Druckbare Version
Ich wundere mich teils zwar auch.. wenn man sich teilweise dazu die Körper ansieht bzw. dann bei kb u. kh 80kg stehen ;) allerdings ein Gewicht zu bewältigen heisst noch lange nicht das es frei bewältigt wurde geschweige denn sauber oder gar an der Maschine..
Vielleicht bin ich auf einfach nur neidisch :mrgreen:
Denke nach , wenn du dann noch keine Idee hast versuch es nochmal . Es gibt zufälligerweise auch Gewichtsscheiben mit 0,5 und 1 kg . @ Durden Tyler : Ich weiß ja nicht was du drückst , ich wiege etwa so viel wie du bin aber 10 cm kleiner und hab auch unter 20 % Kf , nen genauen Wert weiß ich nich is aber nich grad viel , ich hab Ende November die 92 geschafft , Anfang September warns noch 80 da hab ich aber auch noch 74 kg gewogen hab dann noch 8 kg zugenommen und jetzt schaffe ich immer noch 92 hab aber auch seit sicher 3 Wochen keinen Max.Versuch gemacht , vill. schaff ichs jetzt . Immer dran denken , kommt auf die Intensität an . Is doch bei vielen die keinen Sport machen die dann sagen wenn ich genauso lange trainieren würde dann hätte ich das alles auch , was aber nicht so ist . Wenn ich davon ausgehen kann , dass die Gewichtsangaben auf meinen Gewichten stimmen dann schaffe ich dieses Gewicht
Ich schaff im Moment 10x 90kg, max. 110kg. Da lauf ich aber schon so rot an... :-)
Schon, ... ich drück auch "nur" 55Kg, aber ich find das was ich damit erzielt hab kann sich sehen lassen. Ich krieg voll viele Komplimente in der Schule, wenn mich die anderen Schüler in den Sportklamotten sehen :oops: .
Ich hab nen Kumpel der geht seit einer woche ins Fitness-Center und er nimmt jetzt schon mehr Gewichte als ich, aber trotzdem hab ich viel mehr Muskeln ... oder meine sieht man halt viel besser :mrgreen: .
+Zitat:
Zitat von Airwalker
Ich hab zuhause auch immer mit 55kg bis letztendlich 60 trainiert und hab damit auch ne ziemlich geile Brust aufgebaut. Bin jetzt wie gesagt inzwischen bei 80, hoffe Ende des Jahres die 100 mein Arbeitsgewicht nennen zu dürfen.
Ich glaube schon das hier einige meinetwegen auch 130kg drücken, aber die meisten gehen dann vllt 5cm mit der Stange runter.
Ich würde um nen Pott Whey wetten, das 80% der Leute hier mit den "unmenschlichen" Gewichten nicht voll runter gehen bis zur Brust und mindestens schon 10cm vorher wieder hochgehen...
Da schaff ich auch 30kg mehr! :roll:
Das nicht unbedingt.. wenn ich unkontrolliert ausführe mit ordentlich Brustfederung könnte ich wohl auch einige kg mehr draufpacken.. 1x sauber gedrückt ist für mich erst bei langsamer kontrollierter ausführung, minimalem halten auf der brust und wieder hochdrücken.Zitat:
Zitat von SantaSergio
Ich fühle mit dir... hoffe, das wird bald wieder. Bin morgen beim Orthopäden, mal sehen was der sagt...Zitat:
Zitat von robert234
vorher max. 105kg 1x, Arbeitsgewicht 85kg 6-8mal im ersten Satz.
Hallöchen, ich drücke 20 kg 15/12/12 (train seit 2 Moanten u achte erstmal auf meine technik)
Nur durch mein Nacken musste ich diese woche aussetzen !
Aber nächste woche...
Ich mach keine maxgewichtversuche
aber meiN Arbeitsgewicht is bei 80Kg
also mein schatz trainiert auch mit 55kg - was er damit erreicht hat (in nem reichlichen halben jahr) kann sich meiner meinug nach auch sehen lassen ^^Zitat:
Schon, ... ich drück auch "nur" 55Kg, aber ich find das was ich damit erzielt hab kann sich sehen lassen. Ich krieg voll viele Komplimente in der Schule, wenn mich die anderen Schüler in den Sportklamotten sehen Embarassed .
Ich hab nen Kumpel der geht seit einer woche ins Fitness-Center und er nimmt jetzt schon mehr Gewichte als ich, aber trotzdem hab ich viel mehr Muskeln ... oder meine sieht man halt viel besser Mr. Green .
ich mach mit 30kg 2x 20 ;)
Nicht schlecht, selten so viel gesehen bei einer Frau (wenn man mal eine Frau beim BD sieht :lol: )Zitat:
ich mach mit 30kg 2x 20
Bin momentan auch bei 80kg, trainier aber schon 3 Jahre :oops: Wie lang trainierst du schon?Zitat:
Ich mach keine maxgewichtversuche
aber meiN Arbeitsgewicht is bei 80Kg
Mit 15 Jahren 93 Kilo da kann was nicht stimmen. Um auf dieses Gewicht zu kommen braucht es schon einiges an zeit ( ich bin noch nicht dort angekommen )
2 Jahre, mit paar kleinen Pausen.
Ich bin auch ca. 3 Jahre dabei und mein Trainingsgewicht liegt auch so grob bei 75-80 KG ... wobei 75 in SLOW besser sind, bzw. ich merke die 75 Kilo besser als die 80, die ich nicht SO langsam schaffe ;)Zitat:
Zitat von clinke
...is aber ernüchternd, wenn die ganzen Neulinge (so Hemdchen..) ankommen und sich 60 KG raufpacken... zwar sieht man deutlich, dass da bei RICHTIGER Ausführung lange nicht soviel gehen würde... aber naja... psychologisch nicht soooo toll, wenn da fast genau so viel Gewicht aufer Stange is wie bei einem selbst :D
habe ich mir auch schon oft gedacht, wenn ich mich im Studio umsehe nehme ich relativ schwere Gewichte, hier kann ich gegen jeden 16-Jährigen einpacken :thumright:Zitat:
Entweder das is der Thread wo am meisten gelogen wird oder ich bin mit die schwächste Person hier im Forum.
Kurzhantel-Schrägbankdrücken: 32 Kilo acht mal sauber
8x85 MITTLERWEILE JUHUU :-P
Ich weiß nicht wie viel du drückst , und das es ne Zeit braucht is ja klar , am Anfang hab ich auch nur 50-60 kg geschafft aber du musst auch immer davon ausgehen das verschiedene Leute auch verschieden effektiv trainieren . Und wenn ich mal auf dein Gewicht sehe wiege ich 20 kg mehr und bin auch mehr als 10 cm größer , die 93 kg sind auch nur 10 kg mehr als meine Körpergewicht ich denke die meisten die ein Jahr gut trainieren schaffen mehr als ihr Gewicht.Zitat:
Zitat von Rakna
:shock: Ich trainier wohl falsch mit meinem 2er Split und den damit verbundenen 6 Sätzen Brust pro WOche :shock:
Und mit 50 / 60 kg angefangen, ich bin wirklich schwach! :cry:
mit 50/60 Kg anfangen ... wo wohnst du? mit dir würd ich gern mal ne
Runde im Gym trainieren ;)
Is nich bös gemeint, aber ich such wirklich Leute aus Umgebung Stuttgart
mit denen ich mal ne Runde im Gym drehen kann.
Also Leut melden :D
Ne ne ich wohn da eher bei Mainz , ich schätze ma das es so um die 50-60 kg waren , war ja en paar Jährchen im Judo usw. das hat auch gut Kraft aufgebaut . Mein Vater hat ne Bankdrückmaschine und an der gabs ab und zu ma Kraftproben damals hab ich von den 30 Scheiben vill 22 oder so geschafft jetzt schaff ich alle 30 so 2-3 mal
Naja würde nicht unbedingt sagen, dass er lügt. Mein trainingspartner ist jetzt 17. Mit 15 hat der auch ungefähr etwas in dem Bereich gedrückt. Sah aber mit 15 älter aus als andere mit 18. Jetzt drückt er 110kg 7mal. Das kotzt mich einfach an, der wiegt 83kg ist echt gut definiert und läuft auch noch bald nen Marathon :evil:Zitat:
Zitat von Rakna
Ist glaub ich echt ein Wunderkind, wobei er auch nur noch für seinen Sport lebt.
ich habe genau vor 1jahr angefangen richtig zu trainiren und habe mit 50kg 3x10 bekonnen und bin heute genau bei 100kg 8/7/6
So nu melde ich mich nochmal vernünftig zu Wort :lol:
Vor meiner Diät, hatte ich mit 80Kg 6 Wiederholungen geschafft, allerdings auch mit Unterstützung vom Partner, also eigentlich nicht nur ich sonder wir beide. Jetzt, nach der Diät, die ich ziemlich versaut hatte, habe ich viel mehr auf die Ausführung geachtet. Also wieder auf 70 Kg runter und 12 Saubere Wiederholungen und siehe da! Ein Pump... den hatte ich bis dato nicht, da ich mich nur auf das Gewicht konzentriert habe. Das würde dann nebenbei auch meine Brust-Schwäche erklären :roll: ;)
Nirgendwo sonst habe ich so schlampig trainiert..
Ich muss aber auch sagen, nach dem ich nach der Diät meine gesamte Motivation verloren hatte und nun, nach diesem Schlag in die Fre**e, wie ich ihn manchmal brauche, trainiere ich meine Beine viel intensiver und zwar mit weniger Gewicht! Viel langsamer und viiiel sauberer..
Wiedermal ein kleiner Einblick in mein Trainingsleben ;)
Wir sollten aber echt nicht vergessen, auch wenn BD DER Kraftbeweis unter Normalos ist, das wir BBler sind und keine KDKler!
So Leute, ich habe hier mal den Spam ein bißchen ausgemistet, nun bitte wieder ON TOPIC.
Um allen Ansprüchen gerecht zu werden hab ich ma en Video gemacht , das sind jetzt 90 kg , mehr hab ich mich alleine nich getraut . Das Gewicht ist klar erkennbar , ne 20er und zwei 10er auf jeder Seite .
http://www.myvideo.de/watch/804211
Sieht gut aus.
Wenn ich bei mir 90 kg drauf mache, sieht das aber ganz anders aus. Hm, naja...ich glaub's dir einfach mal. Die Welt ist es aber noch lange net ;)
Kontrolliert ist anders ^^
.. das könnten auch 50kg sein.
Ist doch auch scheiss egal! Wenn dann belügt ihr euch eh nur selbst.
Mz91, oh ein Mainzer ^^
Trainiere zur Zeit nur Schrägbank, da ist mein Arbeitsgewicht 80kg.
Nich ganz Mainz , genau die Mitte zwischen Mainz und Worms , in Dienheim
mit 50 kg hab ich auch angefangen aber naja. Weiss ja nich wie hier einige trainieren aber wenn man mehr auf die Ausführung achtet kommt einfach mehr bei raus imo ;)
Mal sehn vll. morgen ma die 90kg knacken
mein arbeitsgewicht ist beim BD 60kg (8 wdh)
ich mach vorher immer SBD (60x7), also dürfte ich davon ausgehen, dass ich beim BD normalerweise min. 65x6 schaffen sollte
mein max gewicht ist allerdings nur 75kg...
mir ist aufgefallen, dass bei euch ein viel größerer abstand zwischen arbeitsgewicht und max-gewicht ist als bei mir
könnte das bei mir an einer schlechten intramuskulären koordination liegen?
und könnte ich da mit maxkraft training noch viel verbessern?
Du sollst kein Maxkrafttraining machen.Zitat:
und könnte ich da mit maxkraft training noch viel verbessern?
Das bei den anderen ein größerer Unterschied liegt kann zum einen an mieser Ausführung der Arbeitsgewichte liegen, zum anderen daran, dass sie schon Maxkrafttrain gemacht haben.
@djmik: Beim BD trainiert man in der Regel mit ca. 8 Wdh., das entspricht in etwa einer Belastung in Höhe von 85 % der Max-kraft. Wer also z. B. 100 kg 1x drücken kann, der müßte demnach 85 kg ca. 7 - 8x drücken können. Bei denen, wo der Abstand zwischen Max-kraft und Arbeitsgewicht deutlich von den 15 % abweicht, arbeiten diese entweder nicht mit ca. 8 Wdh., oder ihre Angaben sind schlicht nicht zutreffend. Da darf man sich bei manchen Angaben ohnehin so seine Gedanken machen.
stimmt, das mit den 15% kommt ungefähr hin
ich hab gedacht, dass das nicht sein kann, weil bei z.b. KB ist der abstand bei mir auch viel größer als bei BD
aber da sind die absoluten zahlen ja fast 50kg höher also muss da auch ein größerer abstand sein :idea:
is das nicht auch ne frage ob man überhaupt regelmößig maxkraft macht? also ich schaff wie gesagt 8x85 , kann mir aber beileibe nicht vorstellen 1x die 100 hinzubiegen :roll: - auch wennes eigentlich der fall sein sollte/müsste... :|
Nö, die Max-kraft steigt natürlich auch beim auf maximale Hypertrophie ausgerichteten Training immer weiter mit an. Da das Gewicht mit dem 8 Wdh. möglich sind in etwa 85 % der Max-kraft entspicht, steigt logischer Weise die Max-kraft mit an, wenn das bei 8 Wdh. mögliche Gewicht steigt. Es geht also auch ohne spezielles Max-krafttraining, nur eben nicht ganz so schnell.Zitat:
is das nicht auch ne frage ob man überhaupt regelmößig maxkraft macht?
Wenn Du jetzt 8x 85 kg packst, dann dürftest Du 1x 100 kg schaffen, probiere es doch einfach, dann weißt Du es. ;)
ich glaub ich mach brusttraining ab nächster woche nur noch mit khs
beim kh-bd merk ich die brust nämlich besser