Wette

5000, sry :D
Hm jo, ich finds aber ganz angenehm, so kann ich auch in ner Diät noch ordentlich essen :)

So, neuer EP mit weniger KH und mehr Fett steht:

gleiche Mahlzeiten nur hab ich die Zusammensetzung geändert und mehr Nüsse drinnen, insgesamt jetzt 244 g EW / 220 g KH / 275 g Fett und 4340 kcal,
davor waren es . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. . .. . . . .. . . .. 243 g EW / 313 g KH / 233 g Fett und 4322 kcal.

Umsetzten werde ich den, sobald ich Lust dazu verspüre bzw merke, dass sich bei der Form nichts mehr tut.

Zitat:

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Du fragst, was supps mit Bodybuilding zu tun haben?

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tatsaechlcih frage ich das, und so verblendet wie du postest ... scheinst du da tatsaechlich einen zusammenhang zu sehen :)

Zitat:

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Zitat von ependinom Ansehen ?

tatsaechlcih frage ich das, und so verblendet wie du postest ... scheinst du da tatsaechlich einen zusammenhang zu sehen :)

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so verblendet wie du bist, scheinst du (absolut) keinen zu sehen

ich hab hier in diesem Theard nicht vor mit dir darüber zu diskutieren, wenn du darüber weiter reden willst, kannst du mir eine pn schicken, dieser theard ist wohl ungeeignet dazu,

Ich versteh echt nicht, wie man in ein einfaches Kompliment, mehr rein intrepretieren muss, als es drin ist

Sebi, nimmst Du denn überhaupt gar nix an Supps (Whey, Creatin etc.)?

Extermi ich nehm das Übersupp schlechthin: nen EP.

Ich nehms dir nicht böse dArc, danke für das Kompliment :)

Den neuen EP mach ich schon ab heute, hab Lust auf Kartoffeln mit Wiener :)

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.] Ansehen ?

Heute das erste mal SBD mit 37,5er KH gemacht...zwar nur zweimal geschafft(letzter Satz), aber das Jahresziel von 40 kg werde ich denk ich schaffen :) Ich missbrauche des hier auch so bissl als Trainingslog, meiner wurde ja komischerweise zugemacht.

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Soweit ich das noch richtig zusammenbekomme, dachte einer meiner Modkollegen, Du willst hier garnicht mehr in Deinem Log posten und hat ihn geschlossen. Wenn Du wieder drin schreiben möchtest, schick mir eben mal ne PN, dann mache ich den wieder auf.

Zitat:

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Extermi ich nehm das Übersupp schlechthin: nen EP.

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Was tust Du Deinem Körper denn Gutes unmittelbar nach dem Training, wo andere einen Whey-Shake mit Dextrose zu sich nehmen?

Achso Babsi, ne ist schon ok, die paar Updates kann ich auch hier reinschreiben.

Ich nehm Dextrose Extermi^^

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.] Ansehen ?

Optisches Update/Zwischenstand:

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:thumright:

Zitat:

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Zitat von Sebi[S.G.] Ansehen ?

Heute:

Brust: 112 cm (-1 cm) / (-2 cm)
Bauchnabel: 86 cm (-2 cm) / (-4 cm)
Arsch: 97 cm (-1 cm) / (-3 cm)
OS: 62 cm (+-0 cm) / (-1 cm)
OA: 42 cm (+0,5 cm) / (+-0 cm)
Gewicht: 87,7 kg (-1,1 kg) / (-4 kg)



Läuft ganz gut^^ Nächstes Update am 6.7.

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Heute:

Brust: 112 cm (+-0 cm) / (-2 cm)
Bauchnabel: 84 cm (-2 cm) / (-6 cm)
Arsch: 96 cm (-1 cm) / (-4 cm)
OS: 60 cm (-2 cm) / (-3 cm)
OA: 41 cm (-1 cm) / (-1 cm)
Gewicht: 86,1 kg (-1,6 kg) / (-5,6 kg)


Gewichtsverlust geht voll in Ordnung, ist ja viel Wasser dabei durch KH-Reduzierung und Hitze. Denke die 80 cm Taille werde ich schaffen :)

Nächstes Update Anfang August.

Nice, wie gehts sonst so ? Alles Roger ?

5 cm OS-Umfang verloren? :shock:

Zitat:

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Zitat von robert234 Ansehen ?

5 cm OS-Umfang verloren? :shock:

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Ich schätze rechts ist Overall und links seit dem letzten Messen. Außerdem hättest du mal die Speckstampfer sehen sollen !



































































:tschuess:

Jop, läuft alles :D Bei dir auch?