klickst du "meine bilder"^^
Druckbare Version
klickst du "meine bilder"^^
Code:Datum: 20.7.11
4x8 KH-SBD 25/25/27,5/27,5
4x Dips 10/9/7/7
3x12 Überzüge(Maschine) 60/60/60
3x8 Schulterdrücken(KH) 20/20/20
3x12 Seitheben 10/7,35/7,35
3x12 Butterfly Reverse 10/11/11
3x12 Nosebreaker 19,5/19,5/22
3x20 Unterarmcurls 22/22/22
KH-SBD ist stark! :daumen:
danke dir=)Zitat:
Zitat von Marcel121
ach bevor ichs vergess: heute hat mich einer drauf angesprochen, dass ich seiner meinung nach so schöne schultern hab und er konnte gar nicht glauben, dass ich nur 10 monate trainiere8)
Who cares? :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Super.Gene
:mrgreen: :knuddel:
:lol:
Mann mann nicht schlecht bei mir sinds ''nur'' 24,5 :D aber es haut trotzdem mächtig rein !
Nice S.G !!!
des wird schon noch mace:)
wie läufts mim aufbau? gewichtsmäßig?
Ich Mess mal kurz ... :D
Wieder bei knapp über 80 !!! Also ich wog grad mit Trainingsanzug 81,6 aber da musst ja noch ein bissl was abziehen usw...
aber trotzdem 3 Kg in 2 Wochen ??? wird warsch. Wasser sein. Weil KFA hab ich zumindest mal nicht merklich mehr :)
top! ich wieg mich mal morgen früh:)
Aber dafür das ich mal knapp bei 90 war :DZitat:
Zitat von Super.Gene
bei den 90 war dann whh massig fett dabei^^
joa ging eig. halt 18% KFA :D
Aber hast ja recht ist nicht mehr mit dem zu vergleichen wies jetzt aussieht :)
sind 10% zu viel:D