.2012, 21:07
j3n

Da das Forum ja manchmal noch spinnt, bin ich durch Zufall ziemlich weit vorne in deinem Log gelandet. Da waren auch Bilder gepostet. Wenn man die mit den jetzigen vergleicht... du hast dich echt gemacht!
02.01.2012, 21:09
linnsche

Zitat:

Zitat von Clubbingman

Chris du Tier :D

übelstes Tier!!! Mensch....wann gehst du auf die BÜhne??? :D
02.01.2012, 21:11
Chaser

Zitat:

Zitat von DerZukunftsBody

Boah, das sieht ja richtig gut aus, Chris! Weiter so!!! :)

Danke Stephen!!

Zitat:

Zitat von Exterminator

Chris Du Alien! Schalt mal einen Gang runter, sonst bekommen hier alle noch Komplexe :mrgreen:
Tolle Bilder :daumen:
Und 4/3 x 95 kg BD sieht nach PR aus :daumen:

Nix da, immer schön am Gas hängen. :smoke:
Und ja, 4x 95kg is PR. :action:

Zitat:

Zitat von j3n

Da das Forum ja manchmal noch spinnt, bin ich durch Zufall ziemlich weit vorne in deinem Log gelandet. Da waren auch Bilder gepostet. Wenn man die mit den jetzigen vergleicht... du hast dich echt gemacht!

Danke Jen! :kuss2:

Zitat:

Zitat von linnsche

übelstes Tier!!! Mensch....wann gehst du auf die BÜhne??? http://www.muskelbody.info/forum/ima...on_biggrin.gif

Danke! :)

Es ist nichts geplant und bislang hab ichs auch nicht vor. ;)
02.01.2012, 21:13
linnsche

Egal...ich bin trotzdem stolz auf dich :-)
02.01.2012, 21:13
AlerioN

Boah Chris ey, geile Sache.. oO
02.01.2012, 21:14
Whatsuup

Zitat:

Zitat von Chaser

Nix da, immer schön am Gas hängen. :smoke:

Ich hab das jetzt 3x gelesen und jedesmal "gras" gelesen, dann noch der smylie :lol:
02.01.2012, 21:20
Chaser

Zitat:

Zitat von linnsche

Egal...ich bin trotzdem stolz auf dich :-)

Yay! :action:

Zitat:

Zitat von Zoltan

Boah Chris ey, geile Sache.. oO

Ich weiß nicht, was es ist, aber IRGENDWAS mach ich scheinbar richtig.^^

Zitat:

Zitat von onur001

Ich hab das jetzt 3x gelesen und jedesmal "gras" gelesen, dann noch der smylie :lol:

"Nein danke, ich rauche nicht mehr!"

:mrgreen:
02.01.2012, 21:26
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

"Nein danke, ich rauche nicht mehr!"

Aber dafür stoffst Du jetzt, gibs schon zu :tschuess:
02.01.2012, 21:31
Chaser

Nein, immernoch nicht. Dazu fehlen mir die Eier. ;)
02.01.2012, 21:36
Whatsuup

Deine arme freundin..:hihi:

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