Du machst das schon Chaser! :daumen:
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Du machst das schon Chaser! :daumen:
Wird schon werden, ich denke, bei KBs peil ich 140-150 an, beim BD irgendwat umme 90 rum und beim KH hab ich kein Plan, sollte so bei 150-160 liegen.
Gute TE, ging leicht von der Hand. Denke, dass auf dem WK sicher 90+ gehen werden.Code:Brust, Schultern
Dauer: ~30 Minuten
Bankdrücken mit Ablage
3x 80kg
3x 80kg
3x 80kg
LH-Schulterdrücken, sitzend
10x 37,5kg
8x 37,5kg
8x 37,5kg
Denke auch. Bei mir ist/wars immer so, wenn ich ein Gewicht 3x3 drücken konnte, lag mein Max bei +15Kg.
Wo ist denn die LM?
Wieder in Cremlingen, Niedersachsen. Wenn du den Weg auf dich nehmen willst, schau doch vorbei. :smoke:
Bei KH und KB liegen zwischen 3x3 und Max 25 und 20kg beim BD momentan 12,5.^^
Niedersachsen...Ne du, das ist zu weit weg^^ Dit wird wohl nix. Schade, hätte mir das gerne mal angesehen;)
Na mal schaun, denke, dass es wieder Vids geben wird.^^
Das hoff ich doch^^
Ich auch. Na mal abwarten.^^
So, bissel Pussytraining heut, da morgen alles einmal gemaxt wird.Code:Rücken, Bizeps
Dauer: ~20 Minuten
Kreuzheben
5x 60kg
5x 70kg
3x 80kg
2x 90kg
KH-Curls
8x 17,5kg
7x 17,5kg
8x 15kg
Hat das einen Sinn? (ernstgemeinte Frage)
Was jetzt, das leichte Training, oder das Maxen vorm WK?
Das leichte Training vor dem maxen.
Bei deinem Maximalgewichten ist ein Training mit diesen Gewichten und den geringen Wiederholungen doch fast wie Marios Curl-TE^^.
Jo, ich hätts auch ausfallen lassen können, das stimmt. Aber ich hatte keine Lust zu Hause rumzusitzen, zudem war mein TP heut auch Pumpen. Und beim Bizeps gabs kein Schonprogramm, der kann morgen ruhig verkatert sein.Zitat:
Zitat von Morski
Muhaahha ich bin berühmt :lol: