90 kg 1 mal! ansonsten 70, 10 mal oder 80 - 4mal....
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90 kg 1 mal! ansonsten 70, 10 mal oder 80 - 4mal....
Ich drücke in der Schrägbank im Moment im ersten schweren Satz 3-4 mal 100 kg, dann gehe ich hinunter auf 90 kg und schaffe 7 Wdh. im ersten Satz und 5-6 Wdhl. im 2 Satz. Flachbankdrücken mache ich nicht mehr.
mach ich jetzt gleich auch :DZitat:
Zitat von robert234
Hoffe du hast nen Partner, wenn nicht könnte es ins Auge gehen...
also ich bin doch nicht lebensmüde :D
wer so bd alleine macht is schon crazy, aber auf maxkraft erst.... :lol:
Dann bin ich ja beruhigt und kann später ruhig schlafen :mrgreen:
jaund mit 15 dass muss man erstma schaffn und das sollte man respektieren
;)
also ich hab die 100 wie erwartet keine 5cm nach oben bewegt :cry:
ka aber das is mir einfach zu schwer :oops:
naja, kommt schin mit der zeit mobbdeep. einfach dran bleiben.
@ niklas:
na ja mich stört jetzt nicht wirklich, dass ich diese magische grenze :lol: noch nicht knacke, sondern vielmehr wunderts mich, dass ich wie gesagt im hypertrophen bereich mit 8x85 arbeiten kann und das ja recht genau 85% von 100kg darstellen :-P - was die angeht aber total versage :oops:
Also ich würde mal sagen just wayne ;)Zitat:
Zitat von mobbdeep
Solange du jedes mal Reize setzt, ist es egal mit wieviel Kg man trainiert. Also schön weiter machen :)
scheißegal ;) mir sind sogar die 85 zu schwer ist doch egal :)
wir machen bodybuilding !!
So sieht es eben aus!!!Zitat:
Zitat von joke
Endlich mal mehr gleichgesinnte XDDDDDDDDDDDD
ich muss gestehen, bei LH BD bin ich die volle Nudel... :oops: obwohl Brust meine Stärke ist (siehe Gallerie) pack ich nicht wirklich viel. Mach aber auch NIE Langhantel vielleicht auch daher, keine Ahnung! :lol:Zitat:
scheißegal mir sind sogar die 85 zu schwer ist doch egal
Bei BD mit Kurzhanteln nehm ich immer 31er bis 35er für schräg, 25er bis 29er für Negativ. Auch nicht die Welt, die Brust wächst aber trotzdem! :D
bei den Dips schaffe ich so um die 110kg (also mit mir inbegriffen ;) ) 10x
beim Bankdrücken um die 80kg 10x
schon sehr komisch
liegt aber denke ich an meiner Scheiß Schulterverletzung
Na "recht genau" ist übertrieben, sagen wir mal "circa". ;)Zitat:
wunderts mich, dass ich wie gesagt im hypertrophen bereich mit 8x85 arbeiten kann und das ja recht genau 85% von 100kg darstellen
Wenn z. B. 99 kg bei Dir der Max-kraft entsprechen, dann wäre das im Verhältnis zu den 100 kg nur 1 % weniger Gewicht, dennoch kannst Du dann die 100 kg eben nicht schaffen. Aber wen juckt das? Solange man mit seinem Arbeitsgewicht vorwärts kommt, ist doch alles super.
jaja mich juckts auch net, war mir nur aufgefallen :D
@joke: also du machst dips mit knapp 30 kg zusatzgewicht?
mir hats schon ab 20 im unteren rückenbereich böse alles zusammengezogen, machs seitdem immer als letzte übung :roll:
ne damit hab ich überhaupt keine Probleme
eher die Ellbogen manchmal, liegt aber dann daran dass ich mich nicht genug auf die Ausführung konzentriert habe
bei perfekter Ausführung tut auch nichts weh !!
natürlich kann man neben dem Wahrheitsgehalt bei Threads wie diesen, auch nie die Ausführung der Übungen überprüfen. Auch ich kenne Anfänger, die sofort mit 50 Kg Bankdrücken beginnen - aber die bewegen die Hantel auch nur 10 cm auf und ab...
ach jetzt heult doch nicht rum! nur weil ihr nicht so viel packt wie ich...
164.5kg auf 12wh. wers mir nicht glaubt soll bescheid sagen, dann mach ich ein video.
Hab nur einmal auf max-kraf probiert wo ich beim kumpel war ist aber schon über ein monat her
10x30kg
10x40kg
10x50kg
1x55kg
ansonsten hab ich das nie gemacht weil ich immer alleien trainiere
Ich glaubs, aber will trotzdem das video sehen :)
ich find das usb-kabel für die kamera nicht :lol:
Lass en Suchhund drauf los ;)
der hat die grippe.
kingKikapu, wie geil. :daumen:
Maximal 110 kg 1x Normal LH
120 kg 3x mit Hilfe
KH 34kg je Seite Schrägbank 5-7 mal :mrgreen:
da hast du ja einen verdammt starken trainingspartner!Zitat:
Maximal 110 kg 1x Normal LH
120 kg 3x mit Hilfe
:lol: :lol: hier wirds immer geiler :lol:
kingKikapu, wenn du ihm nicht glaubst macht er ein Video(!!) oder du kommst zu ihm und kontrollierst.
:jumpers: :jumpers: :jumpers:
Geht nicht, er findet sein USB-Kabel auch nicht.Zitat:
pouz schrieb: kingKikapu, wenn du ihm nicht glaubst macht er ein Video
Das müßte gehen, M.K.B. wohnt zu Hause, kingkikapu ebenfalls, da kann er ja mal hinschauen. :mrgreen:Zitat:
oder du kommst zu ihm und kontrollierst
:mrgreen: :mrgreen: :off:
lol, ihr seid ja komiker :lol:
ich trainier zur zeit mit 80kg.
gedrückt hab ich schon 90kg 2 mal
Donnerstag Maxkraft mal wieder getestet: 90KG x 2
gestern: 90 kg 3x. 80 kg 6x.
bin zur zeit sauleicht (±71-72 kg), da ist bei mir nicht mehr drin.
ich trainiere jetzt 8 monate und drücke 1mal 75kg und wiege 80kg
" bin zur zeit sauleicht (±71-72 kg), da ist bei mir nicht mehr drin. "
auch am diäten oder was?
nee, eigentlich am sehr vorsichtigen zunehmen.
d.h. nach der letzten diät (ca. 69 kg) geh ich jetzt nur ganz langsam hoch. ich hoffe im sommer in etwa so definiert zu sein wie letztes jahr, aber mit 2 kilogramm mehr.
that's the plan ;)
War jetzt etwas mehr als ne Woche krank, aber bin so etwa bei 4x4 70 kg (LH)...
110 kg maximal 4 mal
und schrägbank,kurzhantel in 3 s a 30kg 34kg und 32 kg so um die 8-10 mal also nach dem bankdrücken ;)
Passt schon mit noch 17 :D