Mir war danach...^^Code:Schulterdrücken
8x 30kg
8x 40kg
6x 50kg
8x 40kg
8x 30kg
KH-SD
8x 12,5kg
8x 12,5kg
8x 12,5kg
Pushdowns
25x 55kg
25x 55kg
25x 55kg
im Supersatz mit
Scottcurls
8x 27,5kg
8x 27,5kg
6x 27,5kg
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Mir war danach...^^Code:Schulterdrücken
8x 30kg
8x 40kg
6x 50kg
8x 40kg
8x 30kg
KH-SD
8x 12,5kg
8x 12,5kg
8x 12,5kg
Pushdowns
25x 55kg
25x 55kg
25x 55kg
im Supersatz mit
Scottcurls
8x 27,5kg
8x 27,5kg
6x 27,5kg
Nach einer leichten TE? Sieht für Deine Verhältnisse eher nach einer Chill-TE aus.Zitat:
Mir war danach...^^
SD war so mittelpampig, Trizeps sehr locker und Bizeps... geht, letzter Satz war MV... mach die Übung aber auch nie, von daher...
Was sagst Du denn dazu, dass Mario seinen Log wieder reanimiert hat? Ist doch der Hammer, oder?
Solang denn auch nen Fortschritt zu erkennen ist... ;)
Ach, ich les den auch, wenn keine Fortschritte erkennbar wären. Ich find Mario einfach cool :)
War nice. :)Code:Dauer: ~55 Minuten
Kreuzheben
5x 180kg
3x 190kg
8x 150kg
Klimmzüge, weit
10x
10x
6x
LH-Rudern
15x 60kg
15x 60kg
10x 60kg
Haste die 180 doch noch geschafft :DZitat:
Zitat von Chaser
Man dein Rücken sieht einfach zu krass aus :lol:
Jo, die 180 kamen recht nice.^^ Also 190 druff da. :lol:
Danke. :)
Wieviel war nochmal dein PR; 210 mit nem Gürtel, oder?Zitat:
Zitat von Chaser
Digga, watt is mit den Waden, kehr?! :mrgreen:
Jopp, 210 mit Gürtel. :) Da die 190 dreimal gingen, MÜSSTEN die 210 eigentlich auch raw gehen. Mit dann halt 220-225.Zitat:
Zitat von wejin
Ach, geh, herst? :smoke:Zitat:
Zitat von Patta90
Never....Zitat:
Da die 190 dreimal gingen, MÜSSTEN die 210 eigentlich auch raw gehen
Das wär doch mal so ne kleine Wette wert; Zoltan wettet dagegen, Chaser dafür. + Video :DZitat:
Zitat von AlerioN
Wenn ich ein Gewicht 3x3 bewegen konnte, dann waren's im Max-Versuch 15kg mehr.