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Ganz einfach!Zitat:
BB musst du langfristig sehen! Sicher gibt es hin und wieder signifikante Sprünge, aber um die richtigen Erfolge zu sehen, musst du noch brav daran arbeiten!
Und das passiert eben über den TP, EP und vorallem über einen längeren Zeitraum!
Bei den Beinen würden mich saubere Kniebeugen @110kg aber äußerst interessieren. ;)
Sry aber sowos vertrag ich nicht!
Ich mach alles nach besten Wissen und Gewissen und wenn ich mich bei der aktuellen Ausführung mit weniger Gewicht nicht gefordert fühle, dann werd ich ich mich dazu auch nicht zwingen nur um für euch glaubhafter zu wirken. Ich nehm das Gewicht nicht, um dann damit rumzuwippen und möglichst cool zu sein sondern weil ich mit weniger nicht den gewünschten Effekt erziele.
Ich werd demnächst ein Video nachliefern und dann könnt ihr mir ja sagen was ich falsch mache und ich werde bei Bedarf (der wahrscheinlich vorhanden ist) die Technik ändern und das Gewicht LIEBEND GERNE reduzieren, da ich mich eh unwohl fühl mit der Last aufm Rücken.
Kritik und Verbesserungsvorschläge sind erwünscht, mokkieren eher weniger. Tu ich genau so wenig!
Ruhig Blut, wollte dir nicht unterstellen, dass du absichtlich mehr Gewicht angegeben hast. ;) Nur habe ich Zweifel an der Technik, denn Beine, die 110kg in sauberer Ausführung beugen können, sehen normalerweise anders aus. Und das sage ich jetzt nicht, um dich vor den Kopf zu stoßen!
er bleibt bei der beuge ja noch über 90°. aber selbst bei der ausführung interessierts mich :DZitat:
Bei den Beinen würden mich saubere Kniebeugen @110kg aber äußerst interessieren.
Bizeps wird mal ne schöne form haben :)
Die Beine sehen wirklich eher nach 50kg aus ^^
Ich finds nur interessant was sich einige selber grad mal 100kg Beuger rausnehmen...
könnt ja ma den umfang schätzen^^
44-45 cm
o_O
schön wärs^^
42-43cm
die beine :finger:
Wenn da ned die Narben wären :SZitat:
Nene nix da! Ich gründ ne anti-Discopumper Federation!
Nur Training für unteren Rücken, die Quads, den Beinbizeps und die Waden. und im Winter geh ich dann mit 70'er Knackarschbadehose in die Disco: "Ey Mädel magst mal meine Quadrizepsteilung fühlen?" :lol3:
Montag mach ich nen Video wenn ich wen zum Filmen finde!
@Short Dawq: Hast du abgenommen? :conf:
Zitat:
die sieht man doch gar nicht^^
Zitat:
Inwiefern?
ich glaube die Worte "Short Dawg" und "Abnehmen" können in keinem deutschen Satz in einen Sinnvollen Zusammenhang gebracht werden. :DZitat:
Umfang auf jeden Fall über 42?
Ist dein rechter Unterarm dicker als dein Linker, sieht nämlich so aus.
Wenn ja, warum :D
mhh 39,47
Die Beine sehen feiner aus und die Taille schmäler als auf den Fotos die ich im Kopf habe. Kann mich aber auch täuschen
also ichs sag rechts 42 und links 41,5 :)
Short, genau das Poloshirt hab ich auch, nur bei mir geht es grade runter und nicht so kurvig wie bei dir... :( ^^
kurvig? 90 - 60 - 90 ? :mrgreen:
bei Shorty wohl eher 120 - 95 - 100
Edit: Smily vergessen :D:D:D ^^
Ich sag ma so 33 ^^
@Ansehen ? muss dich doch nicht Rechtfertigen, warum das und warum dies...:stupid:
Hast zwar vllt. etwas zu schnell "Aufgebaut" aber das zeigt doch das du verstanden hast das du was an dir ändern willst(/musst :devil-smiley:) und ich drück dir die Daumen dafür :thumright:
...so "blöde" kritik hast du nicht verdient;)
Danke für die aufmunternden Worte! (Speziell vom Genetikwunder des Forums :))
Ich denke mir, selbst wenn ich noch Fehler beim Training mache und dadurch das Wachstum nicht so will wie ich, früher oder später werd ich wachsen und selbst wenns nicht schnell geht, es wird voran gehen. Ich bin keiner von denen die was anfangen und dann mit halben Sachen nach 2 Wochen aufgeben. Ich hab vor das Training und den dazugehörigen Lebensstil so lange wie es mir durch körperliche/soziale/private/berufliche Umstände möglich ist weiterzuführen. Und selbst wenns 5 Jahre dauert bis ich mich vom Durchschnittslumpi unterscheide und 10 bis jemand fagt "Hey trainierst du?" dann ises immer noch besser als wenns nie so sein wird.
Wie meinst du dass denn? :icon_scratch:Zitat:
€dit: Sehr gute Einstellung, Glut! Deckt sich so ziemlich mit meiner... wobei ich natürlich hoffe, dass es nicht ganz 5 Jahre dauern wird. ^^
@Patta: Und auf dem rechten Foto links das ist Deine Freundin? :devil-smiley:
Dem Milchbubi mit der Schmalzlocke fehlt Massemasse
Rob, na klar! :mrgreen: Ich liebe sie über alles. Nee, ist echt n guter Freund. :D Gitarrenfreak!
Oh Gott, ihr habt aber noch nicht viel von der BB-Wlt gesehen,oder? Kraft geht nicht ZWINGEND mit dicken Muskeln einher und umgekehrt!
Mein Mann hat jahrelang Kniebeugen mit mehr als 150kg gemacht und seine Beine sind im Gegensatz zum Oberkörper mickrig!
Maurice hat supergeile Schultern und die trainiert er am wenigsten!
Was TN meint, ist, daß solche Fragen dumm sind, wenn man selber kaum Ahnung davon hat, und das kann ich ausnahmsweise mal so unterschreiben.
Man siht Beinen eben nicht an, wieviel sie in der Lage sind, zu beugen.
Ich hab in Randersacker einen 65-jährigen 270kg im Krezheben ziehen sehen, der war über 1,80m groß und so dürr, daß ich ihm keine 80kg Körpergewicht zutraue.
Meinst du mich mit "Genetikwunder":lol3:...:oops:Zitat:
@Patta
tolle grimassen:hello2: ...und immer so schön böse am kucken... kann ich auch ->:x...:fingernagel:
Ja mein ich! Deine 'nach 6 Monaten' Fotos sind nur noch krass!
Übrigens: Hab gestern im Keller mit bloßer LH Stange Technik geübt. Ohne mich allzu weit vornüber zu beugen oder umzukippen schaff ichs nicht unter die 90°. Allerdings klappts wenn ich die Fersen leicht erhöht positioniere; is das ein "erlaubbtes HIlfsmittel"?
Ja.Zitat:
is das ein "erlaubbtes HIlfsmittel"?
Absolviere mal künftig ein Dehnprogramm für Deine Waden und die Beinbizeps.
Da gibts verschiedene Standpunkte (haha, Wortspiel). Die einen findens toll, die anderen halten einen erhöhten Stand für Kniekiller No.1Zitat:
Allerdings klappts wenn ich die Fersen leicht erhöht positioniere; is das ein "erlaubbtes HIlfsmittel"?
Alternative: Bei Kniebeugen anfangs eher Breit stehen und die Füße von TE zu TE immer etwas weiter zusammen stellen, bis die richtige Position erreicht ist.
MIT Gewichten ist es übrigens irgendwie leichter zu beugen als ohne, da du stabiler stehst. Vielleicht hast du Glück und es klappt mit Gewichten schon viel besser.
Halte ich für unbegründet. Einen Unterschied in der Fersenhöhe können ja selbst die Schuhe bedingen, da redet auch niemand davon das Schuhmodell Spirax Extra-Turbo GFX mit Stützsperre und venylierter Gelenkmuffe sei kniefeindlicher als Dr. Heckmanns original Wiesentreter. ;)Zitat:
die anderen halten einen erhöhten Stand für Kniekiller No.1
Gestern im Stuido einen gesehen...Zitat:
Glaub 100kg am Buckel... hat sich mit den Fersen auf Hantelscheiben gestellt und dann gebeugt!
Der is nicht mal bis 90° gegangen und die Knie haben locker eine Fußlänge über die Zehenspitzen hinausgeschaut!
Breiter Stand is das eine, dann kannst du auch ganz leicht die Fußspitzen nach außen drehen!
Mir auch letztens aufgefallen, dass ich so um einiges leichter tiefer komme.
Btw. ich find Leute so witzig die max. bis 45° runtergehen, die ärgsten Gewichter am Buckeln ham und nachher so "tun" als wären sie fix und foxy...
Max, das wird schon! :thumleft:
Is noch kein Meister vom Himmel gefallen, zumal du ja das Training gleich ohne Anfängerfehler beginnst, was aufjedenfall sehr positiv ist und zeigt, dass du dich im Vorfeld immer zuerst informierst!!
Edit: Aber Robert, Schuhe mit "Polsterung" halte ich auch nicht gerade ideal für Kniebeugen. Erschwert meiner Meinung nach den sicheren Stand, da dann durch die Dämpfung noch Bewegung entsteht und man das nicht wirklich fixieren kann.
Deshalb ja das Modell mit Stützsperre. :motz1: :mrgreen:Zitat:
Aber Robert, Schuhe mit "Polsterung" halte ich auch nicht gerade ideal für Kniebeugen.
Boxstiefel sollten sich für "barfußfeeling" bewährt haben *schulterzuck*
Genehmigt!Zitat:
Aber wer von den Pumpern im Studio hat solche Schuhe... :ratlos:
Sogar Freunde von mir sind eher mit Laufschuhen im Studio gewesen, als mit z.B. flachen Hallenschuhen...
Einmal wegen der Wunde an der Achilessehe (Hautabschürfung) mit FlipFlops im Studio gewesen...
HORROR!!! Absolut kein sicherer Stand, angst um die Zechen...
Nie wieder.
Edit: Boxstiefel glaub ich eh keine Dämpfung :thumleft:
Hallooooooo,
ich will mal neue Bilder sehen, diskutieren könnt ihr doch woanders :-)
Auf 1624m höhe geschossen
@bounce: Ich trainiere (zu Hause) sogar barfuß.