Wieso ?Zitat:
Zitat von Hoffmann
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Wieso ?Zitat:
Zitat von Hoffmann
Weil ich mit schräg anfangen soll damit ich fleisch auf die obere brust bekomme
Ausserdem ist es gesünder für die Rotatoren. Was die meisten BBler aber erst schmerzlich ab dem 40. Lebensjahr zu spüren bekommen. Paul und Bambam waren zuguterletzt der Meinung, daß man nur noch SBD machen sollte, um keine Probs mit den Schultern zu bekommen.
Krass, dachte das flach weniger auf die schultern geht. Erklärt sich das wieso das so ist?
Hab auch eher das Gefühl das SBD mehr auf die Schulter geht als Flachbank :O
Zwischen auf die Schulter gehen -> Muskelreiz und auf die Schulter gehen -> gesundheitlich, ist eben ein Unterschied. :-)
Joa schon, aber das muss man ja irgendwie von der Körpermechanik her nachweisen können.
Ich hab öfters schon gelesen, dass Kurzhantelbankdrücken besser für die Schulter sein soll, da keine Zwangslage entsteht.
Gilt das ganze auch für Kurzhantelflachbankdrücken?
Bitte um Aufklärung!
Oh Danke Barbara das wusste ich bisher noch garnicht. Man lernt nie aus :)
Wenn mich nicht alles täuscht hat GA eben dein Bild gepostet kann das sein :P
Oh muss ich mal nach gucken :D
Ja tatsache. Hab mich schon gewundert warum mir auf einmal so viele auf insta folgen
Ja nachdem was es für ein Bild von dir ist direkt abmahnen und kassieren :lol:
Da ist es Anhang 55281
Logge jetzt mal wieder regelmäßig :P
Montag Brust/Schulter
SBD an der Multi: 95x 6, 90x 6, 80x 10
BD : 110x 7, 105x 8, 100x 10
Negativ BD: 110x 8, 105x 8, 100x 10
Flys am Kabel: 35x 10, 35x 10, 35x 10
Nackendrücken: 60x 6, 55x 7, 55x 7
Seitheben Maschine: 15x 15, 20x 10, 20x 8
Butterfly reverse: 40x 10, 40x 10, 40x 10
Musste den Splitt mal etwas verändern auf Grund von Arbeitszeit und Cardioeinheiten
Dienstag: Cardio Hit Training
War das zufällig in Köln?Zitat:
Zitat von Hoffmann
Neee das ist in alfeld in meinem studio