125g Quark, 30g Whey, 200ml Wasser, 30ml Öl, 1tl Süssstoff
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125g Quark, 30g Whey, 200ml Wasser, 30ml Öl, 1tl Süssstoff
hab wieder hunger. hm pfannekuchen? :D
Haferflocken und ne warme Suppe fürn Hals
Ich werd gleich nen Apfel verdrücken.
Heute Abend wird gegrillt :roll:
2 steaks
500g magerquark mit apfelsaftschorle...
pfannekuchen mit apfelmus
2 Teller mit Spaghetti Bolognese und noch extra Kochschinken reingemacht
ärgert mich schon ein bisschen das ich immer von der menge her so reinlangen muss, aber es war so lecker :oops:
schoenen protein shake + nen richtig fettes t-bone steak :esser2: :esser2: :esser3:
Gerade 250g Magerquark + Orangensaft.
Nudeln, Pute, Tomate, Zwiebel, Paprika und Olivenöl.
2 hamburger (selbstgemachte)
1 banane, 250g himbeeren, 60g soja protein, 50g haferflocken, 50g leinsamen, 300ml soja milch und 500ml wasser.
alles in mixer, ergibt 2 mahlzeiten :D
whey, glutamin, bcaas
1 Apfel - bin bescheiden ;)