250g Magerquark + paar Walnüsse :)
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250g Magerquark + paar Walnüsse :)
ne nudelsuppe mit 3 eiern aufgepimt 8-)
Kartoffel gestampft mit Brokkoli und angebratener Blutwurst und Zwiebeln. :esser1: ratzefatz wars weg :-P
Vorhin 100g Haferflocken mit nem halben Liter Milch.
Eben 150g Hähnchen mit 50g Frühlingsquark - leicht und 100g Nudeln :esser1: Hätte locker das doppelte verdrücken können, aber will noch zum Train :lh:
putengeschnetzeltes mit kartoffelbrei
2 gekochte Eier
4 gekochte Eier wo ich das Eigelb rausschnitt und in den Müll schmiss
2 Tomaten
Einen halben Beutel Reis
1 Apfel
80g Vollkornnudeln
100g Tatar
bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:
2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade
500g haferflocken mit low fat milch 8-)
2300kcal zum frühstück?? :stupid:
:shock:Zitat:
bin gerade dabei mein fruehstueck zu verzehren:
2 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade
500g haferflocken mit low fat milch
wie war das mit der diät? :lol:
:mrgreen: geh ja eh gleich zum training, heute abend ist dann wieder ne stunde cardio, wo is das problem?
normaler calorien verbrauch von mir ist bei ~4500 am tag
warscheinlich eine Null zu viel. ;)
mach mal. ist dein körper. ;)