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me too! Ich hatte dann 3 Tage off war dann gestern wieder im gym und es geht wieder Bergauf! Nachdem ich mir jedenTag 3 Zitronen und unendlich Tee reingekippt hatte!
Kennt ihr das nicht auch das wenn ihr fertig seid mit Angina und du gehst dann trainieren du könntest echt alles drücken ! So ein Turbo im Arsch! haha!
Hmm, ich werde wohl trotzdem gehen, da ich wirklich nur sehr leicht erkältet bin und es schon fast wieder komplett weg ist.
Ist dann wohl mal wieder so 'ne Aktion nach dem Motto: "Wer nicht hören will, muss fühlen." :mrgreen:
jo viel spass und Erfolg! Schön aufpassen und nicht übertreiben, Kraft kommt wieder. Ich geh auch trotzdem heute mach Beine, denk das es aber keine zu harte Session wird, da ich bis Montag noch total krank war!
Schlaf einfach danach lang genug, dann sollte das schon passen.
kurze Frage zu Flys mit Kh :
es gibt ja negative und positive Flys. Die Positiven soll ja für die obere Brust sein und die Negativen für die untere Brust aber wenn ich beide Übungen mache ist die Wirkung genau anders rum ^^ Heißt also bei negativen spür ich die obere Brust und bei Positiven die Untere :D mach ich irgendwas falsch oder ist das so richtig ? ^^
Du bist wohl auch Dauerkrank ^^'Zitat:
lass lieber die milch weg schmali:lol:
Ist das eigentlich schlimm wenn man bei Butterfly Reverse(Maschine) am Ende der Übung erst einen Arm wegnehmen kann und dann den anderen? Hab das irgendwie in Erinnerung das ich "früher" immer beide Arme gleichzeitig weg nehmen konnte?
Okay, die Formulierung ist echt bescheiden, hoffe das ist verständlich.
sprich nur PR Gag ... die Zero ist auch teurer , voll der Beschiss :krank:Zitat:
Nein, es wird ein anderer Süßstoff verwendet, was sich dann auch (aber nicht nur) in Geschmacksnuancen äußert.Zitat:
Obere, unter Brust, wie willst du das auseinanderhalten? Sein Gefühl täuscht einen besonders am Anfang gehörig. Mit so Kleinigkeiten brauchst dich aber auch ned befassen.Zitat:
Meinst du bei der Belastungsphase?Zitat:
Wenn ja, Gewicht senken, Ausführung überprüfen lassen und ne ruhige Kugel schieben.
Zurzeit ja. Erst hab ich die Seuche in die Familie gebracht, letztes Wochenende mein Vater. Ich hoffe aber, dass ich morgen wieder trainieren kann, dann habe ich jeden muskel wenigstens einmal die Woche trainiert. Außerdem bleibe ich langfristig dank meines Plans recht optimistisch :)Zitat:
Was sind denn 1 oder 2 Wochen Trainingsausfall auf 5 Monate ? :ratlos:
:schimpf: ^^Zitat:
@Schmali
Ja, aber das muss man sich erstmal eingestehn. Selbst wenn ich eine TE weglassen muss, dann fühl ich mich gleich schon schuldig :D
ok dann mach ich sie einfach auf der Flachbank ganz normal ^^ danke ;)Zitat:
Was ist den jetzt besser ? Butterflye oder mit KH - Fliegende?
Kh-Fliegende find ich besser da Butterfly eine geführte Bewegung ist und man aa nur mit Freihantelübungen mehr Masse aufbaut ;) man sieht eh voll oft das manche Leute beim Butterfly entweder zu viel Schwung nehmen oder die Schultern nicht hinter lassen und sich nach vorn beugen ^^
Das stimmt so nicht. Die Butterflymaschine (oder von den ganzen ,,Hardcore" BBler genannte Damenmaschine) ist für die Isolation der Brust besser geeignet. Bei den Fliegenden mit der KH geht sehr oft die Spannung völlig verloren, was bei der Butterflymaschine nicht der Fall ist. Für den Masseaufbau sind beide Übungen nicht umbedingt geeignet, nur zum isolieren der Brust. Masse hauen wir mit schweren Drücken rauf.Zitat:
Vor allem bei der Spitzenkontraktion fehlt die Belastung völlig. Aber Hardcoremäßig bringt das mehr weils ja ne freie Hantel ist!
Hey!
Weiß Jemand, wo ich im Netz farbige & karierte/linierte DIN A4-Blöcke erwerben kann? Ich finde derzeit auf Anhieb nix. Vielleicht hat ja Jemand nen guten Tipp?!
greetz:wink:
Weiß jemand, wie ich diesen tollen, dünnen Teig selber machen kann, womit die Araber ihre Falafeln machen?
Falawas?
8-10 StückZitat:
frische Hefe
1/4 TL Zucker
1 kg Mehl
Hefe in 1/4 Tasse lauwarmen Wasser und Zucker auflösen, abdecken und gehen lassen.
Mehl mit 1 TL Salz mischen. Die Hefe sowie nach und nach 1 1/2 Tassen lauwarmes Wasser zugießen. Alles gut durchkneten, bis ein weicher und elastischer Teig entsteht. Mit einem Tuch bedeckt 1-2 Stunden an einem warmen Ort gehen lassen.
Abtrennen dann nochmal 30min gehen lassen.
Die Fladen im auf 250° vorgeheizten Ofen 5-7 Min. backen, bis die Unterseite eine braune Farbe annimmt. Anschließend die Oberseite 1/2 Min. grillen.
Kann mir einer kurz sagen/zusammenfassen welche Übungen/bzw. welche Ausführungen zu der unteren Brustmuskel"falte" führen ?
als beispiel:
Ansehen ?
ich würde mal sagen, genug masse führt dazu.Zitat:
Hat jemand schon eine Entsäuerungskur mitgemacht, und kann mir sagen, worauf ich achten muss?
Die will bei mir auch überhaupt nicht kommen. :( Ich probiers mit vorgebeugten Dips^^Zitat:
Ab wann ist in D-Land Winterreifenpflicht?
Dafür gibt es keinen kalendarischen Termin, sondern es richtet sich allein nach der Witterung. Mit anderen Worten: bei Schnee und Eis besteht Winterreifenpflicht, sonst nicht.Zitat:
Vermeide Säure...? :tschuess:Zitat:
Aus welchem Grund ist puda gesperrt?
Meinst Du puta? Falls ja, so hat er sich einen Doppelaccount gegönnt und ist damit raus.Zitat:
Ja, den meinte ich.Zitat:
Danke, endlich ist er weg^^
Von Beileidsbekundungen am Grab bitten wir Abstand zu nehmen. :mrgreen:
Nachtreten ist zwar keine schöne Sache aber ich hab dauernd das Gefühl gehabt das der einen nur verarscht, bestes Bsp. seine x Trainingspläne.
Aber jetzt ist er ja weg und somit alles in Ordnung ;)
Gibt es eine Möglichkeit die unteren Unteramre zu traineiren. Die sind bei mir so dünn, genau wie bei meinem Vater >.<
Also von den Handgelenken 15 cm aufwärts diese länge ?
:idea:
Klimmzüge und schweres Kreuzheben.Zitat:
Die Genetik wirst Du nicht wirklich überlisten, der von Dir angesprochene Bereich ist mit Krafttraining kaum dicker zu bekommen, da dort Knochen, Sehnen, Blutgefäße und Nerven den Arm ausmachen. Die Muskelbäuche beginnen weiter proximal, das heißt weiter in in Richtung Ellbogen.Zitat:
hi
hatte ein ähnliche Frage - aber auch nach vielen Versuchen diesen Bereich zu definieren ist ausser etwas mehr hervortretenden Partien nicht wirklich mehr Umfang zu erreichen gewesen..
schätze mal der genpool ist schuld - oder kann man durch Aufbaupräparate doch etwas erreichen?
Nein, kann man nicht. Die Sehnen interessiert es nicht, ob man Supps schluckt.Zitat:
oder kann man durch Aufbaupräparate doch etwas erreichen?