300 g Magerquark, nen Klecks Leinsamöl und abdafür^^
Druckbare Version
300 g Magerquark, nen Klecks Leinsamöl und abdafür^^
400 g Barbarieentenbrustfilet, 2 Klöse und nen bisschen Rotkraut :esser3:
fruehstueck: molke mit wasser und toast mit marmelade
snack: kekse
fruehstueck2: kornflakes mit zucker und milch
mittag: viel kartoffeln mit magerem schwein
jetzt: milchreis mit zucker und apfelmus
Pangasiusfilet mit Zwiebeln angebraten. Dazu Reis mit Sojasoße, Knoblauch, Rosmarin, Curry, Salz, Pfeffer.
500g Joghurt 1,5% Fett
20g Leinöl
Molkenprotein! :mrgreen:Zitat:
Zitat von ependinom
gestern:
Packung Tortellini
1 Salamipizza
2 Baguettes
1 Stange Knobi Brot
~1,5 ltr. Glühwein und etliches an anderem Fusel
1 Rührkuchen (Marke: Marmor)
und bissl Schokolade (vom Nikolaus) :P
...da das alles gestern Abend verhaftet wurde und der Alk die Verdauung lahmgelegt hat, wachte ich heute morgen mit Kugelbauch auf. Training lief nicht wirklich prächtig, dafür war ich die ganze Zeit am Schwitzen wie Bock.
Wärmekraftwerk ftw.
250g MQ mit 400g Gurke
Zweierlei vom Kassler
- Kassler eingelegt in Honig und im Ofen gebacken
- Kassler mit Honig in Blätterteig
dazu Kartoffelgratin
als Nachspeise
Selbstgemacht Apfelstrudel
und
Banene mit Nutella in Blätterteig und Cornflakes (firsch aus dem Ofen war das der HAMMER!)
bratkartoffeln
rosenkohl
ein schinkenschnitzel (ein 150gr stück hat 4,5gr fett)
und eine wirklich gut gelungene rotweinsauce mit zwiebeln
dazu dann ein glas rotwein
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1292706698
:schimpf:Zitat:
Zitat von stephang
normalerweise steh ich ja auf so nen Kram, aber diesmal isses echt n K(r)ampf.
Schüssel Flocken (wenigstens muss man nicht viel kauen...) mit Zimt, dazu ein Pott Quark mit Joghurt, S.U. Flavour gebrannte Mandel, Paranüssen, Tofustücken, Öl sowie noch 4 Scheiben Roggenknäckebrot.
dazu ne Tasse Pfefferminztee mit Multivitamintab
...wette da werd ich erstmal wieder 45 Minuten dran sitzen :???:
Vitalis Knusper Plus - Double Choc mit 0,3l Milch! Lecker und gut!
Oh man, ich hab gerade bei dem Namen an Vitali Klitschko gedacht und gleich mal dein Teil gegoogled mit dem Gedanken "WTF, seit wann hat Vitali wieder ein neues Produkt beworben" http://www.lastmenstanding.de/wcf/im...ies/hammer.gifZitat:
Zitat von Alphapinguin
:jumpers:Zitat:
Zitat von Lucifer
@alphapinguin:
Lecker ist das Zeug ja - aber hats nicht unmöglich viel Zucker?
P.S:WTF?Zitat:
dazu ne Tasse Pfefferminztee mit Multivitamintab
3 Becher Kaffee und 250 Gramm 20% Quark nach dem Aufstehen.
Eine Stunde Später gabs dann noch ne große Schale Müslie mit Milch und 30 Gramm "Supplement" !
Dann noch ca. 750ml Mineralwasser und ab zum Training!
Nach dem Training gabs zur Belohnung noch einen Shake am Tresen!
Zu Hause gab es dann noch ca 1 Liter Mineralwasser!
Tja, jetzt habe ich mir noch 250Gramm "Räucher-Tofu" einverleibt(so aus der Packung) !
Ja und nachher gibts dann noch Kalbfleisch mit Reis und Salat, sowie etwas Quark mit Knoblauch(der Türke um die Ecke darf uns verwöhnen)!:mrgreen:
Dann noch ne Buddel Wein und ein "Klapps vorn Mors" und ab in die Koje!
:ratlos:Zitat:
Zitat von TBa
und nochmal so eine Portion, nur diesmal mit Flavour Tiramisu. :evil:Zitat:
Zitat von Lucifer
Bei mir gab's vorhin Flavour "Vanille - Käsekuchen". :daumen:Zitat:
Zitat von Lucifer
Pfefferminztee mit Multivitamintab, deswegen das "wtf". ;) Das kann doch nicht schmecken^^Zitat:
Zitat von Lucifer
doch schmeckt ganz gut, ich geb da auch immer Zitronensaft rein, dann ist es spritziger
500g Magerquark mit Milch
350g Quark, 100g Joghurt, massig Nüsse, Erdnussbutter und Öl dazu ein Pott Haferflocken und 2 Rogenknäcke
....eine sünde :-D
n halbes glas appelmus, n stück käse und gleich gibts noch etwas quark^^
PWS :bier:
Nur die Harten trainieren um die Uhrzeit! :lol:
Karotte + 30g Rapsöl + 120g Hähnchen +2 Fischölkapseln.. bäh, irgendwie ist mir grad schlecht, wohl zuviel Öl auf einmal.
4 mcdoof hamburger und 9 chicken nuggets
Packung American Sandwich + Nutella gabs gestern Abend mit nem netten Plausch mit Chaser und dazu ein Becher Buttermilch mit Kakao vermischt.
http://www.real-drive.de/medias/sys_..._1_picture.jpg + http://www.brandweek.com/bw/photos/s...86-Nutella.jpg + http://www.food-shop24.com/images/pr...uttermilch.gif + http://www.capitoldist.com/Portals/2/nesquik00.jpg + http://files.students.ch/uploads/b/2...prechblase.jpg + http://www.muskelbody.info/forum/cus...ar27674_67.gif
= http://wildandwooly.files.wordpress....pg?w=400&h=565
Guten-Morgen-Shake :)
Mein Mittagessen:
200g Putenkassler, 250g gemischter Salat, 250g körniger Frischkäse
Nährwerte: kcal 438/ EW 76,5g/ KH 20g/ F 3.5g
http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos..._6253879_s.jpg
Was sagt ihr dazu? Is das so i.O.? Bin momentan weder in ner Massephase noch in einer Diät.
man kann leider goarnüx erkennen. :motz1:Zitat:
Zitat von Paedder
ringergeschnetzeltes,
vollkornreis
rosenkohl
dunkle bratensauce (natürlich selbst gemacht)
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1293025106
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1293038231
ich mag keine majo, deshalb ohne.
leinsamen...dachte die kann ich einfach so essen...sind mir aber fast wieder hochgekommen, mach ich nie wieder:brech:
einen gehäuften esslöffel in den mund nehmen und mit wasser runterspülen?Zitat:
Zitat von Super.Gene
Leinsamen sollten in lauwarmen Wasser ersteinmal quillen
...ich frag mich langsam, warum jeder Honko denkt, man muss alles immer pur fressen...:erstaunte: Ich mische es ganz normal mit meinem AbendquarkZitat:
Zitat von Super.Gene
statt Gutenachtquark mal ne Gutenachtcurrywurst :D
Könnte ich jetzt auch vertragen.Zitat:
Zitat von Schmali
Ich nehme an, du gehst alleine ins Bett? :mrgreen:Zitat:
Zitat von Schmali