250g quark+ 150g heidelbeeren joghurt
30g mandeln
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250g quark+ 150g heidelbeeren joghurt
30g mandeln
Hähnchen Geschnetzeltes 400g mit Paprika, Gurke und Zwiebeln...als Beilage Country Potatoes :icon_cheers:
1 Protein Shake 50 mg CARAMEL, is ja kein Essen
100g Räucherlachs
37,5g Quargel
50g fettredzierter Käse
Was ist Quargel?
Harzer auf Ösi ;-)Zitat:
Zitat von Brisko
Ah, danke!
1 Guten Morgen Shake (Magertopfen, Wasser, Magermilch, Banane, Leinsamenöl, Haferflocken, Weizenkleie, Zimt, Stevia)
1 Orange
1 Birne
1 Kanne Tamaryokucha
Naja, ich nehme immer zwei halbvolle TL Kreatin in den Mund und trinke je 2 große Schlücke Saft hinterher. Ich löses ja nicht darin auf.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Frühstück/Mittag: Hähnchen-Spinat-Auflauf
gerade ne banane (nach´m Training)
Wirsingtopf mit Rinderhack
Zitat:
Zitat von bballpro
Danke :)
Salat mit light-Mozarella und Pute :-) yummiii
100 Gramm Kasseler
und in den nächsten Stunden werden weitere folgen^^