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Insulin ist das anabolste Hormon überhaupt, zugleich aber auch das am schwersten beherrschbare. Ein winziger Anwendungsfehler genügt, um einem das Licht für immer auszuknipsen. Darum kann es nur einen Rat geben: Finger weg davon, nur ein Arzt oder Apotheker wäre fachlich in der Lage, damit so umzugehen, daß man lebensbedrohliche Wirkungen ausschließen kann.Zitat:
Beim Insulin irrt man sich nur einmal.
Aber wird man da nicht fett von? Bei einem hohem Insulinspiegel setzt der Körper doch eigentlich fett an oder? Und die Diabetiker haben da doch auch Probleme:???:
Diabetiker spritzen sich doch auch Insulin?! Zumindest die, bei denen der Blutzucker zu hoch ist..Zitat:
hab da mal ne kurze frage welche muskelgruppen sollte ich zusammen trainieren brust , bizeps zusammen und rücken , trizeps zusammen oder sollte ich besser brust ,trizeps zusammen trainieren und rücken , bizeps zusammen trainieren ???
Beine, Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps...und das jede TE
warum soll ich ein GK machen ?
Weil der mehr System hat, als dein aktueller Plan.Zitat:
hmm du kennst ja mein plan nicht ich werde ihn mal posten und dan könnt ihr mir sagen ob der schlecht ist oder was geändert werden soll aber ich bin neu im forum und weis nicht wo das rein kommt und ich will kein stress mit nem mod haben
So wie ich das dem Rest des Textes entnehmen konnte habe ich das als definierte Muskeln verstanden.Zitat:
Ich kenn auch ein paar die das so sehen und nur mit leichten Gewichten trainieren.. und sie haben auch alle nen geilen Körper :DZitat:
Es geht nicht darum, dass dein Plan an sich ungeeinet ist( dazu kann man ja nichts sagen, wurde ja nicht gepostet), sondern, dass bei deinemZitat:
jetzigen Stand ein Gk besser wäre
Wie winkelt Ihr eure Arme beim KH-Schulterdrücken / KH-BD / KH-SBD usw. an?
Und was ist besser für die Ellenbogen?
Ich hoffe man erkennt auf dem Bild was ich meine...
Und nein, ich war beim zeichnen nicht betrunken :D
Ich mach das so wie aufm 2. Bild und weiter runter geh ich auch nicht. Hoffe mal das ist richtig so^^
Manche schlagen ja die beiden KH immer überm Kopf zusammen, soll glaub nich so gut sein.
was wäre ein ersatz für schulterdrücken? seitheben hab ich schon drinnen^^
Der Umstieg von LH auf KH (oder umgekehrt) hat bei mir schon für neue Reize gesorgt :)Zitat:
jo, hätt gern ne ganz neue übung, nach brust schaff ich nicht mehr die hantel(n) hochzubekommen.Zitat:
bin geradeim bus und mir ist vollgendes aufgefallen
wenn ich sitze und mein bein anwinkle,dann habe ich nach ca 20/30minuten schmerzen im knie. also ich sitze hier im bus ganz hinten am fenster und dort ist der sitz etwas hoeher als normal und ich kann mein bein richtig amwinkeln. zu meiner frage: ist es normal, dass der nach soeiner zeit schmerzt?
Kennt sich Jemand mit Kettensägen aus?
Was ist denn zu empfehlen?
Mit Stihl macht man nichts falsch, kostet aber eben auch ^^
Ja.. Stihl ist wohl so der Mercedes unter den Kettensägen...
ich suche eher den VW/Opel...also zuverlässig und gutes preis-leistungs-verhältnis; ohne qualitativ zuuu schwach daher zu kommen.:wink:
:daumen:
Mein bruder hat sich deshalb eine gebrauchte gekauft die nur eine Saison benutzt wurde.
Mein verstorbener Vater kannte sich mit sowas aus. Er hatte aus Kostengründen eine Kettensäge Marke PARTNER, da paßten die Sägeketten von STIHL drauf. Allerdings gab es unerwartet früh Verschleiß an der Maschine, vor allem am Schwert. Mein Vater war darüber sehr enttäuscht, da er das Ding ja nur ab und an mal benutzt hatte, wenn z. B. ein alter Obstbaum in seinem Garten umzulegen war.Zitat:
In seiner Enttäuschung schrieb er den Hersteller an, woraufhin er zur Antwort bekam, daß diese preisgünstigere Produktschiene, die man in Baumärkten usw. erhält, nur auf eine Lebensdauer von maximal 100 (einhundert) Betriebsstunden ausgelegt sei und entsprechend Materialien zum Einsatz kommen, die entsprechend nicht sehr lange halten, dafür aber billig sind.
Demnach ist zwischen Heimwerker- und Profigeräten zu unterscheiden, wobei die Heimwerkergeräte mehr oder weniger eine Art Wegwerfgerät sind, ganz abgesehen davon, daß sie weniger leistungsstark sind. Billiges Werkzeug taugt eben nichts, das war schon immer so.
Wenn es was Anständiges sein soll, das auch geraume Zeit funktioniert, wirst Du um ein Profigerät nicht herumkommen, auch wenn Du es gebraucht aber in gutem Zustand kaufst.
passt der 2er Split soweit oder sollte ich BD/SBD + Butterfly trainieren ?? Ist die Belastung für den unteren Rücken zu groß bei Lh Rudern und Kreuzheben ??
Rücken/Nacken/Bizeps/Bauch
Kreuzheben 3x8*
Latzug weit zur Brust 4x8-10
Lh-Rudern 3x8*
Facepulls 3x8-10
Kh-Shrugs 3x10
Curls 3x8-10
Neg. Crunches 3x12
Beinheben 3x12
Beine/Brust/Schultern/Trizeps
Kniebeugen 4x8
Beinpresse 3x10
Bankdrücken 3x8*
Schrägbankdrücken 3x8*
Frontdrücken sitzend 3x8
Kh-Schulterdrücken 3x8
enges Bankdrücken 3x8
Trizepsdrücken am Seil 3x10
* = Übungen werden bei jeder TE abwechselnd getauscht
push dumidumidumidum :DZitat:
sowas hatte ich auch ne zeitlang, keine ahnung warum. wenn ich das bein dann nur kurz ganz ausgestreckt habe, war der schmerz weg, ist das bei dir auch so?Zitat:
bei mir war das vor dem bb^^
Beim KH-Bankdrücken spüre ich an der mit Pfeil gekennzeichneten Stelle in letzter Zeit manchmal ein stechen (genau am Musekelansatz).
Ist das gefährlich? Der Musel ist, wenn ich das richtig weiß, an dieser Stelle direkt mit dem Knochen verbunden, ansonsten hätte ich vielleicht auf eine überlastete Sehne getippt.
(das bin nicht ich auf dem Bild)
@Kirby
LH-Rudern und KH geht schon in einer TE. Ansonsten finde ich die Satzaufteilung und Muskelaufteilung der TE komisch. In TE1 Rücken und in TE2 Schulter, Brust, Beine?
Warum nimmst du nicht den Ansehen ? aus dem Archiv?
ist doch ein normaler Push/Pull Plan ^^ den gibs auch hier im Archiv ;)
Habe seit meiner Geburt einen Storchenbiss an der Wange. In den letzten Tagen hat sich zwischendurch ne kleine Kruste gebildet und wenn ich die abziehe dann strömt 7-8 Minuten sehr stark Blut daraus. Ich weiss nicht ob sich jemand damit auskennt oder ob ich damit zum Arzt sollte?
Kenne mich nicht aus, aber Kruste abziehen ist sicher nicht der richtige Weg^^ Ich würde zum Arzt gehen.Zitat:
Danke an Etern1ty und Robert für die helfende und ausführliche Antwort.:daumen:
werd dann denke ich nach gebrauchten Stihl-Schnäppchen Ausschau halten.
btt: Kennt Jemand nen witzigen, originellen Tagesabreißkalender für 2012? Also mit witzigen Sprüchen/ interessanten Infos etc.? :-)
Empfehlungen?
Worin liegt der Unterschied zwischen Coca Cola Light und Coca Cola Zero ?
Light für die Chicas, und Zero für die Chicos.
Andere Süßstoff Zusammensetzung
Ich bin leicht erkältet (ein bisschen Husten), da spricht einem Training doch nichts entgegen, oder?
Ich habe das am Montag auch gedacht und mir gings die Nacht darauf zum sterben besch***en. Ich würde dir abraten. Bin immer noch krank... :(