:mrgreen:
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:mrgreen:
Hat jemand von euch schon mal Dinkelkleie gegessen also unters essen gemischt??
Wollte mal wissen ob das wirkich so ne gute auswirkung auf die verdauung hat??
ernährst du dich vollkornlastig?Zitat:
dinkelkleie ist der teil, der beim ausmahlen von mehl (also dem fertigungsschritt von vollkorn zu weißmehl) entsteht. nimmst du sowieso vollkornprodukte zu dir (z.b. vollkornbrot oder vollkornnudeln) ist das essen von kleie eigentlich überflüssig.
ich habe Ansehen ? übrigens einen artikel über ballaststoffe gepostet, in dem vor und nachteile genannt werden.
daraus geht z.b. hervor, dass es auch nachteile wie vitamin- und mineralstoffbindung gibt (was bei vollkornprodukten zu vernachlässigen ist, da diese mehr mineralstoffe enthalten als ballaststoffarme lebensmittel).
futterst du jetzt aber normal vitamin- und mineralstoffarme weißmehlprodukte und ergänzt das duch ballaststoffe in form von kleie, dann gehen dir noch mehr vitamine verloren.
ansonsten würde ich mit kleinen portionen kleie anfangen, damit sich die darmflora darauf einstellt und du starke blähungen umgehst bzw. reduzierst
hmm okay dan kann ich das ja sein lassen da ich mich ja vollkornreich ernähre
wenn du zu wenig trinkst, kann das sogar den umgekehrten Effekt haben.Zitat:
Gibt es bei H&M Klamotten, die es nur in deren Online Shop gibt und nicht in den Filialien?
Naja manchmal, ist halt möglich das die Ausverkauft sind oder das die sachen in den Online Shop früher/später rein kommen.
Weil ich war heute in 2 H&M's, aber beiden hatten das Teil nicht. :ratlos:
Wieviel Prozent Arbeitsgewicht schafft man beim Schrägbankdrücken im Vergleich zum normalen BD ?
frei oder multi ?Zitat:
Frei.Zitat:
Würde sagen so +/- 70%, hängt stark von deinen vorderen Deltas ab.
frage:
bin ich der einzige der langsam durchdreht ? vor allem im fruehjahr mit diesen ganzen threads von leuten die eh in nichmal einem monat wieder verschwunden sind bis naechstes fruehjahr ?
Kein Wunder wenn man den Leuten erzählt, sie könnten in 1-2 Jahren die Form auf dem Bild erreichen, obwohl der Typ da nen 45er Ärmel auf 10% KFA hat.:ratlos:Zitat:
glaub mal, das liegt nicht am forum dass die typen in 2 jahren noch genauso scheisse aussehen
In meinem Freundekreis sieht das genauso aus...Zitat:
"Der Bauch muss bis zum Sommer noch weg" und was tun sie dafür? nichts.
außer einmal die woche joggen gehen, allerdings abends dann im Dönerladen sitzen...
Reg dich einfach nicht drüber auf und freue dich, dass du "besser" bist ;)
Du sagtest doch eben selbst, dass sie nicht mal solange durchhalten. :mrgreen:Zitat:
ja aber naechstes fruehjahr sind sie ja wieder da
Viel schlimmer als der Angdrang im Forum ist das gerammelt volle Studio ...
Hallo,
ich stelle jetzt hier auch zum ersten mal ne kleine Frage:
Und zwar sollte ich meine Schultern lieber mit Seitheben als erste Übung fertig machen und dann Military Press bzw. SD mit weniger Gewicht als 2. Übung machen? Denn ich bin noch im Wachstum und ein BBler (ist jetzt kein bekannter BBler sondern so ein übelster ochse ausm Studio) meinte heute zu mir, das wäre so besser für meinen jungen Körper. Was meint ihr? Sollte ich lieber weniger Gewicht bei Überkopfübungen benutzen und lieber Seitheben zuerst machen?
danke.
Ich würde dir von MP ganz abraten, aber das ist eine andere Geschichte ...
Was siehst du den für DICH als primäre Übung?
Diese würde ich dann als 2tes machen, enn dann kannst du dir sicher sein, dass du schon Blut im Muskel hast.
Du hast dich sowieso dafür entschieden schwer zu trainieren. Wenn du sowieso schon BD, KB usw machst, bringt es nichts wenn du es gerade bei MP anders machst. Ich würde Seitheben einfach als 2. machen, außer deine vorderen Schultern wären jetzt deutlich stärker und massiger als die seitlichen.Zitat:
Nicht um 5 Uhr morgens. :diablo:Zitat:
Nee - da ist ja auch noch zu. :ratlos:Zitat:
Swivige: Danke für die Antwort. Als primäre Übung habe ich bis jetzt immer Military Press gesehen, aber da habe ich ein bisschen Angst bekommen.
chulin: Auch dir danke für die Antwort. Ja, aber ich denke, dass bei MP nochmal eine etwas stärkere Belastung auf der Wirbelsäule liegt, deshalb dachte ich ich sollte es da lieber anders machen.
Dann mach Frontdrücken in der Multipresse. Kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass es ne Top-Übung ist. Siehst ja, Leute wie SiouX machen das auch schon ewig. Die meisten Pros machen das auch.Zitat:
Ne Multipresse habe ich nicht mehr im Homegym. Und im Studio bin ich nicht so oft, nur heute war ich da wegen nem kumpel und ab und zu mal. Aber ich werde ab februar zu McFit gehen, dann mache ich das dann so. Bis dahin werde ich seeehr leichtes MP machen als 2. Übung.!
Danke.
Meins zum Glück nicht ^^ Das gute ist, nachts arbeitete immer mein Lieblingstrainer da - von mir liebevoll "Kante" genannt (er ist wirklich eine, kompakt und breit wie ein Stier). Mit dem kann man prima fachsimpeln :mrgreen:Zitat:
Die ersten Seiten der Facharbeit sind geschafft. Dennoch weiss ich nicht wie genau ich diese weiter gliedern soll. Ich muss zwei Erdölfirmen miteinander vergleichen und bin erstmal mit der Geschichte beider Unternehmen angefangen. Außerdem wollte ich zu beiden eine kritische Stellung nehmen und über Zukunftspläne schreiben. Bräuchte aber vll noch ein paar Punkte die ich vll einbauen könnte als Oberthemen - hätte jemand ne Idee?
Gratz :daumen: ich hab soeben meine Hausarbeit fertig geschrieben - fehlt nur noch die Einleitung. Das aber nur pro Forma! Dann heißt es nur noch Feintuning in Sachen Formatierung und dann ist der Kram abgeschlossen. Tut gut, dass hinter sich zu haben. :fi_lone_ranger:Zitat:
genau deshalb hab ich auch grad mal 10 tage mb-pause gemacht. das faken geht echt auf die eier... man nimmt neue member garnicht mehr ernstZitat:
In welches McFit fährst du denn? Harburg OoZitat:
Nein, ich trainere im Day and Night in Lüneburg 0o
Ist ja noch ne Ecke weiter ...
Japp, studiere ja in LG. In Stade bin ich nur zu Gammelzeiten wenn Pause im Studium ist ;)
aso, na dann :D
Ich tippe auf den mittleren in der letzten Reihe. :ratlos:
Wie wäre es mit Umweltschutz, Bestechung von Regierungen, Menschenrechte (Ethik), zum BeispielZitat:
Zwangsumsiedlung, Verschleppung und Folter von Umweltaktivisten, Umweltverschmutzung etc.
Trotz erschöpfter Beine heute Abend Cardiotraining oder nicht?
Trotz gestriger Rückenbelastung heute KH oder nicht?