Armumfang hab ich 31,5 cm ..Ne hab nich abgenomm:D bin bei 68 Kilogramm..Morgen gehts wieder mit EP los. Brust sinds bei mir nur 94cm.
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Armumfang hab ich 31,5 cm ..Ne hab nich abgenomm:D bin bei 68 Kilogramm..Morgen gehts wieder mit EP los. Brust sinds bei mir nur 94cm.
Jo dann wünsch ich dir weiterhin Erfolge!:-oZitat:
Ich bin jetzt in der Massephase. Ich esse recht viel jetzt.(Mein Zielkörper is Vin Diesel,unter anderem auch The Rock)
Ja dir auch...;)
Sonntag Nachmittag. In ganz Deutschland sitzen Familien entspannt bei Kaffee und Kuchen.
In ganz Deutschland?
Nein!
Zwei eiserne Recken sind beim Training. Für sie gibt es keine Sonn- und Feiertage, nur Trainings- und trainingsfreie Tage... :-D
Tolle Einleitung und coole Bilder! :mrgreen: Ich hoffe, man sieht in Zukunft mal mehr von dir. Ähnlich deinen Mahlzeiten-Beispielen.
ist das dein sohn gerd?
geile bilder :daumen:
Ja, mein ältester Sohn.
Verdammte arme! Ich liebe solche arme, mit nem solchen kfa ^^ sieht immer so geil aus -.- iergendwann werde ich mich so herunter hungern das ich auch so bin ^^
Wie lang ist er am Eisen?
Geile Bilder Gerd!
Das erste erinnert mich an Spongebob: Seejungfraumann und Blaubarschbube vereint! Wer's kennt weiß was ich meine. :D
Das dritte Bild gefällt mir. ^^
Du curlst die 22kg. Eine einzige von den Kurzhanteln würden viele in deinem Alter nichtmal mehr hochbekommen.
Ich bin jetzt seit 4 Wochen wieder am Eisen. Bald curle ich wieder 25 Kg.Ich weiß nicht genau wie lange er schon trainiert. Er ist gerade auf dem Weg nach Paderborn. Ich rufe ihn morgen mal an und frage.
welche vorstellungen hast du von 53jährigen? :lol:Zitat:
Du curlst die 22kg. Eine einzige von den Kurzhanteln würden viele in deinem Alter nichtmal mehr hochbekommen.
gerd, finde ich toll, dass du mit deinen söhnen trainierst! :daumen:
Absolutes *thumbs up* für Gerd. :meister: Da spar ich mir den Kommetar zu der auch sehr schicken Form des jungen Mannes an deiner Seite.
Da kann ich mithalten Epe !! :devil-smiley:
P.S von heute
Tschuldigung, wusste nicht, dass du ja auch schon auf die 50 zu gehst. :mrgreen:Zitat:
welche vorstellungen hast du von 53jährigen?
Sehr geil, Gerd! Kannst ja noch gut mithalten. ;-)
Mithalten?Zitat:
Mich schlägt der um Längen! :sad-smiley:
er hat ja auch n paar jährchen trainingsvorsprung... ;)
Hier für Rob
da sieht man das kleine Dachfenster, da wurde ein großes reingestzt und ca ein Meter weiter nach Rechts das zweite.
Da sieht man,das wir kaum Dachboden haben
Mal wieder en Schnappschuss mit viel Lichtspielerei ^^, akt. Ziel: Aufbau von magerer Muskelmasse - ich weiß, da fehlt noch EINIGES
Bei dir ists auch so wie bei mir. Alles recht ordentlich nur die Güftknochen sind so breit. Ich mag das überhaupt nich. Kannst ja nix dafür.
Hab das auch, und dadrauf auch noch etwas Fett :neutral:Zitat:
Sieht richtig kacke aus :(
Wir können ja einen Thread aufmachen wo wir uns alle gegenseitig bemitleiden können .
Zitat:
Ja, leider hab ich eine richtige Büffelhüfte, aber naja...wenn das Leben dir Zitronen gibt, musst du halt Zitronenlimonade draus machen. ;-)
gut und jetzt mal den link zum match wo man auch sieht dass deine gegner gut sind :=)Zitat:
Da kann ich mithalten Epe !!
P.S von heute
Breiterer Rücken lässt Hüfte schmaler aussehen! Also? Aufbauen!!
Ist das da unten links ein Hund? das muss ja ein monstervieh sein :shock:Zitat:
Gibts doch schon.^^Zitat:
Tip, spann den Bauch an.^^ Und ausatmen.
Zum Lat, machst du KH im Kreuzgriff?
Ja, aber immer abwechselnd bei gerader Satzzahl. :/
Hmm =/ Kannst du Latziehen an ner dualen Maschine machen?
Bin erstma essen, können uns danach ja ggf mal drüber unterhalten....
War das nicht für die Doppelbizeps von hinten?:mrgreen:Zitat:
@Patta
Hast du auch Beine?:pueh:
Nein, da spannt man die Rückenstrecker verstärkt an.^^ Oder hast du deine Bauchmuskeln aufm Rücken?!
Rückenstrecker UND Bauchmuskeln anspannen.
Ja, war unser erster Boxer, leider schon verstorbenZitat:
Heute! 5 Stück! Vorm Rewe! Alle anner Laterne angebunden! 5 gottverdammte Monster! XD Das war einfach nur geil anzuschauen.
Warum siehst Du so gut aus?
Wer, der Hund?^^Zitat:
Ne der Patta
Meinst du das ernst? Bin so etwas von dir nicht gewohnt. ;)