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So, jetzt möchte ich mich hier von allen für 14Tage verabschieden. :) Bin jetzt nochmal versuchen zu schlafen, morgen früh geht dann der Flug. Werde auch ein paar mal wohl im Urlaub trainieren gehen und auch schön ernähren, mich aber natürlich auch ausruhen mal vor allem. Wünsche euch viel Spaß bei eurem Training. Bleibt gesund!
LG
Stephen
viel spaß :)
du wirst uns hier fehlen :(
Schönen Urlaub ;)
:mrgreen:
Viel Spaß, Stephen^^
Endlich Ruhe! :)
Viel Spaß.
Schönen Urlaub Stehpen. Und vergess dein Biki Oberteil nicht ;D^^
Danke euch Leute! Jetzt downloade ich mir nur noch ein paar Lieder und dann gehts zum Flughafen. :D Biki Oberteil ist eingesteckt. :) Bis dann..
Moment. Ich hoffe, du bringst hinterher mehr Bikinioberteile mit, als du mitnimmst. :jumpers:
Hau rein.^^
So Leute erstmal: Hi! :)
Bin heute früh morgens wieder in Berlin gelandet. Allerdings mit 5Stunden Verspätung! Konnte 7h auf dem Flughafen von Antalya verbringen wegen einem starkem Unwetter, welches den ganzen Flughafen lahm gelegt hat. Wurde dann auch wegen Nachtflugverbot dementsprechend umgeleitet, was mich noch zusätzlich dann fertig gemacht hat. Haben auch keine Infos bekommen und die Flughafenmitarbeiter sind weggerannt als man sie angesprochen hat. Na ja, lange Rede, kurzer Sinn: Es war eine sehr stressige Ankunft.
Der Urlaub insgesamt war schön. Habe mich gut erholen können. Ich war jeden Tag immer so um die 3-4h im Wasser. Hab dort dann Wasserball gespielt oder bin gerutscht, geschwommen und und und.. Der Kopf hat sich auch super erholt und ich habe auch Training im Urlaub wieder angetestet, welches dann gut war und ohne Schmerzen. Die Leute im Hotel waren auch sehr nett. Zum Anfang hin leider nur so Leute um die 65+. Später dann aber zum Glück auch jüngere Leute da gewesen. Habe bei der Animation auch natürlich den Kraftwettbewerb gewonnen, hehe. Leider habe ich aber mal wieder keine Freundin gefunden.. Aber wie solls bei mir auch anders sein.. Na ja. Habe leider auch etwas Muskulatur durch die langen Pausen jetzt immer verloren. kfA ist aber jetzt sogar etwas gesunken, durch das viele Cardio. Gewicht liegt jetzt so bei 77kg. Insgesamt wars ein sehr schöner Urlaub, aber jetzt heißt es wieder ran ans Eisen und gut ernähren. Gleich werde ich mal zum leichten Brusttraining gehen. Also dann, weiter gehts! :)
LG
Stephen
EDIT: Bilder kommen später natürlich auch noch rein. ;)
Freut mich das du dich gut erholt hast :)
Aber warum zur Hölle sucht man im Urlaub eine Freundin? :D
Urlaubs-flirt?^^
Sind für mich 2 Paar Schuhe :)
Dort habe ich die Hoffnung, dass sie auf meinen Body vielleicht ein bisschen anspringen hehe, aber na ja..
Heute ein bisschen leicht Brust gemacht:
Duale Brustpresse: 2x12Wdh. mit 35kg pro Seite
KH-SBD: 3Sätze mit 30kg pro KH
Brustpresse: 2x15Wdh. mit 55kg
Butterfly: 2x20Wdh. mit 35kg
Erstmal wieder reinkommen.^^
Butterfly an der maschine oder mit hanteln ?