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Habe da auch mal eine Frage :D
und zwar ist es schlimm wenn man öfters mal morgens wach wird und beide Arme "tod" sind, also nicht nur eingeschlafen, das es kribbelt sondern man merkt garnichts mehr und kann sie auch einen Moment lang nicht bewegen. Hängen einfach nur runter, hatten das andere von hier auch shcon und brauch man bedenken haben wenn das öfters passiert ? :D
Ist es für die Fettverbrennung wirklich von Vorteil, wenn ich um 18.00- 19.00 Uhr die letzte Mahlzeit zu mir nehme?
Oder kann ich bedenkenslos jetzt noch mein Magerquark futtern?
im magerquark ist ja kaum bis garkein fett drinnen ;) ..... also ich esse gerade mein gute nacht MQZitat:
Danke, habe ihn auch gerade gegessen. Weil ich kann nicht Schlafen, wenn ich Hunger habe. :DZitat:
Kurios: Es sind ja auch die Kohlenhydrate die die Fettverbrennung durch Insulin hemmen und nicht Fett ;)Zitat:
Hier mal was zum Thema Training,
Donkey Wadenheben (grad im Chat gelesen)
optimalste Übung für die die Waden?
Da scheinen die Meinungen wohl ausseinander zu gehen...
GR
Die Waden bestehen nicht nur aus 1 Muskel, diese Übung trainiert jedoch nur 1 davon. Mann kann also mit lediglich 1 Übung die Waden nicht optimal bearbeiten. Ich persönlich finde Donkey-Wadenheben aber auch gut.
Völlig unnötig, mach lieber ordentliche KB.
An welcher Stelle soll ich die KB in meinem TP einbauen?
(TP steht in meinem Log)
danke dir.
GR
Genau paar KB für dicke Waden xD
Wieso nicht einfach so: KB + Wadenheben allerlei :hihi: ?
Geht das klar ca. 1 Std. vorm Training?
Eiweiß Kohlenhydrate Fett
500g Naturjoghurt: 29g 35g 0,5g [260 kcal]
Banane: 1g 26g 0g [115 kcal]
20g Mandeln: 3,8g 4g 10,8g [119 kcal]
Gesamt: 33,8 65 11,3 [484 kcal]
Hey leute meine Frage ist, ich Trainiere seit ca. anfang dieses Jahres mit dem 2er Splitt hier
"TE2: Rücken/Schulter/Trizeps/Waden
Klimmzüge/Latziehen vor die Brust (beiter Obergriff) 3 x 8 Wdh.
LH-Rudern vorgebeugt 3 x 8 Wdh.
Gestrecktes Kreuzheben 2 x 6 Wdh. Als ich den Trainer nach der Übung Fragte (ausführung etc.) meinte er das ich Kreuzheben aus meinen TE entfernen sollte,weil die Übung nur für Sehr Fortgeschrittene Leute geeignet ist.Stimmt das was der Trainer zu mir gesagt hat oder kann ich Kreuzheben wieder in meinen Plan einfügen. Bin mir da nicht genau sicher.
Trainiere ca. seit dem 01.06.11
Schulterdrücken 3 x 8 Wdh.
Seitheben 3 x 12 Wdh.
French-Press 3 x 12 Wdh.
Cable-Pushdowns 3 x 12 Wdh.
Wadenheben stehend 3 x 12 - 15 Wdh.
Wadenheben sitzend 3 x 12 - 15 Wdh."
Danke
:lol:Zitat:
Solange deine Ausführung passt wüsste ich nicht warum du kein Kreuzheben machen solltest.
Hat er irgendwas konkret an deiner Ausführung bemängelt?