Verdammtes Monster :mrgreen:
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Verdammtes Monster :mrgreen:
:lol:
Wenn ich die 70Kg 10x alleine drücken kann, dann gehe ich auf 75Kg hoch.^^
Mal sehen, wielange dieser Kraftanstieg halten wird^^
....dann nenne ich Dich Onurnator :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
Zu "Onurnator" fällt mir was GANZ anderes ein...^^
Dir fällt zu allem was bestimmtes "GANZ anderes" ein :smoke:^^Zitat:
Zitat von Chaser
Ach was..... :mrgreen:
Hätte mich auch gewundert, wenn`s nicht so wäre :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
:daumen:Zitat:
Zitat von danni84
saugeil..weiter so!!
Chris will ein ***rator? :mrgreen:
SG: Danke :icon_salut:^^
War gute TE. Beim KH konnte ich mich zwar steigern aber iwie wars langweilig :mrgreen:Zitat:
Kreuzheben:
12x50Kg
12x50Kg
08x110Kg
05x130Kg
Rudern am Block PG:
12x57Kg
08x67Kg
08x77Kg
08x92Kg
SD-KH:
12x14Kg
08x22Kg
06+2x26Kg
vorge.seitheben KH:
12x10Kg
11x14Kg
Seitheben an der Maschine:
08x55,5Kg
08+1x62,5Kg
Latzug zur Brust D-Stange:
08x61Kg
06x70,5Kg
Pushdown reverse einarmig:
12x7,5Kg
12x10Kg
12x10Kg
Dips:
12x mich
11x mich
10x mich
Horizontales Wadenstrecken(sowas wie donkey nur sitzend) :
30x75Kg
30x105Kg
27x115Kg
Wadenheben stehend MP(nur gewicht) :
30x30Kg
30x50Kg
27x60Kg
Waden haben so gebrannt eh..net mehr normal:krank:
Konnte kaum noch gehen^^
Morgen fällt das Train aus :(
Wir haben morgen Opferfest und joa morgens beeten gehen und dann ab zu Bekannten.
Wenn ich beim BD jetzt abkratze..dann spring ich von nem Hochhaus ^^
wegen einem training? juuunge mach dir mal keinen stress
Das war bei mir jedesmal so-.-
Immer wenn ich eine TE ausfallen habe lassen, ging dann in der selben TE, paar tage später, nix mehr. Naja klappt schon iwie^^
vllt ne kopfsache?
nicht vll. sondern 100%. Wer mit der Einstellung "heute bin ich bestimmt schwächer, wegen der Pause" ins Training geht, hat schon verloren. Und zwar ordentlich!