Oli hat nun auch wieder nen Log!

Code:

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22.3.10

Kniebeugen:
1. 95kgx8
2. 95kgx7
3. 95kgx6
4. 105kgx1
5. 110kgx1
6. 65kgx12

Beinstrecker:
1. 5sx12
2. 5sx12
3. 5sx12

Beinbeuger:
1. 5sx12
2. 5sx12
3. 5sx12

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Knieschmerzen!
Ich hab mich jetzt für nen relativ hochvolumigen 3er entschieden den ich ab nächster Woche druchziehen werd, so bin ich Massetechnisch bis jetzt am besten gefahren!

Code:

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24.3.10

Bankdrücken:
1. 80kgx8
2. 80kgx8
3. 80kgx8
4. 80kgx8

Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx9
2. 30kgx9
3. 30kgx8
4. 30kgx8

Fliegende Kh:
1. 12,5kgx12
2. 12,5kgx12
3. 12,5kgx12

Cabel Cross:
1. 2sx13
2. 2sx12

Sz Curls:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12 +Sz Stange

Konzentrationscurls:
1. 11kgx12
2. 11kgx11
3. 11kgx10

Hammerculs:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

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Bis auf die madigen Kraftwerte wars Ok

Oli, was ist eigentlich mit deinen Kopfschmerzen, hat sich das erledigt oder sind die nochmal wieder gekommen?

hat sich erledigt, keine schmerzen mehr

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

hat sich erledigt, keine schmerzen mehr

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Dann bleibe ich bei meiner Ansicht @Übertrain. Nun weißt Du, was Du tun mußt, wenn es wiederkommt.

Zitat:

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Zitat von robert234

Dann bleibe ich bei meiner Ansicht @Übertrain. Nun weißt Du, was Du tun mußt, wenn es wiederkommt.

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Und ich bleibe nach wie vor dabei, daß es an verhältnismäßig leichten TE´s nicht gelegen haben kann!:tschuess:

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Und ich bleibe nach wie vor dabei, daß es an verhältnismäßig leichten TE´s nicht gelegen haben kann!:tschuess:

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So unser lieber Oli sie denn so leicht durchgeführt hat, woran ich meine Zweifel habe. :motz1:

Außerdem ist es immer der letzte kleine Tropfen, der ein großes Faß zum Überlaufen bringt. :nusch:

Code:

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26.3.10

Kreuzheben:
1. 115kgx10
2. 115kgx8
3. 115kgx8
4. 115kgx8

Latziehen:
1. 45kgx12
2. 45kgx12
3. 45kgx12

Kabelrudern:
1. 11sx12
2. 11sx12
3. 11sx12

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Auf Schulter/trizeps hatte ich kein bock mehr, mach ich morgen

Code:

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27.3.10

Military Press:
1. 45kgx10
2. 50kgx8
3. 50kgx8
4. 50kgx8
5. 80kgx1

Schulterdrücken Kh:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12
4. 20kgx12

Seitheben vorg.:
1. 5kgx15
2. 5kgx15
3. 5kgx15

bischen Trizpes

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ich bin so schwach

80kg mp? :shock:

jop^^

machste nen 4er splitt oder wie?

ja denk das ich jetzt nen 4er mach!

Code:

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29.3.10
Bankdrücken:
1. 85kgx6
2. 80kgx8
3. 80kgx8
4. 80kgx7

Schrägbankdrücken Kh:
1. 30kgx9
2. 30kgx8
3. 30kgx7
4. 30kgx7

Fliegende Kh:
1. 12,5kgx12
2. 12,5kgx12
3. 12,5kgx12

Cabel Cross:
1. 2sx12
2. 2sx12

Sz Curls:
1. 20kgx12
2. 20kgx12
3. 20kgx12 +Sz Stange

Konzentrationscurls:
1. 11kgx12
2. 11kgx12
3. 11kgx12

Hammerculs:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

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das hab ich jetzt von meiner sauferei, nurnoch schlecht

ja klar mp 80 kg!!???
Ich habe ein beweißvideo, wo es nicht klappt^^