Sei früher dort und wärm dich stressfrei auf.
pong
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Sei früher dort und wärm dich stressfrei auf.
pong
Hört sich beides vernünftig an ;).
Sowas sollte er eh machen, inkl Mobility im Optimalfall.
Ich werde berichten wie es lief. Hab etwas schlechtes Gewissen, weil ich ihm vom Außendienst aufhalte oioi...
... und das ist der Vorteil, wenn man ein junges hübsches Mädel ist ;)
pong
hübsch beim Training? sehr relativ :D
02.04.2015 (105 Minuten)
10 Min. Crosstrainer
Kniebeuge
60kg(+5kg): 15-12-12-12
Kreuzheben
50kg(+5kg): 13-11-10-10
Rudern
27,5kg(+2,5kg): 14-12-9-10
Gesäßübung mit LH
20kg: 35-30-25
Bankdrücken KH
10kg: 18-13-9-9
Schulterdrücken KH
6kg: 14-11-10-10
Beinstrecker
35kg: 18-12-10-11
50 Crunches
20 Sit Ups (Beine gestreckt - auf und ab)
15 Min. Crosstrainer
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Lief soweit ganz gut. Gewicht erhöht. Kniebeuge ginge eventuell noch tiefer, aber traue mich nicht recht.
Für meine Hände bzw. das Kreuzheben kauf ich morgen aber definitiv Polstergriffe oder Pads. Wenn die mich nerven, besorg ich mir Handschuhe, obwohl die meisten aus Leder und somit im Sommer bestimmt ziemlich kacke sind.
60 Kilo Kniebeuge bei den Wiederholungen find ich beeindruckend :shock: :thumleft: Wie tierf warst du denn runter und warum hast dich nicht weiter getraut? Was Handschuhe angeht, hab ich bisher keine aus Leder gesehen, solang sie nicht zum Radfahren waren. ;)
Wie war der Trainer?
Beim Beugen war ich auf einem geschätzten 100 Grad Winkel. Eventuell auch mal auf 95?! müsste ich beim übernächsten Mal (zwecks Studio) filmen.Zitat:
Zitat von Thorjin
Die Handschuhe die ich mir auf Amazon vermerkt habe, sind sehr wohl aus Leder.
http://www.amazon.de/dp/B003U6KO0W/r...4WATGNCW&psc=1
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...MSA14QGXJM8TF2
wohl 3. Griff ins Klo. Nicht so schlimm wie die anderen beiden, aber dennoch sehr fragwürdigZitat:
Zitat von Brisko
http://www.muskelbody.info/forum/tra...ml#post1329980
Dann kommen hier mal zwei andere Beispiele:
http://www.muskelbody-shop.de/Handsc...Lady-Line.html
http://www.muskelbody-shop.de/Handsc...y-Fitness.html
Totaler Griff ins Klo würde ich nicht sagen, es sei denn er hat dir die Technik nicht korrekt gezeigt.
Ich werde morgen mal Griffpolster und/oder Trainingspads kaufen, denn würde ich nun auf Handschuhe warten, würde ich die Wunde in der Mitte immer wieder aufreißen und die Blasenbildung fördern. Das beeinträchtigt nicht nur beim Trainieren in kleinem Maße sondern schmerzt im Speziellen beim Hände waschen, duschen etc.
Ich komm aber nochmal auf die Vorschläge zurück, wenn ich auch Handschuhe haben möchte.
60kg beugen sind schon nice, das stimmt. :)
Ich lasse die "Schwielen" schön da, wo sie sind, dann brennt nix und tut auch nix weh. ;)
Also war der Bimmstein schuld? Tjo ... blutrünstige Sache :cower:
Ja, vermutlich... Nunja, aus solchen Sachen lernt man, das passiert eben.^^