6 Eier
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6 Eier
4 Reiswaffeln hatte Hunger :oops:
mfg
chris
150g Thunfisch ausser Dose
nen stück schokokuchen und n stück mohnkuchen!
Heute Morgen um kurz vor fünf drei scheiben vollkornbrot. nächste mahlzeit um kurz vor acht. was, dass weiss ich noch nicht, aber es wird sicher was leckeres
gerade ne leckere banane
10 Vollkorntoast mit einem Glas Erdnussbutter
2 t-bone steaks + 1 Bier 8-)
400g magerquark mit 1 banane
um 8uhr:
2körnerbrötchen mit putenbrust, rührei aus 3Eiklar und 1 Eigelb
jetzt: 500g quark mit gefrorenen kirschen
500g magerquark mit apfelsaftschorle u ner priese zimt
100g Haferflocken + 200ml Milch + 1 Banane + 12g 5 - Komponentenprotein
Haferflocken, Magerquark, Milch.
whey, glutamin
pwo-shake