125g Quark
0,2l Wasser
30g Whey (Erdbeer)
1 TL Süssstoff (flüssig)
1 EL Wallnussöl
EW: 36g
KH: 5g
F: 20,5g
Kcal: 348,5
Geschmack: SUUUUUPER :)
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125g Quark
0,2l Wasser
30g Whey (Erdbeer)
1 TL Süssstoff (flüssig)
1 EL Wallnussöl
EW: 36g
KH: 5g
F: 20,5g
Kcal: 348,5
Geschmack: SUUUUUPER :)
500ml o-saft und 40g soja protein vanille
Geschmack: GROOOOOOOOOOOOOOOTIG :D
muss es doch wieder mit soja-milch machen, dann gehts :lol:
4 rote mit 4 vollkornbrötchen und ketchup und senf
er haut halt wieder rein :shock: :lol:
eine buddel karamalz. ich sags euch, irgendwann leg ich mich in das zeug mal noch rein.
ne schüssel eisbergsalat :esser1:
400ml Wasser
30g whey Banane
6 Teelöffel Traubenzucker.
ca 10g L-Glutamin :esser2:
mfg
chris
Zitat:
Zitat von AB
so muss sein :D
500g magerquark mit apfelsaftschorle
du kannst das vertragen, du hast ja lange seiten (sagt man bei uns)
500ml soja-milch und 40g EW pulver vanille
100g harzer käse
250g Quark, eine Dose Oliven und 2 Esslöffel Olivenöl.
hm gerade als Schlafensmahlzeit noch 250g Magerquark pur ...
davor gebratenes Gemüse mit Reis.
nen guten morgen protein-shake :D!
1 körnerstange mit pute und rührei (3eiweiß 1 eigelb)
jetzt 500g quark mit 300g gefrorenen beeren
350g putenwürste u da zu 1kg pommes
Zitat:
500ml soja-milch und 40g EW pulver vanille