ja, läuft es. wir sind für die kurze Aufbau zeit zu Frieden. mehr war nicht möglich.
nun heißt es durchhalten und hoffen, dass ich möglichst viel Masse erhalten kann.
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ja, läuft es. wir sind für die kurze Aufbau zeit zu Frieden. mehr war nicht möglich.
nun heißt es durchhalten und hoffen, dass ich möglichst viel Masse erhalten kann.
Respekt was du erreicht hast und auch für das was du noch erreichen willst/wirst : ) drück dir die daumen für den Wettkampf persönlich finde ich die Ok Form sehr gelungen
Schließe mich den beiden an. Sieht wirklich schon gut aus. :thumright: Was ist denn eine Pendeldiät?
Pendeldiät heißt, je nachdem was ich an einem Tag im Bezug aufs Training mache, gibt es unterschiedliche Kalorien und verschiedene Nahrstoffverhältnisse.
Das ist eine Scheiß Rechnerei ;)
Achso. Hätte ja sein können, dass du von einer Mahlzeit zur nächsten pendelst. :lol: Ist dann ja ähnlich wie bei mir und die Rechnerei ist wirklich nervig. :roll:
Genau, eine sch... rechnerei. Deswegen hab ich diese Art der Diät verbannt.Zitat:
Zitat von sunny666
Lach, das kann ich gut nachvollziehen.Zitat:
Zitat von Nixe
Die Pläne haben mich auch einige Stunden gekostet, aber nun steht alles für die nächsten 4 Wochen. Dann nur noch entladen - laden und fertig ... ;)
Ich hätte das ja gut 16-20 Wochen so machen müssen. No way.
oh mein Gott, niemals !!!Zitat:
Zitat von Nixe
4-6 Wochen sind ok, aber 16-20 ... da kannst dich erschießen.
Hallo, gehts noch? :stupid:Zitat:
Zitat von sunny666
Leute zum Selbstmord bringen..nächstesmal fliegste hier raus!
:tschuess:
geh doch zu Hause .... ;)
Machst du eigentlich noch was bestimmtes, in sagen wir mal den letzten 5-7 Tagen vor dem Wettkampf, zum entwässern?
ähm ja ;)
4 Wochen vorher schon hoch auf 10l Wasser und Tee.
Die letzte Woche wird ungefähr so aussehen ...
Montag bis Mittwoch Mittag nur Fleisch, ca. 3Kg täglich ! ekelig ... dazu 25g Salz am Tag
Ab Mittwoch Mittag dann der Wechsel auf carbs. Ca. 350-500g am Tag
24 Std vorm WK dann nichts mehr trinken.
Also von 10l auf 0.
so sah es beim letzten mal aus. mal schauen, wie wir es dieses mal angehen ;)
@All
Bitte keine Diskussionen darüber ;)
Das soll nur zur Info dienen und nicht, ob das Gesund ist!
10 Liter? :shock: Respekt! Auch zu allem anderen. Wenn ich mir überleg nochmal 3-4 Liter drauf zu packen, oha. :lach: Ich drück die Daumen für dein Wunschergebnis.
Oli, meinen vollsten Respekt bezüglich Deiner Leistung und der Diät!!!
Du absolvierst nebenbei auch noch Deinen Dienst, richtig?