:D
Am Anfang hatte ich noch nen kleinen ,,Unfall".. Mir ist die 20kg KH aus der rechten Hand gerutscht, da gibts gleich noch nen Video :)
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:D
Am Anfang hatte ich noch nen kleinen ,,Unfall".. Mir ist die 20kg KH aus der rechten Hand gerutscht, da gibts gleich noch nen Video :)
Wo ist das Video???:D
Gerade:
11+4schlechte Klimmis
Das Video kommt dann am Freitag.
14 Sätze Schultern :D
17 :D
Hab vergessen noch Vorgebeugtes Seitheben reinzuschreiben xD
EDIT: Habs geändert.
Jetzt wird sogar der vernünftigste hier verrückt, das liegt wohl am Stoff :pueh:
:mrgreen: :D
Das sind 17 Sätze für die Schutern :D ist nen bisschen viel, oder? :diablo:
Selbst auf Stoff find ich das schon recht happig :mrgreen:
Wieso nicht?^^ Erinner dich mal an Dom, der hat 30 Sätze Brust gemacht;)
Hätte sogar noch mehr geschafft, weiß nicht was mit mir los ist :P
Ich trainiere eigentlich schon sehr hart in jedem Satz..
Und was hat ihm das genutzt? Er hatte auch nur zwei. :pZitat:
Zitat von Clemo
Aber zwei verdammt große und starke^^
War Gut! Beim Strecker und Beuger ging nicht mehr so viel.Code:TE: Beine (nachholen von TE2)
Kniebeugen (tief):
12x Stange (warm up)
12x 20kg (warm up)
12x 40kg (warm up)
12x 60kg (warm up)
8x 107,5kg
8x 107,5kg
Kniebeugen (90°):
8x 110kg
8x 115kg
8x 120kg
Beinstrecker:
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
12x 35kg
Beincurls:
12x 60kg
12x 60kg
12x 60kg
Kniebeugen mit 90° auch wieder gemacht.
LG
Stephen
Dann ist Mario der Obermeister. Trainingseinheiten mit 2 Sätzen Bizepscurls kann man kaum unterbieten. ^^Zitat:
In der Beschränkung zeigt sich erst der Meister. :motz1:
Da kenne ich noch einen :DZitat:
Zitat von miniHERCULES
Der macht 10wdh. mit 10kg jeden 2. Tag. (Bizepscurls natürlich)
Sein Bizeps ist garnicht mal so schlecht, liegt aber bestimmt an der Gene.