Bananen?? :mrgreen:Zitat:
rat mal was ich grad esse
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Bananen?? :mrgreen:Zitat:
rat mal was ich grad esse
da kommt halt der schwabe durch
"bei mir wird nix verdorben..." :lol:
nee, denke ich würds genauso machen ;)
pwo-shake!
2 Vollkornbrote belegt mit 250g Quark und Wellness Marmelade (kohlenhydratreduziert:D )
1 surpass protein bier :esser2:
Rührei aus 2 Eigelb und 5 Eiweiß. :esser2:
mfg
chris
Strammer Max :D
banane
eine Pizza mit 1 Dose Thunfisch drauf
2 Brötchen mit 100g Putenbrust,Tomate und Ei....mhhh legga
pute reis nrokkoli
Post Work: 100g Putenbrust auf Kornspitz mit 1 Dose Thunfisch (1%) auf Salat yeah :action:
chilli con carne mit gemüse und vollkornnudeln
nachher noch 500g quark mit gefrorenen beeren
gleich gibtz:
20g whey
5g bcaa's
5g creatin
10g glutamin
1g vitamin c
5 arginin
pre workout halt :)
150g Thunfisch.
Hab ich heut zum ersten mal gegessen und ich muss sagen, schmeckt garnicht mal so schlecht