wenn du morgens aufstehst, arbeitest, abends fertig bist, der kraftraum (der amis) zwar sau geil ist, besser als alle fittis die ich je gesehn habe (die öffnungszeiten aber scheisse sind) dan geht es einfach nicht.
heute hatte ich glück, konnte früh ins fitti, weil ich heute nacht einen orientierungsmarsch laufen werde und dafür die ganze nacht unterwegs sein werde, morgen früh natürlich normal dienst.
dazu kommt meine freundin, welche mich animiert trainieren zu gehen, diese braucht aufmerksamkeit, weil ich eben nur am we zuhause bin und ich sie liebe (sie war am sa mit auf der fibo^^)
essen, nun ok, ohne kühlschrank etc ist das doof.
bin umgestiegen auf dinge wie...
Brötchen mit thunfisch (schmeckt echt sau lecker)
mehrere Eier täglich
frühstück besteht aus kornflakes
brote mit erdnussbutter
nach dem train en shake mit haferflocken und ew pulver
noch mehr eier
wieviel kcal das sind, weiß ich nicht
training derzeit:
aufsteigende pyramiede mit gleichbleibenden wdh (10 wdh) bis ca 3-4 sätze überwunden worden sind
sollten die wdh unter 10 kommen, werden 1-2 redusätze gemacht
dazu gehe ich 2x die woche laufen und wenn zeit ist mehrmals die woche marschieren.
fotos folge wohl nächste woche
