was heisst hier mcfit-hakan :schimpf: ^^
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was heisst hier mcfit-hakan :schimpf: ^^
Eigentlich wollte ich beim Kreuzheben nur 90kg auflegen aber da ich mit meinem Mitbewohner eine Hebe-Session hingelegt hab und mein Stolz es mir verbietet, dass er mehr hebt hab ich 95kg draufgepackt.Code:Kreuzheben:
12x50kg;
8x60kg;
6x80kg;
6x95kg;
6x95kg;
6x95kg;
6x95kg;
6x95kg;
6x95kg;
Military Press:
12x20kg;
10x40kg;
6x40kg;
8x40kg;
7x40kg;
Lh-Rudern:
12x40kg;
12x45kg;
12x45kg;
Kh-Curls:
18x15kg;
18x15kg;
16x15kg;
Ab-Wheel:
8x;
8x;
8x;
Zeit: 100 Minuten.
Lief bombe! Mir ist es egal wie lange ich noch an der Beuge mit niedrigem Gewicht arbeiten muss solange die mir niemals wieder das heben zerstört.:lach:
Mein rechtes Schienbein ist mir jedoch durch die ziemlich rauhe Stange sofort aufgeschrabt und mir lief das Blut bis in die Socken.
Das hat der Trainer im Kraftraum nicht grad gern gesehen, glaube ich :neutral:.
Ich brauch mal so Socken.
Bei den letzten zwei Wiederholungen hat mein Mitbewohner mit angebrüllt: "Dawei, dawei! :schimpf:" Ich: "So geht das HA HA HA" und halte die Stange noch 30 Sekunden oben. (In Anlehnung an das video von Konstantinovs :lol:)
http://www.youtube.com/watch?v=-NIi2...om=PL&index=11
Der Kraftraum der Uni wurde übrigens in den letzten Wochen für ~40.000€ renoviert. So ein Eisenfresser-Schuppen :lol: :meister:.
Zitat:
Zitat von Morski
Wie wirkst sich das konkret aus? Neue Geräte, Gewichte, Boden?!
Unserer bräuchte nämlich auch mal ein Facelift... :lh:
4 neue Geräte u.A. dualer Ruderzug, duale Brustpresse etc., neuer Anstrich und Metallplatten an den Wänden.Zitat:
Zitat von der_pumper
Heute kamen noch drei neue Bänke hinzu, die jeweils ~1200€ gekostet haben :krank:!
irgendwie wirkst du in letzter zeit viel kompetenter, erfahrener und muskellöser. kann aber nicht sagen woran es liegt? :ratlos:
Noch eine Ergänzung: Gewichte und Böden sind sowieso großartig bei uns. Von einem ähnlichen Kraftraum an einer Uni hab ich bisher noch nicht gehört.Zitat:
Zitat von der_pumper
Der Laden ist besser ausgerüstet als mein KDK-Verein, zum Beispiel mit Kurzhanteln bis 50kg (geplant sind jetzt auch Kurzhanteln bis 70kg :krank:).
Am Ava liegt's sicher nicht :ratlos:.Zitat:
Zitat von hmm...egal
Mannmann... 40 k€ für die Studioeinrichtung verpulvern dürfen - eine Traumvorstellung. :drunken_smilie1:
ich kanns mir net vorstellen. :ratlos:Zitat:
Zitat von Morski
Studiengebühren :lol:Zitat:
Zitat von spammer69
Krass. Bei uns gehen die KHs nur bis 30... :thumbdown:Zitat:
Zitat von Morski
Ich weiß nicht was da beim Bankdrücken los ist...als ob ich in der Pause meine Brustmuskulatur verloren hätte :ratlos:.Code:Bankdrücken:
20x20kg;
12x40kg;
6x60kg;
6x70kg;
6x70kg;
5x70kg;
4x70kg;
3x70kg;
3x70kg;
Kniebeuge (explosiv):
20x20kg;
12x40kg;
12x40kg;
12x40kg;
12x40kg;
Kh-Bd:
12x18kg;
12x18kg;
12x18kg;
Sz-Curls:
12x30kg;
12x30kg;
10x30kg;
Crunches:
25x;
25x;
25x;
Zeit: 95 Minuten
Der Rest lief dafür super, vorallem bei der Beuge wird die Technik immer feiner.
Bei den Temperaturen war ich nach der Beuge klatschnass :diablo:.
Hauptsache Kreuzheben läuft :action:.
Edit: Achja, die Schmerzen im Fuß lassen nach. Müssen wohl vom Laufen kommen. Ich bin nicht for Sport gemacht...
Meine Beuge kam heute auch erstaunlich gut, nie dagewesene Tiefe, sauber.. Okay, allerdings muss ich mir mit meinem linken Bein was einfallen lassen, das will immer nach innen. :motz:
Ansonsten war das doch ne nette TE, gell?
Ist die Beuge-Woche, bei mir liefen die Beugen gestern lehrbuchmäßig durch ... :thumright:Zitat:
Zitat von Chaser
Das war heut echt kein Vergleich zur letzten Woche, wo ich mir bei den 90 einen abgequält hab. :ratlos: Muss daran liegen, dass erstmal kein Stress mehr ansteht.
Mein rechtes Bein steht auch etwas anders als das Linke. Bisher macht's keine Beschwerden aber der Termin beim Orthopäden steht schon wieder^^.Zitat:
Okay, allerdings muss ich mir mit meinem linken Bein was einfallen lassen, das will immer nach innen.
Ansonsten war das doch ne nette TE, gell?
Die TE war bombig auch wenn die Arbeitsgewichte gering sind beim beugen. Aber besser ich mach's langsam als es nie hinzubekommen.
Naja, stehen tun sie nicht anders, aber das will momentan nach innen.^^
Die Kniebeugen haben unheimlich Fun bereitet aber mein rechter Fuß steht einfach leicht falsch.Code:Kniebeuge:
20x20kg;
12x40kg;
6x50kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
Bankdrücken (expl.)
20x20kg;
12x40kg;
12x50kg;
12x50kg;
12x50kg;
10x50kg;
Klimmis:
3x;
3x;
3x;
Crunches:
25x;
25x;
25x;
Der Termin für den Orthopäden ist aber erst in zwei Wochen, groß steigern werd ich also nicht und auch die Front-Beuge hab ich sicherheitshalber rausgenommen, weil es mir zu unsicher ist.
Da geht einiges wenn ich Einlagen hab für die Schuhe, mit Sicherheit.
Kreuzheben war übel...hab's leider nicht geschafft, weil ich im fünften und sechsten Satz irgendwann die Spannung in den Beinen verloren hab bedingt dadurch, dass mir gut die Pumpe ging und ich schon klatschnass war.Code:Kreuzheben:
12x50kg;
6x70kg;
6x80kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
4x97,5kg;
4x97,5kg;
Lh-Rudern:
12x50kg;
10x50kg;
6x50kg;
6x50kg;
Rudern PureStrength:
12x30kg;
12x30kg;
12x30kg;
Kh-Curls:
20x15kg;
16x15kg;
14x15kg;
Ab-Wheel:
8x;
12x;
12x;
Die fingen sofort an zu versäuern, also zu brennen. Da wieder Spannung reinzubekommen geht kaum klar.
Military Press hab ich mal aus der Einheit rausgehauen. Ich möchte herausfinden, ob es sich vielleicht negativ auf meine Bankdrück-Leistung auswirkt wenn ich 3x die Woche den Schultergürtel belaste.
Vielleicht mach ich aus dem Dienstag einen Rückentag.
Achja, für die Schienbeine muss ich mir was einfallen lassen. War wieder alles voller Blut, was ich den anderen Leuten gegenüber unfair finde.
Jemand eine Idee? Bein bandagieren? Stange bandagieren?
http://www.titansupport.com/magento/...2d/0/4/044.jpg
Strümpfe sind auf WKs übrigens Pflicht.
Ja, hab aber zur Zeit kein Geld locker. Zudem möchte ich kein Porto für ein Paar Socken bezahlen.Zitat:
Zitat von Chaser
Was haltet ihr von Bandagenpflastern? http://www.medvergleich.de/Preisverg...eiss+2206.html
Pflaster dürften sehr schnell durch sein. Die Socken kosten allerdings nur 9,99. ;)
Porto :nusch:.Zitat:
Zitat von Chaser
Pflaster kann ich nach jedem Satz auch neu draufmachen oder einfach an die Hantel. Ich möchte nur die Hantel nicht einsauen.
Edit: Socken kommen früher oder später aber bis ich mir was bestellen kann brauche ich eine Übergangslösung ;).
Der Versand macht 3,99 fürn Brief und 6,99 fürn Paket.
Ganz ehrlich nimm die Socken, da zahlst du einmal und das wars.
Edit: Dann versuch entweder mal das Babypuder, einfach mal ne lange Hose, oder stinknormale längere Socken.^^
Das mit dem Babypuder hatten wir doch heute schon -zig Mal im Chat ... :shock:
vorallem schätze ich morski so ein (siehe mein tick), dass er gern mal ne lange assihose an hat.. bzw mit sicherheit liegen bei ihm welche im schrank :)
Tja..^^ Er ist wie du, er hört erst beim tausendsten Mal auf eine Meinung.^^
Was soll das sein, so 'ne Schnellfickerhose oder so 'ne bunte BB-Hose aus den 80ern? :conf:Zitat:
Zitat von huthmann
Aber sicher doch. Auf diesem Foto zu sehen: http://www.muskelbody.info/forum/att...g-bild0067.jpgZitat:
Zitat von huthmann
Aber die mach ich doch nicht mit der Stange kaputt :stupid:.
Ich will eure Stange haben.. :(
Höh - das Pic sehe ich jetzt erst, du hast ja kaum Haare auf der Brust? :shock:Zitat:
Zitat von Morski
Das sieht nur so aus :nusch:.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Heute zum ersten Mal Strongmen-Training auf dem Uni-Sportgelände gehabt. War das geil :lol3:.Code:Strongman-Training:
Reifen flippen;
Baumstamm stemmen;
Farmers Walk;
Yokerennen;
Wir waren noch nicht so viele Leute aber das werden mehr. Bin ein paar Runden gelaufen und dann wurde der Reifen geflippt zum aufwärmen.
Der wiegt maximal 200kg, also ist das echt nur aufwärmen. Soll bald ein schwererer kommen.
Ich lass einfach mal Bilder sprechen^^.
Zuerst zwei Bilder von unserem frisch renovierten Uni-Kraftraum, dann die Ausrüstung und mein Mitbewohner beim Reifen flippen :daumen:.
Seeeehr schön!
Was macht denn der Mensch auf dem ersten Foto (links hinten)? :lol:
Wollt ich auch grad fragen.^^Zitat:
Zitat von spammer69
Sind 200kg bei sonem Reifen echt so wenig? Stell mir das immer schwerer vor, als KH....
Zitat:
Zitat von hmm...egal
Zitat:
Zitat von huthmann
eine neue jahreszeit.... strongman-morski :mrgreen:Zitat:
Zitat von spammer69
Das UNI GYM da gefällt mir :D
Nagut, hier auch mal ein Video von mir beim Farmers Walk mit ~200kg :lol:.
http://www.youtube.com/watch?v=7_46M9AZd4k
die linke wade bei sekunde 22.. nicht schlecht :thumright:
Laber nicht über meine Waden! I DON'T CARE! :pueh:Zitat:
Zitat von huthmann
Hier geht's darum Gewichte zu heben! Das kann ich auch mit dünnen Waden^^.
genau deshalb wollte ich nur die lobend erwähnen.. :twisted: