Die kann ich hier nicht alle aufzählen Susi. Nen paar kennst du ja ;)
Aso Adil, na denn ^^
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Die kann ich hier nicht alle aufzählen Susi. Nen paar kennst du ja ;)
Aso Adil, na denn ^^
Joa, manchmal isses aber gut, die auch zu formulieren.Zitat:
Zitat von MPB
Hab ich ja, aber für mich, die brauch nich unbedingt jeder zu wissen. ^^ :kiss:
Grob gesagt, kennst du sie ja eh: :knie::esser1::kuss::kuss2::knuddel2::lieb_hab: :pokal:
*g*Zitat:
Zitat von MPB
Du schaffst das Mario! :kiss:
Bisschen wenig Essen für so viel Cardio, meinste nich?^^
n bissel wenig richtiges training würde ich eher sagen..
kann es sein, dass deine letzte richtige TE schon wieder 10 tage zurückliegt?!? :gruebel:
http://www.muskelbody.info/forum/tra...tml#post805219
Joa, die letzte TE war die mit den Videos. :icon_silent:
Wenn er halt am feiern und Mädels aufreißen ist.. muss auch mal sein :lach:Zitat:
Zitat von huthmann
japp.. wenn er es mal tun würde... :roll:
Training 16.04.10, Dauer: zu lang
KBs
3x10 Wdh. 60 kg
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 40 kg
LH-BD
4x6 Wdh. 55 kg
Curls mit KH
4x8 Wdh. 16,5 kg
SZ-Curls
1x8 Wdh. 27,5 kg
Kickbacks
4x8 Wdh. 12,5 kg
Wadenheben stehend mit LH
3x15 Wdh. 70 kg
Hatte Mittwoch schon kb auf Training und bin dafür laufen gewesen, hätt ich heute wieder nix gemacht, wär ich aus dem Teufelskreis net mehr rausgekommen ^^
Es is einfach zu chillig ohne Training, aber nachher fühlt man sich doch scheiße, also hab ich heut Zähne zusammengebissen und durchgezogen.. wegen 4 gr Arginin vorher hatte ich einen geilen Pump... Unterarme sind schön aderig :action:
warst du nicht mal auf 80 oder 85kg bei kb?
glaub deine waden sind stark am rest musst du arbeiten. :)
Man man man Hakan, ich bin enttäuscht. Langsam müsstest du doch mitbekommen haben, dass Freitags mein BD-Tag ist (also nur 70 % des Arbeitsgewichtes bei den KBs) und Montags mein KB-Tag ist (dafür aber nur 70 % des AGs beim BD)Zitat:
Zitat von hmm...egal
:rolleyes:
Also wirklich, Hakan. :nono:
:jumpers:
es tut mir leid. ich bin so unaufmerksam :(
^^
Stimmt, Hose runter!http://www.smilies.4-user.de/include...ilie_x_035.gif
Beim BD hab ich dich schon wieder eingeholt. :D
BD war gestern nur 55 kg weil TP net da war und ich vorher 1,5 Wochen nix gemacht hab. ;) Als ob ich mich von so einem wie dir nochmal einholen lassen würde.. seit wann trainierst du denn wieder regelmäßig? Seit 2 Wochen? Ich verstehs einfach net und ich gönns dir auch net ^^
Seit etwa 3 Wochen bin ich mehr oder weniger regelmäßig dabei.
Mein TP ist nie da. Also keine Ausrede. ^^Zitat:
BD war gestern nur 55 kg weil TP net da war
Alter, geh weiter ey. :action2:Zitat:
Zitat von Rinchar
Sei nett zu mir, sonst überlege ich mich noch, ob ich dir die Bilder schicke. :D
Ich melde mich übrigens nächste Woche im McFit an. Dann gehts ab! ^^
edit: Das war dein 5000er Post. xD
du hälst doch eh net lange durch. :roll:
mario, ich rassistiere ihn für dich :nusch:
Training 19.04.10, Dauer : wie immer
KBs
3x5 Wdh. 85 kg
1x4 Wdh. (4. Wdh. negative Bewegung noch geschafft, positive net + 5. Wdh. nurn bissl runtergegangen, dan konnte ich das Gewicht nicht mehr auffangen und es ging langsam runter ^^ => MV)
1x3 Wdh. (ne 4. und 5. hätte ich net mehr geschafft)
LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg
LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg
Curls mit KH
3x8 Wdh. 14,5 kg
Curls mit SZ-Stange
2x8 Wdh. 30,5 kg
1x8 Wdh. 27,5 kg
Nosebreakers
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x10 Wdh. 27,5 kg
Tooooooooot.... ich habe das Gefühl ich definiere wieder... naja ich hab nix dagegen, der Sommer kommt jetzt eh. Ich werd schauen, dass ich kontinuierlich meine Gewichte steigere, aber son großen Druck mach ich mir da selber jetzt nicht.. fürs Freibad reichts schon :mrgreen: ^^
Wir könnten eigentlich zusammen trainieren, unsere Pläne sind eh fast gleich ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von MPB
Ne danke, die Blöße geb ich mir net ^^ :mrgreen:
Blödmann.Zitat:
Zitat von MPB
Soviel Gewicht wie du für Arbeitssätze brauchst hat der doch nichma in seinem Keller herumliegen :mrgreen:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich würde ihm sogar meine leihen ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von speedzwerg
Ich weiß gar nicht warum du immer meckerst, Mario.
Bei den meisten Übungen bist du immer noch stärker als ich.
Aber auch erst seitdem er reinhaut.
Training 21.04.10, Dauer: 90 min
KH
4x6 Wdh. 75 kg
"Racklifts"
3x6 Wdh. 85 kg
KH-Rudern
3x8 Wdh. 27,5 kg
Schulterdrücken sitzend mit LH
1x8 Wdh. 35 kg
1x7,5 Wdh.
1x8 Wdh.
KH-Schulterdrücken sitzend
1x8 Wdh. 17,5 kg
1x7
1x8
Seitheben
2x10 Wdh. 7,5 kg
Rudern stehend mit SZ
2x10 Wdh. 27,5 kg
Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab :hammer:
Jetzt wird wieder rangeklotzt. :-)
Nanana, übertreib mal nicht :)Zitat:
Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab
Hä, is doch so :neutral:
Das waren maximal 10 Tage. ^^
Du hast ja immerhin in der Zeit gegessen, was das Zeug hält ... :krank:
Ich hab eher das Gefühl, ich definiere.. die Adern kommen überall stärker raus selbst an den Quads sind jetzt welche zu sehen.. sehr geil..Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Muss wieder mehr Kinderriegel und Schoki essen, damit ich wieder mehr Kraft bekomm. -.-
loooooooooooolZitat:
Zitat von MPB
Ja, gute Idee ... :knuddel:
Training 23.04.10, Dauer: 120 min
KBs
3x10 Wdh. 60 kg
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 40 kg
LH-BD
5x6 Wdh. 60 kg
Curls mit KH
1x8 Wdh. 16,5 kg
1x8 Wdh. 15,5 kg
1x8 Wdh. 14,5 kg
SZ-Curls
3x8 Wdh. 30,5 kg
Frenchpress
3x8 Wdh. 32,5 kg kg
1x7,5 Wdh. 32,5 kg
Jo, eben noch MQ kaufen gewesen und Kraftfutter. Sprich 1 Packung Toffifee und eine Tüte Riffels Chips Paprika. :pokal:
irgendwann endest du wie ich :lol:
120 Minuten? :shock:
Wieso?
Das denke ich mir auch immer. :lol:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
50-60 Minuten braucht man für so eine TE. ^^
edit: nichtmal. das sind 19 Sätze. Ich brauch für ~25 Sätze 60 Min.