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War fies schwer, aber gut. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
8x 117,5kg
8x 117,5kg
8x 117,5kg
Bankdrücken
8x 85kg
7x 85kg
6x 85kg
Dips
15x
15x
Seitheben
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
100x 6kg
KH-Trizepsdrücken
15x 10kg
12x 10kg
10x 10kg
KH-Curls
15x 15kg
15x 15kg
Meine Fresse,wenn ich die kraftwerte sehe,gehe ich kaputt.:)
Na mal sehen,in 1-2 jahren schaffe ich das vielleicht auch,Nein,ich will das schaffen.
Aufjedenfall Top
20kg Seitheben ist schon brutal irgendwie :daumen:
Und die 100*6kg in einem Satz? :D
Sehe ich ja jetzt erst, wo Du das erwähnst: 100x6 :shock: Chris, Du schuldest uns eine Erklärung....Zitat:
Zitat von Zany
Kranke scheisse Chaser! :action:
Chris, deine Waden sind...ja, welche Waden???
Rücken ist, wie immer, brutalst.
ach warte,du hast doch mal Mokway geschrieben,dass wenn man mehrer WDH macht, sich das sehr gut äußert auf die Schultern,diese dann besser aussehen oder?
Hätte gedacht das gelesen zu haben.
Aber 100x ist schon ne Menge Holz.;)
Jetzt fehlt nur das Holz (Brustmuskel) vor der Hütte :)Zitat:
Zitat von tom13
Höllensatz Jungs ;)
Chris nimmt nur ein zu leichtes Gewicht, er müsste wenigstens 3 Pausen haben. Und nicht alle 100 mit einmal.
Clemo, warn heut drei Pausen... :lol: Bei Wdh 68, 80 und 90. :lol:
@ all, Danke.^^
Echt starkes Seitheben! Nur wundert mich echt, dass Du im Vergleich zu Schulterdrücken im Schulterdrücken relativ schwach bist.. Scheinst echt starke seitliche Deltas zu haben.
So muss das. Nächste mal 7Kg?^^Zitat:
Zitat von Chaser
@ Stephen: Die 20kg sind definitiv nicht sauber... ;)
@ Clemo: Na ma schaun... :lol:
Ich erwarte auch kein 1Sek. halten, 3Sek. negative usw. :D aber 20kg sind selbst mit leichtem Abfälschen ne sehr gute Leistung!
Aber im Bankdrücken kackt er immer noch ab :tschuess:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody