Apfel, Haferflocken, Eiklar und Peak Anabolic ;)
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Apfel, Haferflocken, Eiklar und Peak Anabolic ;)
haferflocken
215 gr. Putenbrust
215 gr. Minutensteaks
300 gr. Blumenkohl
1 Kloß
10 gr. Fett, 35 gr. KH´s..........und 100 gr. Eiweiß! :action-smiley-035:
fisch und kartoffelsalt :)
300g Pute
1 Paprika
1 Tomate
1 Karotte
Hand voll Pilze
Gewürze und 2 EL Öl ;-)
Wieder Haferflocken, Peak Anabolic, eine Multi Vitamin und 2x Fish Oil ;)
Gleich Kartoffeln und Magerquark :daumen:
spaghetti bolognese
spagetti mit tomatensouce :(
Ein Hefeknödel mit Vanillesoße. War relativ geil :D
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...ermknoedel.jpg
Gruß,
v_p
5 Hähnchenbrustspieße
4 Chicken Wings
Pfannengemüse
400-500g huehnchen
150g fettarme bratwurst (3 stueck)
1,5l coke zero
krautsalat
fettarmer kraeuterquark
paar scheiben vollkorntoast
gleich ne pizza arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :D
500ml milch
50g haferflocken
20g pulver
4 becks, 1l wodka-redbull, 2 chickennugget burger, 1kleine pommes
na wenn das mal kein bb gerechter gutenachtsnack war
was war das den für ne lasche mische das du jetzt schon wieder vorm pc sitzen kannst?! :-DZitat:
1l wodka-redbull
250g MQ 150ml Milch 100g Haferflocken 35g Rosinen
250 gr. Magerquark
120 gr. Haferflocken
160 gr. Milch
1 Banane
mischung war ok, waren in so ner disco da kannste dir halt n 3l tower kaufen :D haben den zu 3. getrunken. war in ordnung
Naturreis mit Gemüse und Hähnchen.
Gestern Abend 1 Liter Bier, 2 Wodka Red Bull, 1 Jacky Cola :-)
quark und ne banane
1 Scheibe Brot
1 Scheibe Gouda
1 Scheibe Kochschinken
200-300g haehnchen
65g reis
tomate
3 knoblauchzehen
Knapp 1,5 Liter selbstgemachtes Erdbeereis
Wurschtsalat mit Zwiebeln!
500g quark
n halber apfel
bierhefe
magnesium
pizza, salat, 0,4 spezi, 0,5 radler
300gr. Gute Nacht Quark
Schlemmerfilet Spinat
250g mq +banane
was ist los, jens? bist du auf diät? :)
kaffee und ne zigarette
http://www.smilies.4-user.de/include..._essen_061.gifZitat:
Zitat von vegan_power
1 knoppers
1 Apfel und einen Shake
hab grad seelachs mit tomaten-oliven-kruste/soße im ofen, mal sehen was draus wird :mrgreen:
2 Kammkotletts
Reis
Salat
1 Joghurt
wenns was geworden ist hau mal rezept rein ;)Zitat:
hab grad seelachs mit tomaten-oliven-kruste/soße im ofen, mal sehen was draus wird
100 gr Haferflocken und 250 gr Magerquark und jetzt ist mir schlecht :-)
2 Schweinesteaks vom Grill
2 große Folienkartoffeln
Quark mit Schnittlauch und Gurken
Quark mit frischen Erdbeeren zum Nachtisch
Jamjam :D
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