2 dicke scheiben mehrkornbrot, n päckchen hüttenkäse und eine tomate.
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2 dicke scheiben mehrkornbrot, n päckchen hüttenkäse und eine tomate.
Ein Toblerone-Eisbecher :)
Gleich i.wann n Shake mit 200g MQ und Zimt und so. Das Übliche.
Zitat:
Zitat von Patta90
Man kann es auch übertreiben ! :tschuess:
MQ mit Zimt ist sehr lecker. Vielen Dank für diesen Rezeptvorschlag :icon_chef:.
Tortilla Wraps (40g) mit Tsatsiki (bisschen Knobi,Pfeffer,Salz,Gurke,MQ),Tomate,Kopfsalat
Hat gut geschmeckt ;)
War halt genau die Hälfte von einem Reisbeutel und ein Beutel wiegt 125g ;) So akribisch mach ich das nicht, keine Angst. ^^Zitat:
Zitat von Alibi
OT:
handvoll Nudeln
passierte Tomaten
100g Putenbrust
1 EL Öl
2 Gurken aus'm Glas
Shake mit 250g MQ und Süßstoff
Ok, ich ich dachte schon, jetzt drehen die Leute hier im Forum völlig hohl ;-). Bei 62,5g muss man darauf achten, jedes einzelne Reiskorn aus dem Topf zu gratzen und nichts zu verschütten.
2 Vollkornbrotscheiben
Gurkenscheiben (nicht aus'm Glas ^^)
Tomatenmark mit Basilikumzusatz
Kochschinken
Lecker lecker!
100g Putenbrust
Ananas + Saft
Banane
125g Reis
paar g Roggenvollkornmehl
Currypulver
500g MQ mit Zimt + SS
Was nimmst du eigentlich für Zimt, den Cassia ? (der soll ja bei hohem Konsum gesundheitlich nicht unbedenklich sein)
Was für einen Zimt? Puh, keine Ahnung. Muss ich morgen früh mal nachgucken, jetzt hab ich kein Bock runter zu rennen. Erinner mich! ;)
Ist ja nich so, dass ich n halbes Gläschen drauf pack und auch nicht immer ist Zimt mit von der Partie. Wird nach ner Zeit auch langweilig. Zwischendurch aber immer mal wieder ist das ganz nett. :D
als letztes hab ich gegen viertel nach 10 500 g MQ + ein paar walnusskerne + 1 banane + einen esslöffel honig + ca. 300-400 ml milch + 50-60 g haferflocken gegessen......
danach war ich echt satt^^
ok dann ists nicht so schlimm, ansonsten würde ich z.B. ausm Reformhaus den Ceylonzimt nehmen. Der hat viel weniger Cumarin (deswegen gesundheitlich nicht bedenklich)
alte scheiße...sowas knatterst du dir noch nach 22uhr rein?!Zitat:
Zitat von Padi92
:confused::confused::confused:
da könnt ich nich pennen
ich geh mal davon aus du bist grad in der masse fase oder?^^
letzte mahlzeit: 125gr Müsli+30gr Prot.Pulver+250ml Milch
Haferflockenwaffeln bestrichen mit Quark und Ananasstückchen
Wie kriegst du die Waffeln so schön hin? Bei mir sahen die immer aus wie Scheiße und sind auch noch zerbröselt, geschmeckt haben sie auch nicht.Zitat:
Zitat von Patta90
@Patta
Bist du gerade auf einem Gourmet-Trip?
@Big Blind
Masse Phase, bitte.
Alibi, Gourmet-Trip? ^^ So sieht das immer bei mir aus. Bis auf wenn ich was mit Rühr-Ei mache. ^^ Dann siehts eher aus wie hingeko....
G_Minor_9, ich hab ca. 10-12 EL Haferflocken reingetan. 2 Eiklar, 1 ganzes Ei, 2 EL Roggenvollkornmehl und das wars auch schon, glaube ich.
Ich glaube, ich lade mich einmal ein ;-)
2 nutellatoasts
Ich will auch! Hab sooo lange kein Nutella mehr gegessen... :cry:Zitat:
Zitat von Jens1981
500gr. 0,1% Joghhurt
125g Reis
80g Putenbrust
2 Eier, 1 Eiklar (Spiegelei)
passierte Tomaten mit Tomatenmark
klein geschnittene Gurken
6 Eiweiß mit wasser gebraten
Ess ich jeden Morgen.. davon kann mich kein BB-Gott abbringen!! Zwei Brote mit Putenbrust und eins mit dünn nutella, sonst fängt der tag schon scheiße an. Und außerdem kann ich ja dann acuh ganz super fußball spielen :daumen:Zitat:
Zitat von MPB
lecka pwo
250g MQ mit BIttermandelaroma (erinnert mich so an MUttis Backwerk das Zeug) und Süßstoff
PS: Ich les des öfteren Ananas hier drinnen; was ist daran so BB-tauglich?
Wo ist da das Problem?:gruebel: In den Laden gehen und kaufen.Zitat:
Zitat von MPB
Was ist an Bittermandelaroma so BB-tauglich? ;)Zitat:
Zitat von Gluteus Max-imus
Ananas ist nicht unbedingt BB-tauglich. Aber ungezuckert z.b. in den Quark ist das eben lecker. Genauso wie du dein Quark mit Bittermandelaroma magst :)
ot: 250MQ, 200g Erdbeeren, 10 Spritzer Süßstoff, Mineralwasser + Mixer.. Und runter damit.
darf ich dich da was fragen....Zitat:
Zitat von Patta90
isst du deinen salat mit einen EL ÖL oder sind die anderen gewürze zu geringfügig :gruebel:
Den Salat hatte meine Mum gemacht. ^^ Sind aber i.welche Gewürze drin, nur noch kein Öl. ^^ Das hab ich dann halt dazu gemacht. ;)
OT: 250g MQ mit Süßstoff und Bitterlemonsprudel
Ananas hat ein fettverbrennendes Enzym, trägt also theoretisch zum Fettstoffwechsel bei. Das klassische Bodybuildingfutter ist ja Pute, Reis und Ananas.Zitat:
Zitat von Gluteus Max-imus
Ich vermute aber, Ananas hat in der Wettkampfdiät vor allem einen psychischen Effekt. Die Nährwerte sind vertretbar und trotzdem ist die Ananas süß. Außerdem sind noch ein Haufen Vitamine drin.
Kann aber auch sein, dass Ananas inzwischen aus modernen Diätplänen verbannt wurde und die Fettverbrennungsgeschichte ein Mythos ist.
Also, ich hab Ananas gewählt, weils im Quark einfach geil schmeckt. ^^ Die Verbrennungsgeschichte kannte ich gar nicht.
2 Vollkornbrotscheiben
Tomatenmark
Räucherschinken (ohne Fettrand)
Frühstück :mrgreen:
whey-shake
300g Nudeln
500gr mq.
75gr. kirschjoghurt
50gr. kernige hf
250g MQ mit Süßstoff und nem Schuss Kaffee.
gleich leckere Rindersteaks
Die Fettverbrennungsgeschichte ist überholt ;)Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Denn die angeblich fettverbrennenden Enzyme werden schon im Magen verdaut-> können nicht wirken.