300g tartar, 0.3 l milch
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300g tartar, 0.3 l milch
2 steaks, lecker!
250g Magerquark
250g Joghurt natur 0,1%
190g Erdbeeren
50g Haferflocken
Süßstoff
Hünerbuillon mit viel Reis drinn... und das am Morgen. NW hab ich leider nich, aber gut wars allemal :) Richtig erholsam für meinen Magen... :chef:
250g magerquark
30g proteinpulver
200 g haferflocken
1 banane
750ml fettarme milch
alles in mixer!
diesen shake trink ich jeden morgen nach dem aufstehen! hab eben mal ausgerechnet das der allein schon ca. 1200 kcal. hat! :lol:
vieleicht sollte ich mal anfangen den über den vormittag verteilt zu trinken! von mittag bis abend hab ich dann nämlich mindestens nochmal 1200 kcal. durch die übrigen sachen die ich esse!
sollte mir mal über die verteilung gedanken machen! :roll:
Putensteak mit Bratkartoffeln. YEAH BABY
2 Stk. Schweinsschnitzel mit Reis......hmmmhm :D
Ab morgen ist ja eh Diät angesagt...
280g Steak
300g Pommes Frites
250g Joghurt natur 0,1%
140g Banane
35g Haferflocken
Süßstoff
Schafsbeine mit Sauerkraut und Kartoffeln.. (halt in einem Internat.. kein guter Ernährungsplan möglich... aber war trotzdem ganz gut ^^ ) :angel:
1 Banane
1 Apfel
~250g Müsli mit Milch
ein Glas Soja-Milch
Vollkornbrot 70g
Putenschinken 60g
Radieschen 27g
Walnüsse 10g
Bratkartoffeln mit Gourmet-Schinkenwürfel und dazu 5 Eier!
Platze gleich.
Jetzt gerade 150g gebratene Hühnchenbrust und 100g Reis und danach noch 10-20g Walnüsse, mal schaun. Nachher Training.
40g whey+5g crea+500ml wasser
kurz drauf 500ml grüner tee mit 30g dextrose
ich muss gleich kotzen...
40er chicken pizza von flying pizza!
muß auch mal sein! :mrgreen:
20 Gramm Harzer mit Erdbeermarmelade, da lacht das Herz :mrgreen:
Big King Menu und einen Crispy Chicken...............und jetzt ein schlechtes Gewissen.
1 Actimel
250 ml milche
1 vollkornbrot mit herta wurst
2 baby bells
200 ml frischer graphefruit/orangen saft
rührei aus 3 mal eiweis und 1 mal eigelb
13:30
-ein grossen Teller mit kartoffel und Blumentkohl
13:50
-2 teller selbstgemachte spetzle mit ziebeln und speck + salat
-danach noch 2 Frikadellen
und am ende ne banane!
boa shit bin ich voll... 8-)
hi,
bei mir gerade 2 big nut eis ausm aldi :D
O__O wo wohnst du? ^^ ich bin nämlich so`n Lieferheini :DZitat:
Zitat von °HC°
Chicken-B-B-Q ?? wenn ja, der Hammer, super lecker : :-P
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Back to topic:
1 Teller mit:
-Spargel
-fettarmer Sauce Hollondaise
-Kartoffeln
-FLeischklößchen von Mutti :D
mjam mjam auch legga, schmeckt eh nur nach Sauce und Fleisch :)
Pizza :) :-(
200gramm Nudeln Pur... kein Bock gehabt noch Soße zu machen...
ein großes steak und viel salat mit joghurtdressing.
zum nachtisch: banane, und ne handvoll mandeln
Thunfisch in Olivenöl dazu 2 Scheiben Brot
20-30g Walnüsse
1 Apfel
danach noch nen Kaffee
125er-Resibeutel mit 250 gramm pute und fettfreie soße
dazu einen halben salatkopf mit öl-essig dressing und 200 gramm möhren.
4 SCheiben Vollkonr Brot mit Putenbrust!
Und jetz ne portion Wallnüsse!
250g quark mixed with erdbeer-milchreis..mhhh :)
250g Quark
+ Milch
+ bissle Marmelade
+ Haferflocken
dazu nen schönen shake :D
tomatensuppe mit reis drin zum abkotzen...
danach 300 gramm quark in wasser
100 gramm haferflocken
1 banane
1 apfel
10 g walnüsse
Thunfisch natur in Wasser (konnte ab der Hälfte nicht mehr war mir heut zu trocken das Zeugs, in Öl ists besser... :roll: )
dazu ein Knäckebrot
~250g Weintrauben *hmm* ;)
Whey Shake.... aber mit Wasser ^^
Ist das ne mahlzeit ???? :P
80 gramm feta (nix light) mit tomaten, früjlingszwiebeln, paprika udn olivenöl dazu brot
saulecker!
Knäckebrot mit 2 Scheiben Käse
dazu ne frische Paprika ;)
250ml Sojamilch
Erdbeeren
100g lachs auf 3 dinkel-vollkorn brötchen mit zwiebeln! :D
productof76, ich wünsche dir, dass dir nach diesen Brötchen nicht deine Traumfrau übern Weg läuft :mrgreen:
Müsli mit Sojamilch
Whey-Shake mit Wasser
1 Müsliriegel für
1 Red Bull
zucker
protein-shake
bratkartoffeln
rührei
kohlrabi
250g quark mit zimt und zucker... :)