4 hot dogs
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4 hot dogs
250g Früchtemüsli+ 400ml Milch 0,3%+ Eine Banane
müsli mit naturjoguhrt und ananas
Vollkornnudeln in scharfer Soße mit Curry-Paprika-Putenbrust. :esser1:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1215709488
Dazu gab es natürlich noch Wallnusskerne, Bierhefe und Wasser. (Nicht im Bild)
lecka pwo
250g MQ mit Zimt und Süßstoff :D
Hammer geil nach Monaten es mal wieder mit Zimt zu futtern!
sollte eigentlich n döner werden...ist jetzt aber doch nur ne portion von 250g mq...
250g MQ + 10g Walnussöl
nudeln, pute und tomatensoße.
500gr Putenschnitzel 750gr Kaisergemüse
500g toffelsalat
200g vk toast
100g lachsschinken
50g light cheeseeeeee
500g mq + 1 banane + süßstoff
hornhaut vom fuß :lol:
150g kernige flocken mit 2 TL zimt/zucker (leider nur kalt, da meine mikro im :ass: ist) :(
500g mq
200g Hähnchenbrust
Handvoll Nudeln
1 EL Öl
Salat
2 scheiben mehrkornbrot mit 200g hüttenkäse und ner paprika.
2l milch
Handvoll Nudeln
1 EL Öl
200g Hähnchenbrust
Tomatenmark mit Wasser und Light-Ketchup gemischt.
3 Brötchen mit Schinken
2 Scheiben Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Bresso light und Leerdammer light.
1 l Milch , davor 1 Brezel mit Käse überbacken .
1 Banane
350g MQ
kartoffeln, pute und tomaten/gurkensalat
1 Thunfisch Pizza
2 pizzen
du getraust dich das hier rein zu schreiben?;)Zitat:
2 pizzen
warum net? bin doch eh schon als vielfras und fettsack bekannt....
Warum dann nicht was ändern daran?Zitat:
warum net? bin doch eh schon als vielfras und fettsack bekannt....
BTW: 250g MQ
jajaja, mach ich ja....
immerhin schreib ich auch das rein, was ich futter :) hätte ja anstatt dessen auch 500g mq reinschreiben können...
2 brötchen mit 100g pute und tomate,gurke drauf
1. Frühstück 5Uhr : 80Gramm Haferflocken, 500ml Protein Shake
2. Frühstück 9Uhr : 250Gramm Spagetti mit Thunfisch
11Uhr Training
50g Haferflocken
300ml Milch
20g Whey
= :brech:
Haferflocken sind absolut nicht mein Ding, ich ess ab jetzt wieder Brot
3 Eier
2 Gurken ausm Glas
halbe Packung Reis
1 EL Öl
Bratensauce (0,5g Fett, 4,5g KH)
2 Brötchen mit putenwurst und Käse
2 Nektarinen
PWO-Shake
fruehstueck 2 eiklar
150gr thunfisch im eigenen saft
2 scheiben vollkornbrot und 1 scheibe maisbrot
dazu 1 l milch(0.1%)
2 stunden spaeter ein koerbchen erdbeeren und 2 bananen
5 von diesen Thunfisch-Ei-HF-Gemüse Brätlingen
ca. 100g MQ mit Zimt und Süßstoff
1 Mg-Brausetab
Gleich:
200g Putenbrust
62,5g Reis
Bratensauce
1 EL Öl
Mais