Pommes mit Currywurst :cool2:
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Pommes mit Currywurst :cool2:
1 hartgekochtes ei
putenbrust
1 scheibe bauernbrot
4 bcaa caps
Mittag: 200g Erdäpfel gebtraten mit Schweineschnitzel
Zwischenmahl: 1 Apfel mit 1 Banane und 500ml Buttermilch
Pre Workout Mahlzeit: 150g Haferflocken mit Wasser und Banane
500G Magerquark
Olivenöl
Leinöl
Ne Dose Thunfisch,Zwiebel,passierte Tomate mit schön viel Sambal Manis
Dieses Festmal genieße ich grade :)
Ernährung war heute top:
600g Flocken
500g MQ
6 Tomaten in Form von Saft
1 Liter Milch
100g Whey
nbisschen Kakao
2x 20ml Öl
2 Bananen
Schinken Käse....
250 g Nudeln + Tomatensauce + 150 g Thunfisch.
Post Workout Shake: 20g Whey mit 30g Dextrose und Wasser
Second Post Workout Shake: Alkoholfreies Weißbier
Post Workout Meal: 1 Banane und 100g Haferflocken mit 20g Protein und Wasser
Vorm Schlafen: 200-300g Topfen
250g rind und 300g huhn verteilt auf zwei mahlzeiten
ebrn nochmal n essloeffel glutamin
was sind das? 4'000kalorien?
Zitat:
Zitat von legendkiller
Das habe ich mir auch gerade gedacht.
Meica curry king, 2 eier, Paprika,
Tomaten
Gestern:
Avocado
Gurke
Shrimps
VK Nudeln
halbe Chili :)
Heute
Whey + HF
4 Eier, Putensaftschinken.
pong
Frühstück :
250g Magerquark
1 Apfel
1 Banane
50g Multikorn Flocken
100 gr. HF mit Milch
und eben, weil es schon gemischt war und mein Kuehlschrank hier den Geist aufgibt:
700gr. Salat mit ner Dose Thunfisch