Nixes öffentlicher Log 2012

Zitat:

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Zitat von Nixe

Schönes Rückentraining gehabt heute.

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Und weiter? Die Details? Keinen Bock?

War nicht im heimatlichen Studio, daher keine Gewichtsangaben.

-Latzug weit 4 Sätze
-Überzüge an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Rudern an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Kh Rudern 3 Sätze
-irgendeine Übung am Seil, sitzend 2 Sätze (keine Ahnung wie die heißt)
-Latzug enger Parallelgriff 2 Sätze

Danach noch 2 Supersätze Bauch.

Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat. :esser3:

Zitat:

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Zitat von Nixe

War nicht im heimatlichen Studio, daher keine Gewichtsangaben. Ach soooooo....

-Latzug weit 4 Sätze
-Überzüge an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Rudern an der Maschine 4 Sätze + 1 Reduktionssatz
-Kh Rudern 3 Sätze
-irgendeine Übung am Seil, sitzend 2 Sätze (keine Ahnung wie die heißt)
-Latzug enger Parallelgriff 2 Sätze

Danach noch 2 Supersätze Bauch.

Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat. :esser3:

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Tolles Studio, wenn man

Zitat:

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Anschließend für jeden ein 350gr Steak und Salat

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bekommt. :)

Geil, oder? :)

Zitat:

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Zitat von Nixe

Geil, oder? :)

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Aber echt! Ich glaub ich würd anschließend noch mal verkleidet reingehen, wieder trainieren, und mir dann ein 2. Steak abholen ;)

4,32Km in Ø 5:46min/km, max.: 4:51min/km

Nenn mich doof, aber versteh ich das richtig?

Du bist 4,32 km in 46minuten gelaufen?

Was soll aber 5:46min bedeuten?
Und was soll max.: 4:51min/km darstellen?

MfG.
wejin

Zitat:

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Zitat von wejin

Nenn mich doof, aber versteh ich das richtig?

Du bist 4,32 km in 46minuten gelaufen?

Was soll aber 5:46min bedeuten?
Und was soll max.: 4:51min/km darstellen?

MfG.
wejin

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Nein in Läuferkreisen bedeutet das, dass ich pro Kilomter ungefähr 5,46 min gebraucht habe. Insgesamt waren das dann knapp 25min für die Strecke.

Zitat:

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Zitat von Nixe

Nein in Läuferkreisen bedeutet das, dass ich pro Kilomter ungefähr 5,46 min gebraucht habe. Insgesamt waren das dann knapp 25min für die Strecke.

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Ich hoffe das sich dieses "Nein" auch darauf bezieht, dass du mich nicht doof nennen wirst - wie nett :-P
Ansonsten danke für die Erklärung, immer wenn ich sowas gelesen habe, blickte ich nicht durch.
25 Minuten für 4,32km ist das gut/mittel? Bin kein so engagierter Läufer ^^

Zitat:

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Zitat von wejin

Ich hoffe das sich dieses "Nein" auch darauf bezieht, dass du mich nicht doof nennen wirst - wie nett :-P
Ansonsten danke für die Erklärung, immer wenn ich sowas gelesen habe, blickte ich nicht durch.
25 Minuten für 4,32km ist das gut/mittel? Bin kein so engagierter Läufer ^^

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Tja, ich bin eben nett. :mrgreen:

Naja, für einen richtigen Ausdauersportler ist das nicht wirklich schnell. Für jemanden wie mich, der Ausdauertraining hasst, ist das schon ganz in Ordnung. Das macht ungefähr eine Geschwindigkeit von 10,4Km/h.

Verstehe. Aber dein Ziel ist es sowieso nicht schnell laufen zu können. Du tust das nur als Cardio, oder?

Zitat:

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Zitat von wejin

Verstehe. Aber dein Ziel ist es sowieso nicht schnell laufen zu können. Du tust das nur als Cardio, oder?

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Genau. Ich betreibe in erstet Linie ja BB und das soll auch so bleiben

Na dann hau rein!

Zitat:

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Zitat von wejin

Na dann hau rein!

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Haha, der war gut wejin! :mrgreen: Das brauchste der Frau nich noch sagen, das macht die sowieso schon die ganze Zeit. Die muß man eher bremsen, damit sie`s nich übertreibt. ;)

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Haha, der war gut wejin! :mrgreen: Das brauchste der Frau nich noch sagen, das macht die sowieso schon die ganze Zeit. Die muß man eher bremsen, damit sie`s nich übertreibt. ;)

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Iiiich übertreiben????????? Niemals. :smile: