das dünn-sein find ich viel schlimmer...^^
Druckbare Version
das dünn-sein find ich viel schlimmer...^^
Das bekommst Du schon wieder hin. Kopf hoch. ;)
Wo hast du dich denn rum getrieben?
Go Shorty, go Shorty! :mrgreen:
Jedenfalls nichtin nem Studio... ^^
So, heute Beine trainiert...
hab mir nix gemerkt, außer dass der schwerste Satz bei 90kg x 5 oder so lag....also Beugen.
Ansonsten die restlichen 14 Sätze mit 30-40kg, danach bisschen Beinbeuger mit kA wieviel Gewicht, denke mal so 15kg oder so. :)
Und ich bin soooooo tot....DAVON!!!!! ...ich geh mich erschießen.
Du machst 15 Sätze KB? :shock:
Ja, da ich zu Hause trainiert habe, hatte ich keinen Bock ewig umzubauen/-räumen und auf den ollen Klapperbeinstrecker hatte ich keine Lust. Brusttraining zu Hause besteht auch meistens nur aus Bankdrücken. ^^
:D :hello2:Zitat:
Zitat von Patta90
Mittwoch, 04.05.2011: Rücken, Nacken, Bizeps
Langhantelrudern:
70kg x 10
50kg x 10
50kg x 8
50kg x 6
Latzug weit zur Brust:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 10
??kg x 10
Latzug eng zur Brust (UG):
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
Langhantelshruggs:
70kg x 12
70kg x 12
80kg x 12
Langhantelcurls:
30kg x 12
30kg x 7
20kg x 12
~ 45 min.
Gewichte sind etwas höher als letztes Training...das freut, es geht bergauf. :D
Aso, sehe gerade, dass ich die letzte Rücken-TE gar nicht eingetragen habe....Langhantelrudern verlief das letzte Mal mit 30-40 (oder warens in einem doch 50? glaube nicht...)kg, auch für die WDH-Zahl.
Damit ichs nicht vergesse: Heute kreuzheben 155 x 3 (vor zwei oder drei Wochen 120 x 1)
Na, kommt doch wieder. Ich sehs schon kommen, bald überholste mich.^^
Ist sogar mein inoffizielles Ziel. :) (Im Ernst^^)Zitat:
Zitat von Chaser
Dann muss ich das nächste Mal wohl die 5x 175 packen.... Mist.^^
Motivation die auf Gegenseitigkeit beruht, yeah! :action: ^^
Der Memoryeffekt ist doch echt was Feines.
Wären Freitag fast dringewesen, nur der Lockout bei Nr.5 wollte dann nimmer.... >.< Hast das Vid ja vielleicht gesehen.^^Zitat:
Zitat von Short Dawg
@Zoltan: Allerdings. Gäbe es den nicht, hätte ich wahrscheinlich ganz hingeschmissen. :shock:
@Chris: Ich habe mir jetzt schon X verschiedene Browser runtergeladen, keiner spielt Videos...vllt sollte ich doch endlich mal die Windows-CD suchen, der Virus frisst langsam alles kaputt. ^^
Virus?! O_o
Jo, der PC stürzt ständig ab, bin immer im abgsicherten Modus drin, hier passierts mittlerweile auch immer öfter und viele Funktionen gehen nicht mehr.
Was drückste inzwischen?
Puh, keine Ahnung...70?^^
Aber heben tut er schon 3x155. :shock:
Jo, war aufer Bank schon immer ne Niete...hab auch Jahre gebraucht um auf die 100 zu kommen. -.-
Ja, Deine Brust sah immer total schwach aus. :tschuess:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Optik und Kraft passen halt nicht immer zusammen, hab auch total beschissene Rückenstrecker. ^^
Muahaha, da stellst Du Dich aber vllt. an. :jumpers:Zitat:
hab auch total beschissene Rückenstrecker
Praxistip: Deckel der Klobrille vor dem Toilettengang hochklappen. :diablo:
Dient als Selbstbräuner. :motz1: ^^
So, trage meine heutige Brust-TE mal hier ein - find mich nämlich gar nicht mehr so peinlich wie vor einigen Wochen. :mrgreen:
Samstag, 02.07.2011: Brust, Schultern Trizeps
Bankdrücken:
75kg x 8
70kg x 8
60kg x 9
60kg x 8
Brustpresse:
??kg x 8
??kg x 8
??kg x 10
??kg x 10
Schrägbankdrücken:
60kg x 6
60kg x 6
Langhantel-Schulterdrücken stehend:
40kg x 8
30kg x 10
30kg x 7
Seitheben:
10kg x 12
10kg x 12
10kg x 12
Aufrechtes Rudern:
30kg x 12
30kg x 12
30kg x 12
Enge Liegestütze (Hände=Dreieck) :
8
6
4 + 2
~ 50 min
War sehr geil. Hab mich gefühlt wie Ronnie. :D
:motz:
:cry:Zitat:
Zitat von robert234
Hahaha, ich schaffe mehr enge Liegestützen als du xD
Nächstes mal mach ich sie als erste Übung. :diablo:
Auch nachdem du vorher Bankdrücken, Brustpresse, Schrägbankdrücken, Schulterdrücken, Seitheben und Aufrechtes Rudern gemacht hast?Zitat:
Zitat von Häschen
:tschuess:
EDIT: Gemein, der Shorty ist nicht nur stärker, sondern auch schneller :(
du hast auch Vorbau und musst nicht so weit runter :tschuess:Zitat:
Zitat von Häschen
Dafür liegt ihr Körperschwerpunkt mehr in Richtung Kopf.Zitat:
Zitat von IvanDrago
psssssttttt! Jetzt lass mich den Joschi doch mal mobben :DZitat:
Zitat von H.B.
Naja, von dem ist mittlerweile nicht mehr allzuviel übrigZitat:
Zitat von IvanDrago
kommt auf die Art des Vorbaus an :D und außerdem hat ja nicht jeder 20kilo Waden wie du :(
und jetzt habe ich keine Ahnung welche Art du meinst :DZitat:
Naja, von dem ist mittlerweile nicht mehr allzuviel übrig
Elendes Spammerpack! :motz:
Willst du kämpfen???Zitat:
Zitat von Short Dawg