from "wölfchen" to "Wolf" Teil 3

Bist du Mathematiker?

Zitat:

---

Zitat von Wassert

Der Magen-Darm-Trakt wird stärker durchblutet, um die Nährstoffe, die über die Darmwand ins Blut gelangen, aufzunehmen und weiterzuleiten. Im Magen selbst befindet sich aber kein Blut. Blut im Magen kann Magenkrebs oder Magengeschwüre als Ursache haben. Auch ist das nur ein Teilaspekt für die Müdigkeit nach größeren Mahlzeiten.

---

Da der Magen auch ein Muskel ist, wird natürlich auch mehr Blut IN diesen gelangen. So alle haben recht und sind glücklich.

Das Muskelgewebe im Magen wird auch etwas stärker durchblutet ok.^^

War nice, hatte enormen Pump heute, ich denke ich tausche ab nächste Woche mal LH-BD mit KH-SBD, so werde ich die 80-90 sicherlich packen :)

KH-SBD:
20x12*
12x16*
6x34
6x30
7x26

LH-BD:
8x62
10x52
11x42

KH-Flys:
10x12
12x10
12x8

Schulterdrücken KH:
12x14
10x16
8x18

Hammercurls:
10x12
10x12

KZ-Curls lange negative:
8x14
8x12
8x10

Scottcurls
6x27,5
5x27,5

Curls an der Machine: Reduktionssatz
7x30
8x20

Waden:
100er Satz



Dauer: 55 Minuten

KH-SBD gefaellt mir.
Aber KH-SD ist schon bisschen wenig. Warum eig. nur eine Uebung fuer diese? Oder hattest du nur gerade Bock drauf?^^

die vorderen schulter werden durchs Brusttraining schon genug belastet, sodass dann mehr nicht mehr geht, normal sinds aber 26er oder 28er beim KH-SD. Aber seit ein paar Wochen trainiere ich montags die vorderen Delts noch mit :)

Zitat:

---

War nice, hatte enormen Pump heute, ich denke ich tausche ab nächste Woche mal LH-BD mit KH-SBD, so werde ich die 80-90 sicherlich packen :smile:

---

Da bin ich aber sehr gespannt, wie`s ausgeht. :)

Bin selber schon gespannt wieviel da im ersten Arbeitssatz gehen :D

Ich schätze mal 80 ^^

Du wolltest doch im KH-SBD auf 36er kommen oder?

jop, werden auch in der Maximalkraft sicherlich 1-3x gehen, ist aber dann mmn unnötiger Kraftverbrauch, stecke die Kraft lieber in die Hypertrophie als in den Maxbereich, deshalb werden für die nächste TE die 80-90 beim LH-BD angepeilt :)

Denke aber nicht dass 80-90 im Hypertrophiebereich gehen werden, wenn Du die 62kg ,,nur" 8x packst nach 3Sätzen KH-SBD. So viel geht da bei mir an Kraft nicht verloren, aber warten wir mal ab. :)

ich bin schon überzeugt das ich die 80 mind 8x drücke ;)

Zitat:

---

Zitat von legendkiller

ist aber dann mmn unnötiger Kraftverbrauch, stecke die Kraft lieber in die Hypertrophie als in den Maxbereich, deshalb werden für die nächste TE die 80-90 beim LH-BD angepeilt :)

---

Sehe ich auch so. Fuck die Gewichte. Seitdem ich nicht mehr darauf achte, mein Volumen erhöht habe und mein Ego hinten anstelle wächst meine Brust endlich und ich hab sogar recht vernünftige Proportionen :)

Wetten wir halt wie viel er die 80 packt:mrgreen: ich sag 3-4 mal^^